Учете детето си да се справи с неприятните емоции

Психически силните деца разбират, че могат да контролират емоциите си, вместо да позволяват на емоциите си да ги контролират. Децата, които знаят как да регулират чувствата си, могат да управляват поведението си и да запазят негативните си мисли. Но децата не се раждат с разбиране за емоциите си и не знаят как да изразят чувствата си по социално подходящ начин.

Дете, което не знае как да управлява гнева си, може да прояви агресивно поведение и често ядосани изблици. По същия начин едно дете, което не знае какво да прави, когато се чувства тъжно, може да прекарва часове на себе си.

Когато децата не разбират емоциите си, те също могат да избегнат всичко, което се чувства неудобно. Например, едно дете, което наистина е срамежливо в социални ситуации, може да избягва да се присъедини към нова дейност, защото няма доверие в способността си да толерира дискомфорта, свързан с изпробването на нови неща.

Обучението на децата за регулиране на емоциите им може да намали много проблеми с поведението . Дете, което разбира емоциите си, също ще бъде по-добре подготвено да се справя с неприятни ситуации и е по-вероятно да изиграе най-високия си връх. С тренировката и практиката децата могат да научат, че могат да се справят с чувствата си по здравословен начин.

Преподавайте лична отговорност

Докато е здравословно за децата да изпитват широк спектър от емоции, е също толкова важно за тях да признаят, че имат някакъв контрол върху чувствата си.

Дете, което има груб ден в училище, може да избере след училище дейности, които повишават настроението му. А дете, което се ядосва за нещо, което брат й е направил, може да намери начин да се успокои.

Учете детето си за чувствата и помогнете й да разбере, че интензивните емоции не трябва да служат като оправдание, за да оправдаят неправилното поведение.

Чувството, че се ядосва, не й дава право да удря някой, а чувствата на тъга не трябва да водят до часове.

Учете детето си, че той е отговорен за собственото си поведение и не е приемливо да обвинявате другите за чувствата си. Ако детето ви удари брат си и го твърди, защото я е налучил, поправете терминологията. Обяснете, че всеки е отговорен за собствените си чувства и собственото си поведение. Макар брат й да е повлиял на поведението й, той не я накара да почувства нищо.

Също толкова важно е да напомните на детето си, че тя не отговаря за емоциите на други хора. Ако тя прави здрав избор и някой друг се ядосва, това е добре. Това е важен урок, който децата трябва да подсилят през целия си живот, за да могат да се противопоставят на натиска и да вземат здрави решения за себе си. Повдигането на добри ценности и силен характер ще даде на детето си увереност в способността му да взема добри решения, въпреки неодобрението на други хора.

Практикуване на неприятни емоции

Неприятните емоции често служат за цел. Ако стоите на ръба на скала, безпокойството е нормален емоционален отговор, който има за цел да ни предупреди за опасност. Но понякога изпитваме ненужно страх и безпокойство.

Учете детето си, че просто защото се чувства нервно за нещо, не означава непременно, че това е лоша идея. Например, ако се страхува да се присъедини към футболния отбор, защото тя е нервна, тя няма да познава никое от другите деца, да я окуражи да играе така или иначе. Изправяйки се пред нейните страхове - когато е безопасно да го направи - ще й помогне да види, че е способна повече, отколкото си мисли.

Понякога децата стават толкова използвани, за да избегнат неприятностите, които започват да губят доверие в себе си. Те мислят: "Никога не бих могъл да направя това, ще бъде прекалено страшно". В резултат на това те пропускат много възможности в живота.

Внимателно изтласкайте детето си, за да излезе извън зоната на комфорта.

Похвалете усилията й и я изяснете, че се интересувате повече от нейната готовност да опитате, а не от резултата. Научете я как да използвате грешки, неуспехи и неудобни ситуации като възможности за учене и по-добро развитие.

Промените в настроението

Детските настроения често са силно зависими от външни обстоятелства. Детето може да бъде щастливо, докато играе и тъжни моменти по-късно, когато е време да напусне. Тогава настроението й може бързо да се смени с вълнение, когато научи, че ще спира за сладолед по пътя към дома.

Учете детето си, че настроенията му не трябва да зависят напълно от външни обстоятелства. Вместо това тя може да има някакъв контрол върху това как се чувства, независимо от ситуацията.

Упълномощавайте детето си да предприеме стъпки, за да подобри настроението си. Това не означава, че тя трябва да потиска емоциите си или да ги пренебрегва, но това означава, че може да предприеме стъпки, за да се чувства по-добре, за да не остане в лошо настроение. Обиколката, изолиране или оплакване в продължение на часове ще я накара да се почувства зле.

Помогнете на детето да определи избора, който може да направи, за да се успокои, когато се ядосва или се усмихва, когато се чувства зле. Определете конкретни дейности, които могат да повишат настроението й. Докато оцветяването може да помогне на едно дете да се успокои, друго дете може да се възползва от това да играе навън, за да изгаря енергия.

Определете конкретните решения, които детето ви може да направи, когато се чувства лошо и да я насърчи да се опитва да се чувства по-добре. Когато я хванете, например, опитайте да кажете: "Мисля, че мотопенето днес може да ви накара да останете в лошо настроение. Чудя се какво можете да направите, за да помогнете на настроението ви? "Насърчаването на детето ви да се активизира или да направи нещо различно ще даде възможност на детето ви да контролира емоциите си по здравословен начин.