Стратегии за по-голямо удоволствие за родители и бебета
Какво е най-лошото нещо за близначките? Повечето родители с бледи очи биха се съгласили, че това е липсата на сън. Всяко новородено е вероятно да задържи нечетните часове, но балансирането на изискванията на два новородени означава, че сънът е оскъдна стока за родителите на близнаци . Използвайте тези 10 съвета, за да получите повече сън, когато имате бебе близнаци. Да ги спиш означава, че ще спиш повече.
Повиване
Новородените са свикнали с близките граници на утробата и споделят това пространство със своя близнак.
Много многобройни се утешават от действието на плячката . Увиването им в стил "burrito" може да им даде чувство за безопасност и сигурност, което им помага да заспят и да осигурят по-здрав сън.
Ограниченията на преплитането също така предотвратяват събуждането на естествения рефлекс на бебето. Също така намалява риска от SIDS (Синдром на внезапната смърт при новородени) .
Swaddling работи най-добре с новородени. След месец или две вашите бебета ще изпреварят успокояващите ефекти.
Създайте среда за почивка
В утробата нямаше разлика между нощта и деня. Сега зависи от вас да им помогнете да се приспособят, за да научат, че нощта е за сън, а денят е за събуждане и играене.
Създайте подходяща среда в детската стая или в зоната за спане. Дръжте нещата мрачни и тихи. Ако имате нужда от светлина, направете ги меки и ниски. Превключвателят за димер работи чудесно за това. Намалете шума или използвайте фон "бял" шум като вентилатор или тиха музика. Вентилаторът също е лесен начин за намаляване на риска от SIDS .
Използвайте мек, успокояващ глас по време на нощно хранене и други взаимодействия, за да дадете на вашите бебета съобщението, че нощта е подходящият момент за сън.
Екип за маркери
С две бебета и двамата родители ще имат пълни ръце. Скоро имаш ситуация. Или и двамата родители са изтощени и затрупани от липсата на сън, или един родител спи здраво, а другият се къпят от негодувание. Време е за екип от тагове.
С малко комуникация и планиране можете да настроите структуриран график, така че всеки родител да получи възстановителен изстрел на сън. Може би майката е на служба от 21:00 до 02:00 ч. Тогава татко поема от 2:00 до сутринта. Вземете под внимание начина на живот, навиците и предпочитанията на вашето семейство и разработете подход, който отговаря на нуждите на родителите.
Извикай помощ
Не подценявайте нуждата от сън. Да бъдеш супермом (или татко) просто те прави изморен, а не по-добър родител.
Независимо дали въвеждате някои подкрепления, за да ви прекарам през трудните времена или да използвате редовно помощниците, помощта ви на ръка може буквално да бъде запазена за здравето.
Ако можете да си го позволите, наемете нощна медицинска сестра . Повечето такси за час (очаквате да платите $ 20 до $ 50 на час), но с две бебета получавате двойно за парите си. Ако не можете да си го позволите редовно, като имате предвид седмичното или месечното отхрамване. Или да се обадите на баба, лели, сестри или съседи, за да издържи нощна смяна.
Това изстрелване на сън ще направи чудеса за вашето благополучие и ще направи много по-щастливо семейство.
Catnap (сън когато бебето спи)
Не се опитвайте да бъдете продуктивни, когато близнаците предприемат дрямка през деня. Вземете едно дрямка в същото време, за да сте по-отпочинали. Когато имате новородени близнаци, имате разрешение да пуснете нещата. Нека някой друг да направи съдовете, да изпълни поръчките или да почисти баните. През първите няколко седмици от живота на близнаците вашият основен приоритет е да ги храните и подхранвате. Хвани няколко намигвания, когато можеш.
Опростете процеса
Използвайте най-добрите си умения за стратегическо планиране, за да увеличите времето си за сън. Малкото подготовка и планиране ще се изплатят в допълнителни изсмуквания.
Ако се храни с бутилка , предварително пригответе бутилки и формула, така че да са готови да отидат, когато бебетата се събудят, за да се хранят през нощта. Пазете памперси и консумативи наблизо, за да можете да промените бебетата и да ги върнете в леглото по-бързо. Помислете дали бебетата да заспиват в басин (или шкафове) в стаята ви, така че да не се налага да пътувате далеч по средата на нощта.
Направете каквото е необходимо, за да рационализирате процеса и да приберете вашите бебета и себе си обратно в леглото възможно най-бързо.
Цел за координиран график
Родителите на близнаци често получават противоречиви съвети относно това кога да хранят бебетата си. Хранене при поискване , което представя гърдата или бутилката, когато бебе показва, че е гладен, може да доведе до хаос. Човешкото ядене, сънят, след което се преместват.
Понякога е по-ефективно да се използва по-планиран подход и да се координират графиците на вашите бебета, като се хранят и двете едновременно и да се съберат заедно.
Това работи особено добре с монозиготни (идентични) близнаци или бебета, които са приблизително еднакви с теглото, които често имат подобен метаболизъм и по-вероятно са гладни едновременно.
Разбира се, имайте предвид индивидуалните нужди на вашите бебета. Говорете с педиатъра си, за да разработите подходящ подход.
Ритуали за неделя
Тъй като вашите бебета растат и развиват, те започват да спят и да останат будни за по-дълги периоди от време. За да помогнете за развитието на здравословни навици за сън, можете да започнете да развивате ритуали за лягане.
Съгласуваният модел на активност сигнализира за подхода на лягане, като дава на бебетата представа, че е време за сън. Тези ритуали ще се превърнат в ценна част от деня както за вас, така и за бебетата и може да бъде отлична възможност за споделяне на време и обвързване на едно лице наведнъж .
Може би започнете рутинната процедура с вана, успокояваща активност, която физически отпуска вашите бебета. Никога не е твърде рано да въведете бебетата си в книги, като ги прочетете. Или прекарайте няколко мига, докато се хлъзгате в люлеещия се стол, преди да ги уредите в техните креватчета.
Наблюдавайте и научете вниманието
Много родители на близнаци носят много тревоги и тревоги за бебетата си, особено ако са изправени пред усложнения от бременност или се възстановяват от преждевременно раждане .
Естествено е да бъдете предпазливи и загрижени за състоянието им, но много от родителите губят сън, защото са прекалено в синхрон с всеки вик и сандвич, когато техните бебета спят.
Използвайте монитор за бебето, за да държите окото или ушите си на сън, но не скачайте на всеки шум. С течение на времето ще се научите да интерпретирате бебетата ви и да отговаряте само на онези, които изискват вашето внимание.
Разбира се, никога не трябва да пренебрегвате или да пренебрегвате дете, което се нуждае от вас през нощта, но вие ще получите повече почивка, ако се научите да преминете към сън, докато бебето ви се оттегли.
Този "Два" ще мине
Когато безсънието и пълното изтощение изглеждат прекалено много, помнете това: това е временно.
Вашите бебета ще се научат да спят през нощта. Ще пренощуваш през нощта. Тези скъпоценни няколко месеца на близнаци са само момент, а не доживотна присъда.
Повторете мултипликатната мантра: "Това ДВЕ ще мине ... тези две ще преминат ... тези две ще преминат".
Погрижете се за себе си по време на тези трудни времена и си давайте известно доверие. Имате две бебета, на които да се грижите, и вие го управлявате доста добре. Утре е друг ден и може би, може би, тогава ще спиш.