Плодът има щастието да бъде една от храната, която бебетата обичат най-много. Това има тенденция да се разпространява в малките години и докато не позволите много сладки закуски и зърнени храни, любовта на плода към детето ви може да продължи неограничено.
1 купа
1 чаша плод може да бъде под формата на:
- 1 чаша нарязани или нарязани на парчета плодове (свежи, замразени, варени или консервирани) като ябълки, банани, пъпеш, грозде, грейпфрут, плодов коктейл, портокали, праскови, круши, ананаси, сливи, ягоди или диня
- 1 чаша 100% плодов сок
- 1/2 голяма ябълка
- 1 малка ябълка
- 1 чаша ябълка
- 1 голям банан
- 32 грозде без семена
- 1 голяма оранжева
- 1 голяма праскова
- 2 консервирани прасковени половини
- 3 средни сливи
- 2 големи сливи
- 8 големи ягоди
- 1 1-инчов дебел клин от диня
- 1/2 чаша сушени плодове като стафиди, сушени сини сливи или кайсии
Бъдете внимателни със сока
Най-големият проблем, с който се сблъскват родителите, когато става въпрос за плодовете, е сокът . Соковете могат да бъдат подсилени с витамин С, което е страхотно, но те често идват с добавени захари, аромати и нямат влакно, което е толкова важно за диетата на детето. Децата се нуждаят от фибри, за да поддържат движенията на червата си меки и лесни за преминаване. Той също така ги поддържа редовно и помага за предотвратяване на запек, което може да доведе до гърненце тренировка да се смила до неприятно спиране. Ако изберете сок, опитайте се да я запазите на половин чаша дневно.
Консервирани плодове
Друг проблем включва консервирани плодове. Той често се опакова в захар или царевичен сироп, който може да добави ненужни калории.
Вашето малко дете се нуждае от около 1000 калории всеки ден и плодовете са достатъчно сладки без добавяне на захари. Проверете етикета и изберете плодове, които са опаковани във вода, собствен сок или друг плодов сок без захар.
Гледайте за опасност от задушаване
Бъдете внимателни с плодове като грозде, стафиди и други сушени плодове.
Те могат да предизвикат опасност от задушаване и трябва да бъдат нарязани по подходящ начин. Ако въвеждате плодови закуски като плодова или плодова дъвка, изберете естествени сортове със 100% плодове и малко захари и отново уверете се, че парчетата са достатъчно малки, че детето ви няма да задуши. Плодовите кожи и сушените плодове могат да бъдат нарязани и напоени в топла вода, което ги прави по-лесни за дъвчене и преглъщане. Добавете тези за хляб, овесено брашно, кисело мляко или пудинг за приятно преживяване.
Източник:
Министерство на земеделието и храните на Съединените щати