Плувните състезания за деца предлагат забавление, приятелство и фитнес.
Плуването е съществено умение за спасяване на живота, плюс отлична форма на упражнения. Имате ли уроци или конкуренция в плуването или гмуркането за вашето дете?
Основните положения: При плуване състезателни деца спортистите се състезават с един от четирите удара: свободен стил (понякога наричан "обхождане"), бруст, гръб и пеперуда. Състезанието, използващо последователно всичките четири удара, се нарича индивидуално междинно (IM).
Плувците могат да се състезават и като част от релейните отбори. Те могат да плуват на разстояние от 25 ярда, 25 метра или 50 метра; олимпийският стандарт е 50 метра.
Водолазите се състезават в два вида събития: гмуркане и платформа за гмуркане. Във всяка от тях височината на дъното за гмуркане варира - или 1 или 3 метра за трамплин, и 5, 7,5 или 10 метра за платформата. Има шест вида гмуркачи, които гмуркачите могат да изпълнят: напред, назад, назад, навътре, на усукване и на стойка.
Възрастните деца могат да започнат: 4 (да научат истински плуващи удари); преди това Американската академия по педиатрия препоръчва курсове за безопасност при плуване / плуване. Плуващите отбори започват да приемат деца на 5-годишна възраст (след като могат да плуват с дължина на басейна без помощ).
Децата могат да започнат да се състезават в събития в САЩ за гмуркане с цел да се гмуркат на 5-годишна възраст, стига да са уверени плувци.
Необходими / използвани умения: Аеробни възможности; моторни умения и координация . Плуването осигурява аеробна и анаеробна тренировка.
Конкурентните събития включват спринтове, както и състезания за издръжливост. Участието в екип плува учи екипна работа и спортсменство . Водолазите се нуждаят от гъвкавост и решителност (и някои безстрашни неща).
Най-доброто за деца, които са: Самоуверени, дисциплинирани и които обичат водата!
Сезон / когато се играе: Целогодишно, стига да има закрит басейн.
В зимния сезон състезателите на гимназията и колежът се състезават.
Екип или човек? И двете. Децата могат да плуват сами по всяко време; като членове на отбор, се състезават по отделни събития и / или като част от релеен отбор, натрупвайки точки за клубния си отбор. Потоците могат да се състезават индивидуално или като част от чифт в синхронно гмуркане.
Нива: Обикновено децата плуват във възрастови групи от 10 и по-малки, от 11 до 12, от 13 до 14, от 15 до 16 и от 17 до 18. Срещите могат да включват и събития за деца 8 и под или за възрастни. Много колежи и университети също имат конкурентни екипи за плуване и гмуркане, а любителите могат да продължат да се състезават в зряла възраст. Самите, най-добрите плувци и водолази се състезават в летните олимпийски игри.
За събитията за гмуркане в САЩ, децата са групирани по възраст: 11 и под, 12-13, 14-15 и 16-18.
Подходящ за деца със специални нужди: Да (за плуване, повече от гмуркане). Треньорите могат да работят с деца и възрастни, които имат различни физически и умствени увреждания. Влажната и влажна среда на плувния басейн може да бъде полезна за деца с астма, причинена от физически упражнения, което им позволява да участват в упражненията по-лесно, отколкото може да са навън. Олимпийската суперзвезда Майкъл Фелпс има разстройство на дефицита на вниманието (ADD) и открива, че плуването е велик строител на доверие.
Неговите ритмични, повтарящи се движения могат да бъдат успокояващи.
Фитнес фактор: Висок, за екипни практики или индивидуални тренировки; плуването е цялостно, сърдечно-съдово упражнение. В уроците внимавайте за съотношението инструктор / дете. Ако има прекалено много деца, детето ви може да прекара много време в часовете, седнали встрани от басейна, чакайки да се разхождат.
Гмуркането не изгаря толкова калории, колкото плуването, но изисква гъвкавост и силен крака, гръб и ядрени мускули (получени чрез тренировка в басейна и сухоземната земя).
Оборудване: Бански и очила; плува капачка; аксесоари като хавлиени кърпи, катинари, джапанки и екипировка (тениски, топли костюми и др.).
Като плувци напредват, те добавят сухоземни тренировки с помощта на свободни тежести или тегло машини. Някои клубове могат да изискват плувците да разполагат със собствено тренировъчно оборудване (като перки или киби).
Разходи: Членовете на клуба / отбора варират от $ 300 до $ 600 за начинаещи до $ 1000 до $ 1500 или повече за елитни плувци. САЩ плуване членство е $ 54 / плувец / година. Среща допълнителни разходи: $ 4 до $ 5 на индивидуално събитие, плюс малка такса за участие, за типичен общ размер от около $ 50 (плюс пътни разходи). Много клубове изискват от родителите да дават доброволно време на среща, или пък да плащат допълнителна такса.
Необходимо е време за ангажиране: За уроци по плуване веднъж или два пъти седмично в продължение на 30 минути; или 30-60 минути на ден за една до две седмици подред. За конкурентно плуване и гмуркане деца под 10 години могат да практикуват два или три пъти седмично в продължение на 45 минути. Тъй като се движат нагоре в редиците, времето на плувците се увеличава (до 18 часа седмично за елитните плувци). А среща може лесно да продължи няколко часа или цял уикенд.
Потенциал за нараняване: Нисък, тъй като това е спорт с много нисък удар. Намаляването винаги е риск, когато детето е във водата, но всеки реномиран треньор или екип ще има строги процедури за безопасност. Както при всеки спорт, повтарящи се наранявания при стреса (в този случай до рамото, коляното и бедрото) са възможни, ако детето се специализира прекалено рано или интензивно. Можете да получите върховен лист за предотвратяване на наранявания при плуване от Американското ортопедично дружество за спортна медицина.
Гмуркането е малко по-опасно; рисковете произтичат от въздействието на удара върху водата или от удара върху самия борд. Въпреки това, гмуркането за развлечение е много по-рискова, с опасни наранявания на гърба или шията, причинени от гмуркането в плитки води.
Как да намерите уроци по плуване (включително класове за възрастни), клубове и отбори:
- YMCA на САЩ
- Американски Червен кръст Научете се да поплувате в класове (свържете се с местния американски червен кръст)
- САЩ Плувен списък на местните комитети по плуване; кликнете върху региона си, за да намерите екипи
- САЩ гмуркач клуб търсачка
Асоциации и ръководни органи за гмуркане и плуване:
- Плуване в САЩ (санкциите се срещат в цялата страна, както и национални и международни събития)
- САЩ гмуркане
- Американски Червен кръст (удостоверява инструктори за плуване и спасители)
Ако детето ви обича да плува, опитайте също така: Проследяване и поле, колоездене; други водни спортове като водно поло или синхронизирано плуване ; Спортни гребла като каяк или гребане.