7 начина да се справят с колеги съквартиранти, че Bully

Как да отговорите, когато съквартирант ви измъчва

Отивате в колежа е вълнуващо. Ако сте като повечето студенти, не можете да чакате да се преместите в общежитията и да изпитате колежния живот. Можете дори да си представите да развиете близко приятелство с колегите си съквартирант. Но понякога взаимодействието с нея не е точно това, което очаквахте. По някаква причина двамата просто не кликвате. Все пак това не означава, че връзката не може да се превърне в здраво приятелство .

В крайна сметка много хора смятат, че притежаването на съквартирант с различни интереси може да бъде възнаграждаващо преживяване.

Но все още има хора, които просто не са здрави съквартиранти. Тези съквартиранти използват тормоз, за ​​да получат това, което искат, и да контролират околната среда. Ако се окажете, че сте били тормозени от съквартиранта си, има седем начина да се справите със ситуацията.

Бъдете сигурни, че знаете какво е тормозът

Преди да обвинявате някого за тормоз, уверете се, че знаете какво е тормозът. Например, някои хора са безразсъдни или неприятни, но това не ги прави груби.

Тормозът обикновено включва повтарящи се действия, които са предназначени да причинят вреди по някакъв начин. Освен това, не всички тормоз са физически по природа. В действителност има шест различни вида тормоз, включително физическо тормоз, вербално тормоз, релационна агресия, сексуално насилие, кибертормоз и предразсъдък тормоз. Уверете се, че знаете и знаците на средно момичетата , френеми и фалшиви приятели .

Поддържайте документацията

Най-добрият начин да докажете, че вашият съквартирант ви тормози, е да запазите някаква документация. Например, ако вашият съквартирант унищожи вашите неща, направете снимка на щетите. Или, ако тя оставя неприятни бележки или изпраща средно или заплашително текстови съобщения, направете екранни снимки на тези.

Дори ако по-голямата част от тормоза е вербално тормоз, като обаждане по име , можете да съхранявате документацията.

Запишете датите и часовете на инцидентите, използваните от тях думи и всички свидетели. Вие също може да искате да включите как тези имена и коментари ви накара да се чувствате.

Намерете доверено възрастни

Ако преживявате тормоз от съквартирант, намерете надежден възрастен и съобщете тормоза. Например, някои ученици съобщават за тормоз на декан на учениците, докато други предпочитат да кажат на своя съветник. Други студенти предпочитат да разговарят с някой в ​​центъра за здравето на кампуса за тормоза, който изпитват. Също така трябва да оставите на родителите си да знаят какво изпитвате.

Уверете се, че възрастен, с когото говорите, е някой, който сериозно ще вземе тормоза и ще предприеме необходимите стъпки, за да ви предпази от по-нататъшни щети. И ако първият човек, който разказвате, не се отнася сериозно към тормоза, продължавайте да казвате на възрастни в колежа, докато не откриете някой, който да се обърне към тормоза .

Попитайте за следващите стъпки

Разберете, че когато съобщавате за тормоз , колегиумът може да реши да предприеме дисциплинарни действия срещу съквартиранта ви. Уверете се, че знаете какъв е техният план. Също така попитайте какво планира да направи колежа, за да ви предпази от вреди.

Например, ако колегията планира да говори със съквартиранта ви, докато все още живеете заедно, това може да бъде опасно за вас, особено ако тормозът е физически по природа.

Дори и вие изпитвате само словесно тормоз или релационна агресия , намесата може да доведе до съквартиранта ви да ескалира поведението на тормоз. Помолете се да не дисциплинират съквартиранта ви, докато не ви направят различни житейски условия. Уверете се, че администраторите на колежа предприемат необходимите стъпки, за да ви защитят.

Също така е важно да се избегне всякакъв вид медиация, ако можете. Когато съществува тормоз, има силен дисбаланс между целта на тормоза и насилника. В резултат на това може да е трудно да споделите своята страна на историята, докато седите в стая с човека, който ви напада.

Вместо това предлагайте да споделите профила си за събитията отделно.

Избягвайте споделянето на подробностите със случайни куфарчета

Въпреки че може да бъде изкушаващо да се говори за това, което изпитвате с други хора във вашата общежитие, най-добре е да се доверите само на близките си приятели. Говоренето за тормоза прекалено много може да се тълкува като разпространяване на слухове или клюки . Освен това можете да споделяте подробности с някой, който е близък приятел с насилника, което може да доведе до повече инциденти с тормоз.

Искане за промяна

От никого не трябва да се очаква толериране на тормозното поведение. Ето защо е важно да поискате промяна на стаята, ако сте тормозени. Първоначално колежа може да твърди, че няма налични стаи, но е постоянна. Всеки път, когато вашият съквартирант ви напада, не забравяйте да съобщите за поведението. Администраторите на колежа трябва да видят модела на тормоз и тежестта на вашето положение. Това ще ви помогне да ги мотивирате да намерят по-безопасно място за вас.

Вземете стъпки, за да останете здрави

Да бъдеш жертва на тормоз може да бъде травматично преживяване, което те кара да се чувстваш депресиран, тревожен , уязвим и изолиран. Най-добрият начин да се справите с тези чувства е да развиете кръг от подкрепа. За да направите това, бъдете сигурни, че сте в контакт със семейството и приятелите си от дома. Позволете им да ви помогнат с това, което изпитвате.

Освен това, предприемайте стъпки за развитие на здрави приятелства в колежа. Например можете да се сприятевате, като се присъедините към група за спорт в кънтри, доброволческа дейност с програма за общностен контакт, участие в професионална група или започнете да изучавате група за други в главния си екип.

И накрая, добра идея е да разговаряте с консултант. Уверете се, че съветникът е запознат с тормоза и че може да ви помогне да сортирате чувствата си. Ще ви е необходима посока, за да се справите положението си положително. Също така, споменавайте всички предизвикателства, пред които се изправяте, особено промени в настроението, хранителните навици и съня.

Слово от многото

Не забравяйте, че когато става дума за тормоз, дори и тормоз от съквартирант в колежа, нещата се влошават, вместо да се подобрят. Макар че може да е изкушаващо да излезе от ситуацията и да види дали се подобрява, шансовете са много малко вероятни. Най-добре е да се обърне внимание на проблемите, свързани с тормоза, непосредствено преди да започне да повлияе на вашите учени, здравето и съня ви. Вие плащате много пари, за да посещавате колежа. Не е прекалено много да се очаква да бъдете третирани с уважение и доброта, докато сте там.