Цели, които да се стремят към и поведение, което родителите могат да очакват
До 16-годишна възраст повечето тийнейджъри стават по-скоро като възрастни, отколкото деца. Докато много от тях се залагат за успех в бъдеще, като получават добри оценки и мислят за живота след училище, някои от тях се мъчат да мислят миналото днес.
Важно е да се уверите, че вашият 16-годишен е снабден да поеме отговорности като възрастни, като да си намерят работа и да карат кола.
Очаквайте своя тийнейджър да се държи отговорно и да бъде готов да влезе, когато видите признаци на неприятности.
Това е ключово време за предлагане на насоки и подкрепа. И когато е необходимо, подтискайте последствията, които ще научат вашите уроци по тинейджърския живот .
Насърчете вашия тийнейджър да яде здравословна диета
Много 16-годишни се занимават с проблеми с изображението на тялото. Тъй като тийнейджърките са склонни да имат определена фигура или форма и момчетата са склонни да имат много неудобни тела на тази възраст.
Така че не се учудвайте, ако вашият тийнейджър се нарече "мазни" или ако се оплаче, че дрехите й не изглеждат добре на нея. Но внимавайте за нездравословно поведение, като катастрофи или прекомерно упражняване. Това може да бъде главно време за тийнейджърите да развият хранителни разстройства.
Поддържайте фокуса върху здравето, а не върху теглото или външния вид. Яжте балансирана, здравословна диета и семейни вечери. Обърнете внимание на това, което тийнейджърът яде и запаси хладилника със здравословна храна.
Не позволявайте на тийнейджъра да скимне на сън
Много 16-годишни се гордеят със способността си да стоят нагоре до часовете на сутринта.
И много от тях се борят да се събудят навреме за училище.
Докато не можете да принудите тийнейджъра си да спи по-рано, можете да й помогнете да установи здрави навици за сън. Не я оставяйте да спи със смартфон в спалнята , например. Тя може да се изкуши да изпрати текстови съобщения в средата на нощта, или може да е в чата с приятели късно през нощта.
Също така, нека вашият тийнейджър да спи цял ден през почивните дни. Създайте правило, според което той трябва да се събуди в определено време в извън училищните дни. Ако той не може да спазва правилата, помислете дали да ограничите привилегиите му.
Сънят е ключът към здравето и благосъстоянието на тийнейджъра. И ако тийнейджърът ви шофира, ще искате да сте сигурни, че той не е заспал, когато е зад волана.
Насърчете изобилие от упражнения
Ако вашият 16-годишен не е активен, сега е времето да направите упражнението приоритет. Много от установените сега навици ще продължат живота си.
Дори ако вашият тийнейджър не е в спорт, има много дейности, които могат да го накарат да се движи. Можете също така да направите физическа активност като семейна дейност. Отидете на вечерна разходка след вечеря или се разходете през почивните дни.
Ограничавайте времето на екрана на тинейджъра и го насърчавайте да прекарва време извън него. Говорете за важността да поддържате тялото си здравословно и да го превърнете в приоритет, за да бъдете добър пример.
Бъдете нащрек за проблемите, свързани със стреса
Средното юношество може да включва нови видове стрес. Много тийнейджъри започват да се тревожат за колеж или да се занимават с разпадането за първи път.
Също така може да има много стрес, свързан със спорта, академичните среди и социалните дейности. Затова е важно да наблюдавате нивото на стреса на тийнейджърите.
Избягваният тийнейджър може да страда от емоционални и физически последици. Проактивно преподавайте на тийнейджърите как да управлявате стреса и да говорите за важността на управлението на стреса по здравословен начин.
Поведение, отговорности и дисциплина
Установете правила, които ще запазят тийнейджъра ви в безопасност, но ще дадат на вашите 16-годишни деца свободата да правят някои грешки. Естествените последствия често могат да бъдат най-добрият учител.
Отблъснете желанието да микроманирате тийнейджъра си, но не забравяйте да не се върнете твърде много. Без вашето напътствие и подкрепа, вашият 16-годишен може да слезе на нездравословен път.
Цели, които да се стремят към и поведение, което родителите могат да очакват.