Потвържденията могат да ви помогнат да имате ниска стресова бременност
Потвържденията са изявления, които използвате, за да подпомогнете чувството за позитивност в съзнанието си за конкретна тема. Използвате тези кратки фрази и изречения, за да помогнете на ума ви да чуе положително послание, което искате да запомните.
Потвържденията са пример за използване на положителното мислене, за да се увеличи вероятността от положителни резултати. Въпреки че няма гаранция, че потвържденията действително ще променят резултата от бременността ви, има проучвания, които сочат, че твърденията могат да намалят стреса и безпокойството, което може да улесни почиването, храненето и избягването на проблеми като главоболие и умора.
Напишете собствените си потвърждения
Можете да напишете свое собствено утвърждение, да използвате, когато пожелаете. Не забравяйте, че те трябва да бъдат в настоящето време, сякаш това, което желаете, вече се случва. Например, един мой приятел, който се опитваше да забременее и имаше затруднения, би казал: "Аз съм добър родител на моето дете". Тя каза това всяка сутрин, дори и по време на лечението на безплодие . Тя казва, че си спомня, че я визуализира, докато чака процедурите и тестовете. Чувства, че наистина й помага да не попадне в отчаяние. И когато забременяла, тя преминала към ежедневни потвърждения за бременността.
Ако решите да напишете свои собствени твърдения, започнете с фрази като:
- Аз съм
- Умът ми е отворен
- Тялото ми е отворено
- Моето бебе е
- Моят труд е
- Кърменето е
- Знам
- Тялото ми знае
Пример за потвърждение на бременността
Някои жени използват положителни убеждения, за да им помогнат да преодолеят страха, да забременеят или просто да си припомнят, че бременността не е болест.
Докато твърденията са лесни и лесни, те са ефективни и за много жени.
Ето някои примери:
- Знам как да се грижа за себе си по време на бременност.
- Тялото ми знае как да ражда.
- Моето бебе знае истинския рожден ден.
- Раждането е безопасно за мен и моето бебе.
- Бебето ми ще се роди в идеалния момент.
- Тялото ми знае кога да роди.
- Аз съм добра майка.
- Бебето ми ще намери идеалното място за раждане.
- Обичам бебето си.
- Бебето ми ме обича.
- Аз съм силна жена.
- Контракциите помагат да донесе бебето ми.
- Ще взема правилните решения за моето бебе.
- Моето бременно тяло е красиво.
- Моето бебе усеща спокойствието, което чувствам.
- Приемам помощта на другите.
- Главата на бебето ми се вписва плътно в таза ми.
- Приемам труда и раждането си.
- Аз съм заобиколен от онези, които ме обичат и уважават.
- Вярвам на тялото си.
- Знам как да се грижа за бебето си.
- Моето бебе усеща любовта ми.
- Ще дам много кърма за бебето ми.
Можете да използвате индексни карти, за да напишете вашите твърдения и да ги поставите на места, за да ви напомнят да ги кажете. Помислете дали да използвате вашите уверения като част от вашата рутинна релаксация. Те също така правят много хубави мантри за труд!