Храненето на вашето дете е важно за цялостното му здраве. Правилното хранене, което трябва да включва хранене на три хранения дневно и две питателни закуски, ограничаване на високо съдържание на захар и храни с високо съдържание на мазнини, хранене на плодове, зеленчуци, постно месо и нискомаслени млечни продукти, включително 3 дози мляко, сирене или кисело мляко, потребностите могат също така да предотвратят много медицински проблеми, включително да се превърнат в наднормено тегло, да развият слаби кости и да развият диабет.
Тя също така ще гарантира, че детето ви физически ще достигне пълния си потенциал.
Най-добрият съвет за хранене, който да поддържа здравето на детето, е да го насърчавате да:
- Яжте различни храни
- Балансирайте храната, която ядете с физическа активност
- Изберете диета с много зърнени продукти, зеленчуци и плодове
- Изберете диета с ниско съдържание на мазнини, наситени мазнини и холестерол
- Изберете диета, умерена със захари и сол
- Изберете диета, която осигурява достатъчно калций и желязо, за да задоволи нуждите на организма ви
Можете също така да помогнете за насърчаване на доброто хранене, като поставите добър пример. Навиците за здравословно хранене и редовното упражнение трябва да бъдат редовна част от живота на вашето семейство. Много по-лесно е всеки в къщата да следва тези указания, отколкото ако детето ви трябва да го направи сам. Трябва също така да купувате нискокалорични и нискомаслени ястия, закуски и десерти, нискомаслено или обезмаслено мляко и диетични напитки. Избягвайте да купувате висококалорични десерти или леки закуски, като снек-чипове, редовни безалкохолни напитки или обикновени сладолед.
Ръководството за хранителни пирамиди за деца е разработено от американското министерство на земеделието за насърчаване на здравословното хранене при децата. Тя трябва да бъде общо ръководство за всекидневния избор на храна. Основният акцент на хранителната пирамида е върху петте основни хранителни групи, всички от които са необходими за добро здраве. Той също така подчертава, че храни, които включват много мазнини, масла и сладки, трябва да се използват много пестеливо.
За да предотвратите проблеми с храненето, учете детето си да се храни сам колкото се може по-рано, да му даде здравословен избор и да позволи експериментиране. Храната трябва да е приятна и приятна, а не източник на борба. Често срещаните грешки позволяват на детето ви да пие прекалено много мляко или сок, така че да не е гладен за твърди вещества, принуждавайки детето ви да яде, когато не е гладен или да го накара да яде храни, които не иска.
Важен начин, по който децата се научават да бъдат независими, е чрез установяване на независимост относно храненето. Въпреки че детето ви може да не яде толкова добре, колкото искате, толкова дълго, колкото детето ви расте нормално и има нормално енергийно ниво, вероятно няма да ви притеснява. Също така, повечето деца не се хранят балансирано хранене всеки ден, но в течение на около седмица диетата им обикновено ще бъде добре балансирана. Можете да помислите дали да дадете на детето ви дневно витамин, ако мислите, че той не се храни добре, въпреки че повечето деца не се нуждаят от тях.
Други начини за предотвратяване на проблемите с храненето не са да се използва храна като подкуп или награда за желаното поведение, да се избегне наказването на детето ви да не се храни добре, да ограничи разговора с хранене до положителни и приятни теми, да не обсъжда или коментира лошите хранителни навици на детето ви на масата, ограничаване на храненето и пиенето до масата и ограничаване на закуската до две хранителни закуски всеки ден.
Хранителните практики, които трябва да се избягват, дават големи количества сладки десерти, безалкохолни напитки, плодови ароматизирани напитки, захаросани зърнени храни, чипс или бонбони, тъй като те имат малка хранителна стойност.
Учебен растеж и развитие в училищна възраст
На тази възраст можете да очаквате детето ви да се облича, да си измие зъбите без помощ, да играе съвместно с други деца, да играе игри на борда и игра на карти и да спазва правилата, да назовава цветове, да ходи, да ходи надолу с редуващи се крака, 5 думи думи, пеят песни, слушат истории, споделят нещата спонтанно, разпознават буквите от азбуката, отпечатват писма, знаят своя телефонен номер и адрес и речта му трябва да е напълно разбираема.
