На първо място, това не са "хей-хей-хоу" на майка ви! Lamaze е много повече от дишането в наши дни .
Казано, може би е добра идея да отстраним Ламазе дишането от минали векове и да погледнем добре какво има да предложи!
Контролът на дишането е много мощен инструмент за свързване на тялото и ума. Той е бил използван по различни начини от разнообразни дисциплини като Кунг Фу, Тай Чи, Йога, християнски монашество и Кабала, за да назовем само няколко.
Когато човек упражнява съзнателен контрол на дишането, човек използва силите на ума за реакциите на тялото и по някакъв начин може да "направлява" тялото към здраве и спокойствие - това е нещо, което Брус Лий и всяка обучена от Ламазе родила са общо!
Когато в момент на болка умът на жената може да поеме вместо тялото си (чрез дълбок, бавен, съзнателен контрол на дишането, а не плиткото, бързо, инстинктивно дишане, предизвикано от нейната нервна система), вниманието й отива в дишането й, а не в нейното болка. Тя контролира всеки дъх, преминавайки през различните техники на дишане Lamaze, колкото е необходимо, за да отговори на различни нива на усещане. Не само това работи за болка , но и за напрежение и стрес!
Ламазе дишане по време на труда
Ламазе дишането работи на две нива в раждащата жена: на когнитивно ниво, а също и на физиологична. Когнитивно, необходимото внимание, за да се направи дишането на Lamaze, задължително насочва вниманието на работническата жена към болката, която изпитва тялото й, а вместо това към нейния дъх - как се чувства (хладно влизане, топло излизане), колко дълбоко е (горните дробове ?
по-ниски бели дробове / диафрагма? дълбок корем?), колко дълго остава в белите й дробове преди издишването (бавно темпо или по-бързо?), което може значително да повлияе на нейното възприемане на болката.
Физиологически, тъй като дишането се задълбочава със съзнателен контрол, оксигенацията на мускулите се увеличава. Това води до по-голям кислород към свиващите се маточни мускули, които помагат на контракциите да станат по-мощни и ефективни.
С намаляването на дишането се проявяват значителни физиологични промени. Най-забележимо е, че автономната нервна система става по-балансирана - което води до умерен сърдечен ритъм, нормална дихателна честота и подобрена циркулация, тъй като кръвното налягане намалява.
С Lamaze Breathing, умът буквално започва да "насочва" тялото към по- удобен труд . Тъй като техниките на дишане започват да работят върху ума и тялото, циркулацията и оксигенацията на тялото се увеличават - това е отлично за напредъка на труда, за разлика от свитото кръвообращение и ограниченото дишане, което се случва, когато нашите органи естествено реагират на стресови ситуации. Тъй като телата ни освобождават физиологичните напрежения, предизвикани от безпокойство, има място за работа с много по-широк спектър от мерки за комфорт по време на раждането, отколкото би било иначе, което вероятно води до по-здравословно раждане.
Източници:
* Marieb, Elaine N. Анатомия и физиология, 6-то издание. Pearson, 2006.
** Дик-Чит, Гранли. Раждане без страх. Пинтър и Мартин, 2005 г.