Тази техника се казва, че помага на бебетата да се успокояват
Ако нощното събуждане на вашето бебе е оставило твърде много запознати с часовете на сутринта, вероятно се чудите какво можете да направите, за да я накарате да спи за по-дълги разстояния.
Методът Ferber е добре известна техника за трениране на бебешки сън, създадена от д-р Ричард Фербер. Техниката включва изпълнение на любяща, успокояваща рутина за леглото с бебето и когато се събужда, позволявайки й да плаче за постепенно по-дълги интервали, докато не се научи как да се успокои отново в съня си.
Това означава ли, че трябва да оставя бебето ми "да го извика"?
Понякога нареченият метод "извикай", тази техника не включва оставянето на бебето ви да плаче и да плаче цяла нощ сама, за разлика от популярната вяра. Ще влезете в стаята на бебето си и ще го утешите след определен "чакащ" период. Но вместо да я вземете и да я хранете, вие се появявате бързо - достатъчно дълго, за да я убедите, че тя е наред - и да напуснете стаята.
Това помага на бебето ви да научи, че плачът няма да доведе до хранене или разтърсване и след около седмица постепенно увеличаване на "чакащия" период на вашите check-in, теорията е, че вашето бебе ще започне да заспи от само себе си.
Тъй като всъщност няма точна възраст, когато методът "Фербер" е подходящ за употреба от всички бебета, консултирайте се с Вашия лекар, за да видите дали бебето ви е достатъчно старо . Може да е около петмесечната марка, че Вашият лекар Ви дава зелена светлина, която да опитате.
Как да приложим Ferber метода
В дните и седмиците, преди да приложите метода на Фербер , установете предвидими и последователни практики за лягане . Фербер твърди, че един от най-добрите начини за избягване на борбата със съня е създаването на положителни асоциации за сън като новородено. Служебните процедури помагат да сигнализират на вашето бебе, че скоро се очаква да заспи.
Тези рутинни процедури могат да поставят основите за самостоятелно спане. Въпреки че методите, които включват плача, не са подходящи за новородени и малки бебета, можете да установите твърди сънни съвети през тези ранни месеци.
Започнете, като преминете през практиката за лягане, която вече сте установили. Поставете бебето си в кошарата си. Изключете светлините (нощно осветление, ако е необходимо), кажете лека нощ и напуснете стаята. Направете това дори ако бебето ви започне да плаче.
След предварително определено време, ако бебето ви все още плаче, върнете се в стаята само за минута или две. Оставете светлините настрани, поддържайте гласа си спокоен и тих. Подгъвайте гърба на бебето си, но не я вдигнете. Оставете незабавно стаята.
Този път оставате извън стаята малко по-дълго време, преди да се върнете, за да успокоите бебето си точно както преди. Отново пазете лампите, гласът ви надолу и не вдигнете бебето си. Продължете този процес на постепенно изчакване на по-дълги периоди от време, преди да се върнете в стаята на вашето бебе. Продължете да прогресирате чакайте, докато бебето ви заспи само по себе си.
Ако бебето ви се събуди в средата на нощта, започнете отново в процеса, като започнете с най-ниското време на изчакване от началото на нощта.
На втората вечер изчакайте малко по-дълго от предишното, преди да влезете в стаята на бебето си. Продължете постепенно да чакате по-дълги интервали, докато бебето ви заспи от само себе си.
Колко време трябва да чакам преди да проверя моето бебе?
Д-р Фербер предлага тези времеви интервали за прогресивно чакане в " Решаване на проблемите на съня ви за сън :
- На първата нощ изчакайте 3 минути преди да влезете в стаята. Увеличете следващото време на изчакване до 5 минути и накрая 10 минути за третата и всякакви допълнителни посещения, които са необходими.
- На втората нощ изчакайте 5, 10, след това 12 минути.
- Допълнителни нощувки: продължавайте леко да удължавате всеки период от време.
Добре е да адаптирате метода, който да отговаря на вашето семейство
Оценете как работи този метод. Д-р Фербер заявява, че на третата или четвъртата вечер повечето бебета заспиват сами. Устойчивите бебета могат да отнеме седмица. Фербер също така насърчава родителите да адаптират метода и часовете според нуждите на семейството си.
В зависимост от нуждите на бебето и личното ви ниво на комфорт, можете да удължите или намалите часовите си периоди. И докато е важно да се придържате към определен график за лягане, разбира се, ще има време, когато трябва да сте гъвкави, като например когато бебето ви е болно, когато пътувате, или каквито и да е други сценарии.
Уверете се, че всички, които участват в грижите за бебето, разбират как да използват метода. Последователността е важна за постигането на успех.
Ако нещата не вървят добре, винаги можете да изберете Ferber Method отново след няколко седмици или да опитате различен подход за родителски подход през нощта.
> Източници
> Фербер, Ричард. Решете проблемите на съня ви за съня. Touchstone, май 2006 г.