Пренаталния масаж може да има много предимства, когато се осигурява от обучен терапевт
Какво е бременност масаж?
Масажът за бременност е терапия за масаж, специално пригодена за бременни жени. Нарича се и пренатален масаж.
Как е различен масажът на бременността от редовния масаж?
При масаж на бременност тялото на жената трябва да бъде правилно позиционирано и поддържано по време на масажа, използвайки възглавници и подложка. Правилното позициониране осигурява комфорт и безопасност за майката и бебето.
По-конкретно:
- След около 20 седмици, бъдещите майки трябва да бъдат разположени по страни, а не по гръб. Таблиците, които осигуряват отвор за корема, могат да причинят ненужно разтягане на връзките и трябва да се избягват.
- В рефлексологията (популярна форма на допирната терапия) трябва да се избягва зоната между петата и глезена.
- Много терапевти преди масаж имат специална маса, специално разработена за нуждите на бременни жени.
Какви видове масаж се предпочитат за бременни жени?
Целите на пренаталния масаж включват:
- облекчаване на умората и натоварването на ставите и мускулите
- облекчаване на оток (подуване) в ръцете и краката
- подобряване на кръвообращението и лимфата
- увеличаване на кислородния поток в кръвта
- релаксация за подобряване на съня и повишаване нивата на хормони като ендорфини
- облекчаване на тревожност, депресия или други отрицателни емоции
С оглед на тези цели, заедно с ограниченията, създадени от самата бременност, се предпочитат някои видове масаж.
Шведският масаж, който е сравнително нежен и специално адресира много от описаните проблеми, е за предпочитане пред дълбокия тъканен масаж. Рефлексологията или шиацу, като и двете са свързани с работата на точката на натиск, също могат да бъдат полезни.
Има ли рискове, свързани с пренатален масаж?
Има малко проучвания, разглеждащи рисковете и предимствата на пренаталния масаж.
Това каза обаче, че има насоки за здравия разум, които трябва да бъдат взети под внимание.
- Има повишен риск от образуване на кръвни съсиреци по време на бременност, тъй като повече кръв се получава едновременно с това, че кръвообращението може да се забави. За да се избегне възможността за освобождаване на съсиреци, е важно да се използва дълъг, лек удар и да се избегне дълбок или интензивен масаж.
- Коремът на жената е, разбира се, по-голям и по-тежък по време на бременността. Коремът трябва да се поддържа с възглавници или други помощни средства и обикновено е най-добре да се избегне масаж в тази област.
- Въпреки че няма данни, че масажът може да увеличи риска от спонтанен аборт, някои лекари препоръчват да се избягва масаж през тримесечието - само за всеки случай.
- Малко се знае за рисковете, свързани с пренаталния масаж при жени, страдащи от екстремни сутрешни болести, гестационен диабет или други свързани с бременността проблеми. Вероятно е най-умното да грешите от страна на предпазливост, ако имате сериозни медицински проблеми, свързани с бременността си.
Най-долу, ако обмисляте пренатална бременност, добре е да се консултирате първо с лекаря си и, разбира се, ще искате да изберете опитен и обучен терапевт за пренатален масаж.
Какви са ползите от бременността?
Предварителните проучвания показват, че бременността може да помогне за намаляване на стреса, намаляване на подуването на ръцете и краката и облекчаване на болки и болки в мускулите и ставите.
В алтернативната медицина понякога се препоръчва масаж на бременността за болки в гърба.
Масажът не само може да бъде физически полезен, но човешкото докосване може да бъде утешаващо и да осигури емоционална подкрепа по време на бременност .
Предварителните проучвания също показват, че масажната терапия може да намали тревожността и депресията.
Към кого отивам за масаж за бременност?
Потърсете лицензиран масажист, който има допълнителна сертификация по време на бременност. Вашият лекар може да препоръча терапевт във вашия район.