Подобно на изпробването на силата на думата "не" или отказването да ви позволим да променяте пелените си , да се държите за храна е нормално за малките деца. И точно като другите опитни поведения, това също трябва да мине - но тя ще ви помогне да я накарате да стане по-здравословен и нетърпелив.
Един от най-добрите начини да преминете през етапа "моето дете няма да яде" е да използвате същия подход, който бихте направили, когато преподавахте всичко, как да отстраните играчките.
Първият път, когато се опитате да го накарате да почисти, той може да плаче и да откаже, но постоянно и спокойно, показвайки му отново и отново, че играчките влизат в кутията за играчки, той в крайна сметка ще го получи и ще го направи без гнева (или поне със значително по-малко измъчвания). Разбира се, има разлики между храненията и почистването:
- Често се чувстваме много по-загрижени за храната, отколкото за подредените кутии за играчки, така че е трудно да бъдем толкова спокойни, когато децата се противопоставят на хранене.
- Родителите може да се чувстват малко виновни или поне са отговорни за отказа на детето им да яде; независимо дали сме приготвили ястието или го купихме, е нормално да се чудим дали детето ни няма да яде, защото служим на "грешната" храна.
Това са естествени, емоционални отговори на ситуацията. Но не трябва да вземате отказа на детето ви да яде лично. Обръщането на носа си към пилешката супа е свързано с тестване на ограниченията или с нежелание да опитате нещо ново в този момент.
Що се отнася до загрижеността за това, че детето ви липсва за важни калории или хранене, периодът на нервност трябва да има дългосрочен ефект върху здравето на вашето дете. Освен това, като предприемете няколко ключови стъпки, трябва да можете да я накарате да мине през този етап и скоро да ядете цялостно балансирана диета.
Бъдете нащрек Простите хранителни нужди на Вашите деца
Забележете, първо, че казах "цялостно балансирано хранене". Американската академия по педиатрия (AAP) отбелязва, че редовно трябва да предлагате различни здравословни храни от четирите основни хранителни групи :
1) Месо, риба, домашни птици, яйца
2) млечни продукти
3) плодове и зеленчуци
4) зърнени храни, хляб, тестени изделия, ориз
Но това не означава, че трябва да яде от всички тези групи при всяко хранене или дори всеки ден. Целта, според грижата за вашето бебе и малко дете , е че "диетата на детето ви ще се балансира в продължение на няколко дни".
Не забравяйте, че и малките деца имат нужда от 1000 калории на ден. Ако детето ви яде само малки порции храна на седене, той все още може да постигне тази калорична марка, като яде три хранения и две закуски дневно.
Сервирайте го веднъж, два пъти ... Петдесет пъти, ако е необходимо
Едно дете може да устои на нови храни по няколко причини, но само защото вашето малко дете изплюва авокадо на първия, втория или третия път, когато ги храните с нея, не означава, че няма да се превърне в ден на гуамамолен син. Най-важното е, че не бързайте да обозначавате детето си "придирчиво" - това може да бъде самоизпълняващо се пророчество (лекувате я като дете, което няма да яде зеленчуци, ще престане да ги яде).
Стефани Галахър, нашето Ръководство за Детско Готвене, обяснява, че има много начини да затоплите децата до зеленчуците. По принцип тя предлага да ги превърнете в част от живота на детето си, като приемете, че детето ви не може да ги яде отначало, но този ден тези бобове ще изчезнат от чинията си.
Сервирането на различни храни е важно, но други начини да получите изкупуване от вашето малко дете е да го направите част от процеса на готвене.
Вземете му пазаруване за зеленчуци. Всъщност, нека докосне и мирише на пазара. Седнете го на стола си, докато готвите и го промъкнете от това, което правите, сякаш това е храна: "Yum, yum, опитайте някои зелени бобчета!"
Направете ястия щастливи
Връщайки се към аналогията за почистване на играчките, може да имате други начини да мотивирате децата да подредят стаята за игри. Като милион други домакинства в Америка пеем песента " Барни почистването" . И тя работи, за да мотивира децата, защото се превръща в чиста в забавна дейност. Музиката може да направи същото за хранене. Специални купи, лъжици и чаши също могат да накарат вашето малко да се развълнува да седи на масата (дори ако е на отделен стол).
Бъдете ролетен модел
Съвместното хранене е, разбира се, и мощен начин да направите времето специално. Това също е най-добрият начин детето да се научи как да яде. Четох една история веднъж за една майка, която е загрижена, защото детето й не се хранеше и е резистентно към изпробването на нови храни. Фактът беше, че майка винаги щеше да храни само детето си. Самата тя никога не седнала на закуска или обяд и чакала, докато бебето лежеше в леглото, за да вечеря със съпруга си. Така че малко детето никога не трябваше да види какво трябваше да бъде времето за хранене: "О, така използваме лъжицата. Вижте мама, опитвайки сладкия картоф - и обичате!"
Свързани с включването на малко дете в семейно хранене, можете да започнете да сервирате една и съща храна на вашето малко дете. Може да се наложи да направите промени, като например да не добавяте сос към зеленчуците или да отделяте някои части от храната. Дори ако вашето малко дете яде само няколко хапки от "порасналия" билет, заедно с нещо по-пюрешко и тоалетно, да го използва за по-зрели текстури и вкусове, ще ви помогне да го подготвите да ядете храната си редовно.
Рецепти за пиле, които са подходящи за деца
Когато казвам "добро за децата", наистина означавам "добре за цялото си семейство". Препоръчвам рецепти за малки деца, които ви позволяват да създавате здравословна храна за цялото семейство, като използвате повече или по-малко същите съставки. Може да се адаптирате някои от тях, за да посрещнете нуждите на младо дете, което все още се нуждае от храна, и малко и може да въведете съпруга или по-големите си деца на вълнуващи нови храни, които се случват, защото са по-хранителни и могат да бъдат по- разбити в храни за пръсти .
Долния ред
Колко време ще отнеме, преди детето ти да яде с бръмбар или да хвърли купата си в стаята? Няма начин да разкажеш. В някои случаи децата продължават да бъдат придирчиви отвъд малките години. Ако детето ви има алергии, сензорни проблеми или забавяне на развитието , това е дори по-вероятно. В повечето ситуации обаче, търпението и положителният подход към храната могат да ви помогнат през етапа на нищо друго освен бежова храна и други изисквания. Един ден може да търсите истински нови рецепти заедно.