Това е време на нарастваща независимост и децата на тази възраст искат да се считат за по-отговорни. За да спомогне за насърчаването на това чувство за отговорност сега е подходящо време да започнете да давате на детето си надбавка . Сумата не е много важна, но обикновено е 50 цента до 1,00 долара годишно и трябва да се използва за специални неща, които детето ви иска. Управлението на надбавка ще ви помогне да научите детето си за стойността на парите и важността на спестяването.
Въпреки че е важно вашето дете да започне да се занимава редовно с подходяща възраст (настройка или почистване на масата, изваждане на боклука, почистване на стаята и т.н.) около къщата, те вероятно не трябва да бъдат обвързани с неговата надбавка. Положителното подсилване е важно за завършените задачи и неспособността да се изпълнят задачите може да бъде наказана чрез загуба на привилегия (телевизия, видео игри и др.). Позволяването на детето ви да има избор на това, което трябва да направите, понякога помага при спазването на изискванията.
Насърчавайте самочувствието и позитивната представа за себе си в детето си, като използвате положително подсилване и чести похвали за неща, които е постигнал. Насърчете детето си да е любопитен, да изследва и да се справи с нови предизвикателства.
Вероятно шестгодишният ти вероятно ще се е отказал и ще може да спи цяла нощ поне за единайсет часа. Ако не, проверете дали той има добра рутина за лягане и разработи подходящите асоциации за сън.
безопасност
Злополуките са водеща причина за смърт на децата. Повечето от тези смъртни случаи лесно могат да бъдат предотвратени и затова е много важно винаги да се държи сметка за безопасността на вашето дете. Ето някои съвети, които да помогнете на шестгодишния си сейф:
- Според най-новите насоки за автомобилните седалки , децата трябва да седят в седалката за позициониране на колана, когато достигнат ограниченията за теглото и височината на колана за закачане на колата. Преминаването към редовни предпазни колани не трябва да се извършва, докато децата не са "достатъчно възрастни и достатъчно големи" за предпазните колани, за да ги защитят правилно, което обикновено не е, докато не достигнат височина 4 фута (9 инча) и са между 8 и на 12 години.
- Не позволявайте на детето ви да се качи в товарната зона на пикап, дори ако е затворено. При инцидент децата в задната част на пикап има малка защита от сериозни наранявания или смърт.
- Винаги носете велосипедна каска и избягвайте да се движите в близост до трафика.
- Практикувайте спортната безопасност: Учете детето си да носи винаги подходящо оборудване за безопасност, направено за всеки спорт ( каски , охрана, подложки и т.н.).
- Учете пешеходците (пресичане на улици и т.н.) и безопасността на детската площадка (включително и да не играете на батути).
- Научете непознати (преглед на сценарии, които хищници могат да използват, включително предлагане на бонбони или играчки, за да влязат в колата, да помолят да потърсят изгубен домашен любимец или да ви кажат, че хващат вашето дете, защото сте болни).
- Избягвайте да излагате детето си на твърде много слънце (използвайте слънцезащитни продукти).
- Инсталирайте детектори за дим и въглероден окис и използвайте спално облекло за забавяне на горенето.
- Практикувайте безопасността на храните: измийте плодове и зеленчуци, не консумирайте месо или домашни птици и не пийте непастьоризирано мляко или сокове.
- Ако трябва да имате пистолет в къщата, дръжте го и куршумите на отделно заключено място.
- Упражнявайте водната безопасност: учите детето си да плува, не позволявайте на детето си да играе около вода (езеро, басейн, океан и др.) Без надзор от възрастни (дори и да е добър плувец) когато е на лодка, и детски басейн, като го ограждат в ограда с самозатваряща се, самозаключваща се врата.
- Бъдете предпазливи за някои породи кучета (ротвайлери, бикове, немски овчарки), които представляват над петдесет процента от фаталните ухапвания от кучета и внимателно наблюдават децата при наличие на животни.
- Накарайте детето си да зърне зъбите си с паста за зъби от флуорид два пъти дневно и да провежда редовни стоматологични прегледи (на всеки шест месеца).
- Ограничавайте телевизията и насърчавайте четенето и разказването на истории.
- Наблюдавайте използването на компютрите от детето си (дете на тази възраст не трябва да има достъп до интернет без наблюдение), компютърни игри, филми и да знаят до какво имат достъп в домовете на своите приятели.
