Редовните Naps подобряват нощен сън на бебето

Според изследването на съня и майчинството, продължителността и качеството на възглавниците засягат нощния сън. (И обратното, нощният сън засяга спа .) Бебетата се различават по своите нужди. В таблицата по-долу можете да видите общо ръководство, което се отнася за повечето бебета.

Когато вашето бебе трябва да бъде

Времето на НПО е важно. Дрямъкът твърде късно през деня ще се отрази негативно на нощния сън.

Някои часове от деня са по-подходящи за печене, защото те отговарят на биологичния часовник на бебето ви; тези оптимални периоди балансират времето за сън и събуждане, за да се отрази най-положително на нощния сън.

Всички бебета са различни, но като цяло, най -добрите времена за напояване са, както следва:

• Ако бебето отнема три носа: средно сутрин / рано следобед / ранна вечер
• Ако бебето отнема два препарата: средно сутрин / рано следобед
• Ако бебето си заспива: рано следобед

Гледайте сънните сигнали на бебето си

Напъхването трябва да се случи веднага, когато бебето ви показва признаци на умора. Ако чакате прекалено дълго, тя се превъплъщава, "разплетена" и не може да спи.

След като сте запознати с нуждите на бебешкото ви дрямка, можете да планирате натоварване, за да започнете процеса на вятър. Ако сте съгласни с това, че сте нови, изглеждайте повече за признаците на умора на бебето и за навика на рутината, докато не установите предсказуем модел. С други думи, не започвайте дълъг рутинна операция, ако бебето ви е ясно готово за сън!

Следете за тези признаци на умора; Вашето бебе може да покаже едно или повече от следните:

• Намаляване на активността
• Изчакайте
• Загубата на интерес към хората и играчките
• Търкащи очи
• Търсите "остъклен"
• суети
• Прозяване
• Лежа
• Гледайте любовта или питате за биберон, бутилка или кърмачка

Времето е много важно

Вероятно сте изпитали този сценарий: Бебето ви изглежда уморено и си мислите: "Време е за дрямка". Така че, измиваш ръцете и лицето си, сменяш пелените й, отговаряш на телефонен разговор, изваждаш кучето и се насочваш към детската ябълка или към семейното легло , само за да откриеш, че изведнъж е будна и не иска да играе!

Какво стана? Тя се премести през прозореца си на умора и придоби този "втори вятър", който й купува още един час или два часа на предупреждение, преди тя отново да влезе в умореното си състояние. Това често се случва по-късно през деня. Внезапно бебето ви е (накрая!) Готово за дрямка на вечеря и сюжетът се уплътнява. Поставяте ли я за късна дрямка и по този начин продължавате да спите, или да я държите буден и да се справяте с уморено, раздразнено бебе? Вместо да се изправят пред това изпитание, отговорете по-рано на признаците си на умора и я вкарайте в нея, за да я направите.

След като сте наблюдавали внимателно бебето си за около седмица, трябва да можете да създадете график на подрастващите, които да работят с ежедневните му периоди на бдителност и умора, като по този начин ще ви помогне да се придържате към графика за подражание.

Нап рутинна

След като установите графика за подражание за вашето бебе, това е много полезно, ако създадете проста, но специфична дрямка. Тази рутина трябва да е различна от вашата нощна работа, въпреки че може да има прилики, които дават сигнал за сън. Например, наличието на прекрасна или специална музика, предизвикваща сън. Следете редовно процедурата си по същия начин всеки ден. (Освен ако бебето ви показва ясни признаци, че е уморен и готов да заспи, тогава съкратете или дори елиминирайте рутината си за този ден.)

За нежелана наркоманий, рутинната ви програма може да включва някои релаксиращи движения, като разтърсване / отпускане в люлка / ходене в прашка или количка, както и някаква нежна музика за приспивни песни.

Едно приспивно рутинно не трябва да бъде дълго и включено, за да бъде ефективно. Ако дрямката на бебето Ви се появява по едно и също време всеки ден, ще има много фини забележки, като например времето на обяда му, които дават на вашето бебе, че времето на NAP е близо.

По-добрата навигация означава по-добър сън през нощта.

Напоителни нужди на повечето бебета