Симптомите, които майка може да изпита след като напусне къщата
Изглеждаше като вчера, държите бебето в ръцете си в болницата и обещахте да се грижите за него и да го обичате завинаги. Сега последното ви дете напуска гнездото и не сте сигурни какво да правите със себе си.
Това е нормално чувство - и има общо име за него: синдром на празно гнездо . Ако се чувствате претоварени и дълбоко ужасно от детето си, излизащо от дома, може да се наложи синдром на празно гнездо. Ето петте най-чести признаци на празен синдром на гнездо.
1 -
Загуба на целВашите дни някога са били изпълнени с футболна практика, уроци по пиано, конференции на родител-учител, плейдъри, колоездене и рождени дни. Сега, без всичко това шума и суетата, може да не сте сигурни какво да правите със себе си.
Въпреки вашите приятели, семейство, работа и други дейности, вашите дни все още може да се чувстват малко празни.
Това чувство е характерно за родителите, чиито деца наскоро напуснаха гнездото. Веднъж сте били определени от ролята си на родител, но това вече не е вашият основен фокус.
След известно време обаче можете да осъзнаете колко по-голяма цел можете да намерите в живота си, особено ако използвате допълнителното време, което сте натрупали, за да вдигнете ново хоби или да се справите с ново предизвикателство.
Междувременно е нормално да изпитвате чувство на скръб, когато се сблъсквате с факта, че една глава от живота ви е свършила.
2 -
Фрустрация поради липса на контролВ продължение на години и години имате по-голямата част от контрола върху планирането на живота на децата си, но вече не сте. Няма да знаете точно какво прави детето ви вече.
Липсата на контрол върху това, кога детето ви посещава класа, ще ходи на работа, ще се срещне с някого или ще се разхожда с приятели, може да бъде разочароващо. Може да се чувствате малко по-малко, когато не знаете за ежедневния график на детето си.
Избягвайте да ставате родител на хеликоптер и не използвайте пътувания с вино на детето си, за да го убедите, за да сте по-ангажирани в живота си. В крайна сметка това ще се възстанови само. Вместо това, съсредоточете се върху справянето с дискомфорта си по здравословни начини.
С течение на времето това може да стане по-лесно. Ще свикнете с детето си, което отговаря за живота му и ще можете да започнете да развивате ново чувство за нормалност в живота си.
3 -
Емоционален стресАко попаднеш в сълзи над мършави реклами или докато шофирате надолу по пътя, не бъдете напълно измамени. Животът ви е невероятно емоционален точно сега и когато случаят е такъв, събитията или хората, които обикновено бихте отминали, стават много по-големи сделки.
Да станеш празен нестери може да предизвика разнообразие от емоции. Може би сте тъжни, че детето ви е пораснало, ядосвайки се за това, че не сте вкъщи по-често, страхувайки се, че сте пораснали, и сте разочаровани от факта, че не сте си представяли тази фаза в живота си.
Каквото и да смятате, че е ОК. Опитвайки се да отречеш болката си или да потискаш тъгата си, няма да го направиш да си отиде. Позволете си да почувствате какви емоции се появяват за вас. Изправянето на неприятни емоции на главата може действително да им помогне да помръднат по-бързо, отколкото да ги отблъснат.
4 -
Семеен стресВ процеса на отглеждане на детето, толкова много двойки поставят връзката си настрана и правят семейството да се върти около децата. Ако сте прекарали години, пренебрегвайки брака си, може да откриете, че вашите взаимоотношения се нуждаят от работа, след като децата изчезнат.
Може би не знаете какво да правите със себе си като двойка, ако вашите дейности винаги се въртят около футболни игри и рецитали за пиано. Да се опознаем един друг може да се почувства като малко предизвикателство.
Някои двойки смятат, че реагират по различен начин и на това, че правят празни нестери. Ако някой от вас по-добре се адаптира или оценява живота без децата в дома повече от другия, може да се почувствате по-напрегнати в отношенията.
Направете го цел, за да се запознаете отново с живота като двойка. Погледнете този път като възможност за повторно свързване и преоткриване на това, което ви накара да се влюбите на първо място.
5 -
Тревожност за вашите децаНезависимо дали детето ви е отишло в колежа или просто се е преместило на своето място, нормално е да се притеснявате за това, как той се грижи, след като е напуснал гнездото. Онова, което не е нормално, обаче, е да се чувствате постоянно безпокойство за начина, по който вашето дете получава.
Проверката на няколко пъти на ден или инвестирането на часове в проверката на социалните ви медийни профили на детето ви няма да бъде полезна за никого от вас.
Това не е моментът да се обадите и да го попитате дали той си спомня да наниква или да го накара да си върши домашното. Това е възможността на детето ви да разпери крилата си и да практикува, като използва всички умения, които сте го учили, докато живее вкъщи.
Балансирайте желанието си да се регистрирате, като детето ви има нужда от личен живот . Създайте план за това как ще останете свързани. Можете да настроите ежеседмично телефонно обаждане, да общувате често чрез текст или имейл, или ако живеете наблизо, да имате седмична вечеря.
Слово от многото
С 18 или повече години под колана си като родител с къща, изпълнена с деца, това може да е страшно и емоционално време в живота ви. Бъдете уверени, чувствата, които изпитвате сега, ще избледняват, когато свикнете с тиха къща и с живот, който е по-фокусиран върху собствените ви желания.
Ако чувствате, че животът ви вече няма значение или мислите, че депресията или безпокойството ви са по-лоши от нормалното, помислете за търсене на професионална помощ.
Заобикаляйки себе си с хора, които познават чувството - независимо дали е група за подкрепа или просто приятели, които преминават през същия процес - също може да ви помогне да преживеете това трудно време.
Вие сте свършили работата си като родител, а сега е време да се насладите на живота като родител на възрастни деца, с цялата свобода и възможности, които тя може да осигури.
> Източници
> Бушард Г. Как реагират родителите, когато децата им напускат дома? Интегративен преглед. Вестник за развитие на възрастни . 2014; 21 (2): 69-79.
> Mitchell B, Lovegreen L. Синдромът на празното гнездо в семействата на средата: многометрова изследване на родителските различия между половете и културната динамика. Журнал на семейните въпроси . 2009; 30 (12): 1651-1670.