Трудът не е тръпката, която телевизионните предавания и филмите могат да представят. Всъщност голяма част от труда седи и чака. Обикновено чакате следващото свиване , което в началото на раждането може да бъде 15-20 минути. Това е много чакане.
Един от проблемите с чакането е емоционалното заплащане.
Това е особено вярно, ако не правите нищо друго, освен да чакате. Ако останете зает между контракциите или ако сте имали лекарства, като епидурална, може да ви помогне да запазите разсъдъка си за вас. И така, какво трябва да направите, за да останете зает? Опитайте една от следните дейности:
Разказвам шеги
Това може да звучи наистина глупаво, но шегите могат да бъдат точно това, което нареди лекар или акушерка. Никога няма да забравя, когато научих това при раждането. Майката беше седем сантиметра и веднага след края на свиването тя се приведе към мен, сграбчи ръката ми и каза: "Кажи ми шега!" Бързо си спомних един от моя тогавашен четвърти клас. Тя се усмихна, се засмя и се отпусна назад. След следващото свиване тя направи същото, въпреки че този път поиска шега от съпруга си. Върнахме се назад и напред така два часа. Тя дори имаше медицинските сергии, които разправяха шегите, защото съпругът й и аз бяхме безразсъдни, за да й кажем.
Затова помислете за опаковането на жанрова книга или запазена марка за някои места за шеги. Тази майка по-късно ни каза, че това й помага да се отпусне толкова много между контракциите.
Играя игри
Играенето на игри е чудесен начин да поемете известно време и все пак да използвате умствената енергия, която нормално бихте прекарали, преживявайки над труда и чудейки се къде е следващото свиване или когато бебето ще дойде тук.
Едно нещо, което обичам да играя игри в труд е, че има толкова много възможности, че обикновено има поне една игра или две, които наистина работят добре за едно семейство. Нещата, които трябва да имате предвид, за да играете игри в труда, биха били:
- Колко отдалечени са контракциите, които се нуждаят от вашето внимание?
Ако те са доста близки заедно, ще искате да изберете игра, която предлага бързи завои. Същото може да се каже и за умствена дейност, мислете за шахмат срещу тактическия пръст. - Смехът ли е нещо добро?
Ако обичате да се смеете и мислите, че това ще ви помогне, помислете за игри, които предизвикват смях. Това наистина може да помогне да успокои всички нерви. - Колко движение се изисква?
Подобно на въпросите за дължината на свиването, един добър въпрос е колко е необходимо движение. Например, чарадите заемат много повече пространство и изискват много по-голямо движение, отколкото да казват игра на карти.
пиша
Ако искате да напишете, затишието между контракциите или от периода на приемане на епидурална до момента, в който трябва да натиснете, може да ви даде възможност да отразявате. Може би ще напишете писмо на бебето, вписване в дневника, разговори по Twitter или Facebook, или дори да се обърнете към бележките за раждане. Независимо дали използвате компютъра си, телефон или писалка и хартия, това може да ви държи емоционално и психически заето.
Гледане на филм
Друг начин да останеш зает и да не се отегчаваш е да гледаш филм. Това е страхотно да се направи в началото на раждането или ако сте имали епидурална, защото това е по-дълго начинание. Най-често можете да донесете нещо, което да гледате на компютъра или телефона си. Няма да разчитам на това, че мястото ви на раждане има твърде много като филми. Въпреки че много болници предлагат телевизори с различен брой показвания. По-краткото шоу може да е чудесно, ако трябва да спрете да обръщате внимание на контракциите. Уверете се, че някой друг разполага с устройството за дистанционно управление и се уверете, че разбира, че телевизорът или компютърът изгасват на бебето.
сън
Да, сън, ако можеш. Това важи независимо къде сте в труда или къде се намирате физически, дома или мястото на раждане. Това е особено вярно, ако е време на ден, в който обикновено ще спите. Не позволявайте на възбудата от мисълта за труд да ви държи нагоре, няма да спите през раждането и да сте будни няма да накара бебето да дойде по-бързо. Всъщност това е чудесен начин да се излекувате. Също така е страхотно време за партньори да си почиват, или да получат храна и вода.
Заключителни мисли
Независимо дали възнамерявате да използвате някоя от тези идеи или не, никога не боли да имате една или две закътани в случай, че имате нужда от нея. Това е особено полезно, ако имате по- дълъг труд , който повечето хора няма да знаят, докато не са в средата.