- Дете на Дома на Дома (Настройте температурата на Вашия бойлер на 120 градуса F, използвайте капаци на електрически контакти и ключалки на шкафове, съхранявайте домакинските почистващи препарати, химикалите и лекарствата напълно далеч и винаги ги съхранявайте в оригиналния им контейнер и познайте (1-800-222-1222), не носете горещи течности или храна близо до детето си и не позволявайте на детето си да се доближават до печки, нагреватели или други горещи уреди (особено кърлинг) и когато готвите, използвайте за да предотвратите удавяне, никога да не оставяте детето си близо до контейнер с вода, да запазите списък с номера за спешни повиквания в близост до телефона и да заключите помещения, които не са обезопасени от деца).
- Научете детето си как да наберете 911 (ако е налице във вашия район).
- Бъдете добър пример за детето си, като използвате винаги предпазен колан, шлем и т.н.
Общи здравословни проблеми
- Запек : много често срещан и разочароващ проблем при децата. Обикновено се определя като преминаване на твърди и болезнени изпражнения или четири или повече дни без движение на червата. Запекът е най-често причинен от диета, която е с ниско съдържание на фибри, но може да бъде причинена и от пиене на прекалено много мляко (повече от 16 до 24 oz / ден), не пиене достатъчно вода или чакане твърде дълго, за да отидете в банята. Първоначалното лечение увеличава броя на течностите, които пие, и увеличава количеството фибри и трици в диетата си. Обикновено е полезно да се намали и количеството констипиращи храни в диетата му, включително краве мляко, кисело мляко, сирене, варени моркови и банани. Може да са необходими омекотители за изпражненията, ако тези стъпки не работят.
- Горните инфекции на дихателните пътища : те са много чести и включват симптоми на чист или зелен хрема и кашлица и обикновено са причинени от студени вируси. Най-доброто лечение е да се използват носни капки от солените води и по-голяма смукателна спринцовка, за да се поддържа ясно носът им. Обадете се на Вашия педиатър, ако детето ви има висока температура, затруднено дишане или не се подобрява след 7-10 дни
- Повръщане : обикновено придружава диария като част от вирусна инфекция. Ако детето Ви започне да повръща, най-добре е да му дадете почивка от ядене и пиене в продължение на около час и след това започнете да давате малки количества Pedialyte (1 чаена лъжичка) на всеки пет или десет минути. След като детето ви е в състояние да толерира пиенето на тези малки количества, можете да увеличите Pedialyte на около супена лъжица на всеки пет или десет минути, а след това по-големи количества, които са толерирани и след това да се върнете към обичайната си формула. Избягвайте да давате Pedialyte само за повече от 12 часа. Обадете се на Вашия педиатър, ако повръщаното има кръв в него, ако е тъмнозелено, или ако детето ви показва признаци на дехидратация (което не включва уриниране за 6-8 часа, сухота в устата и загуба на тегло).
- Диария : често срещан проблем и често се причинява от вирусна инфекция. Обадете се на Вашия педиатър, ако диарията има кръв или гной, ако не се подобрява след 1-2 седмици или ако забележите признаци на дехидратация (което не включва уриниране за 6-8 часа, сухота в устата и загуба на тегло). Трябва да продължите с редовната си диета, но може да дадете 1-2 грама Pedialyte всеки път, когато има голям диария, за да предотврати дехидратацията.
Поемане на Вашето дете на Вашия педиатър
При шестгодишния преглед можете да очаквате:
- Проучване на растежа и развитието на вашия предучилищно възпитание.
- Преглед на програмите за хранене и сън.
- Измерване на неговата височина, тегло и кръвно налягане.
- Консултиране за предотвратяване на наранявания, зъболечение и правилна диета.
- Имунизации: DTaP, IPV, Varivax (ако детето ви не е имало варицела) и MMR бустери (ако вече не са дадени при четвъртата или петгодишната проверка).
- Скринингов тест: тест за зрение и тест за слуха.
Следващият преглед с педиатър ще бъде, когато детето ви е на седем или осем години.
Вашето дете На ... статиите са адаптирани от информационния бюлетин Your Child и серия от статии от keepkidshealthy.com и се използват с разрешението на Keep Kids Healthy, LLC.