Използвайте времето на екрана, за да стимулирате активната физическа игра
Децата ви се нуждаят от по-активна, физическа игра в живота си? Няма съмнение, че ограничаването на времето на екрана е от решаващо значение за благополучието на децата, а времето на екрана прекалено често е заседнало. Но можете да използвате любимите си екрани на децата си във ваша полза. Те действително вдъхновяват физическата активност, вместо да я възпрепятстват. Ето как, възрастта по възраст.
Предучилищна подготовка, телевизия и физическа игра
Изберете подходящите предложения, а телевизията и филмите могат да накарат детето ви да бъде по-активен. Ако имате предучилищна подготовка, можете да я окуражите да се изкачи, хоп или се простира точно като Дора Explorer, Любопитният Джордж или друг любим герой. Тя може да направи това, докато шоуто свири. Или може да възобнови сцени или да създаде свои собствени други времена, когато телевизорът дори не е включен!
На малки екрани, като телефони или таблети, определени приложения, като тези, които са насочени към рисуване, могат да подобрят фините двигателни умения на детето ви. Можете също да използвате привлекателността на таблета, за да накарате децата да играят активна игра, като Super Stretch Yoga. Или инвестирайте в LeapBand, който може да се носят за тренировки за 4- до 7-годишни. Той разполага с виртуален домашен любимец на екрана, на който децата могат да се грижат, като участват в кратки физически предизвикателства.
Grade-Schoolers и Screen-Inspired Physical Play
Подобно на малките си братя и сестри, по-младите ученици могат да гледат карикатура със супергерой и след това да играят собствена активна героична игра на училищната площадка или по време на игра. Така че много от историите, героите и настройките, които детето Ви вижда на телевизионни предавания или във филми, могат да бъдат превърнати в въображение, активна игра. (Осъществяването на обикновени реквизити или костюми може да помогне за насърчаването на драматична игра. Но за много деца част от забавлението превръща кърпите в шапчици и се забива в мечове!)
На тази възраст децата могат да използват и обикновени приложения и тракери за фитнес и може да се радват на тези, които дават награди (реални или виртуални). С ваша помощ, едно приложение като Pokemon GO може да бъде голям стимул да излезете и да се упражнявате, докато търсите Pikachu и неговите приятели.
Можете също така да използвате времето на екрана във ваша полза, като я превърнете в състояние на активна физическа игра. Когато искате децата да печелят време на екрана, като натрупате първо активно време за игра, вие правите физическата активност приоритет. И вие сте сигурни, че времето на екрана не свива твърде много от часовете за събуждане на вашето дете. Можете да използвате формална система, като дайте детски символи за всеки 15 до 30 минути активна игра, които те могат да обменят за равно (или по-малко) количество телевизия или друго време на екрана.
Или можете да зададете часове, през които екрани не са разрешени, като преди и след училище, което гарантира, че времето на екрана се случва след домашната работа, домакинските задачи и времето за игра. И за някои семейства едно просто напомняне ще направи този трик: "Хей, гледал си телевизията за известно време, време е да отидеш да направиш нещо друго. Искаш ли да застреляш кошници?" Или дори "Искате ли да гледате шоу по-късно? Първо да вземем Макс за разходка заедно."
Физическо възпроизвеждане за екрани-обсебен Tweens и тийнейджъри
Ако вашето по-голямо дете е спортист или танцьор, гледането на професионалистите по телевизията може да бъде вдъхновяващо. Виждането им може да вдъхне детето ви да научава нови умения и да практикува по-често. Така че може да се заснема, докато играе, за да може да се откаже от начините да подобри техниката си.
Дори ако вашето дете не е в спорт, телевизия и онлайн видеоклипове могат да му предложат поглед към нещо, което може да иска да опита. Кой знае? Той би могъл да бъде първият в класа си, който да се опита с стрелба с лък или водна топка, благодарение на това, че видя спорта, изобразен по телевизията или на любимия му канал в YouTube.
И ако детето ви обича любовта на YouTube, Instagram или друга платформа за социално споделяне, й напомня, че нейните последователи не искат да виждат постоянен поток от себе си, взети във вашия хол. Тя трябва да излезе в света и да намери нова среда, която да вижда и фотографира. Насърчавайте я да го направи пеша или велосипед.
Тийнейджърите със собствени смартфони също са главни кандидати за игри, базирани на фитнес приложения, от Pokemon GO към зомбита, Run to Ninja Fitness (или дори по-стари училища като geocaching ).