8 начина да изправите тялото си след като бебето пристигне
Да имаш бебе носи различни промени в живота си. Едно може би не сте очаквали, обаче, е как тялото ви веднага се превръща в момента, в който бебето ви пристигне. Красивото ударно бебе, което спортувате от девет месеца, е заменено с тяло, което може да не разпознавате точно сега. Начинът, по който майките са изправени пред образа на тялото след раждането, зависи от жената, но има много начини за положителен подход към този етап след бременността.
1. Не оставяйте огледалото да ви определи
Тялото, което виждате в огледалото, може да ви накара да се чувствате неудобно в собствената си кожа. Не оставяйте огледалото да определи кой сте.
Вие все още сте същият човек, но вие сте майка с ново бебе, за което да се грижите сега. Това е много по-важно от изображението, което виждате в огледалото.
2. Разпознаване на промените
Да, тялото ви се е променило . Добре е да разпознаете тази промяна за това, което е. Отне девет месеца, за да може тялото ви да настани малката ви, докато расте.
Това е невероятна промяна, която се е случила, и тялото ви направи тези промени постепенно. В дните, седмиците или месеците, които следват като бебе, тялото ви ще изглежда различно и е важно вашето изображение на тялото след раждането да не ви отрази негативно, докато се грижите за новороденото.
3. Приемете вашето тяло
Супермоделите, носещи бикини, изяждат кориците на списанията само седмици след като имат бебета. Защо не можеш? Защото това е нереалистично очакване да се постави върху себе си.
Освен ако не разполагате с висококачествени лични обучители на повикване и без ограничение от време, за да работите, няма да загубите магически бебето в тежест дни след раждането.
Приемете новото си тяло така, както е, като си давате време да се приспособите към това, което търсите в момента. Щом го направите, ще видите себе си в съвсем нова светлина и това, което мислите, че е по-важно от това, което виждате в багажник за списания.
4. Направете промени, когато сте готови
След като Вашият лекар одобри тренировка , активирайте се, ако искате да върнете тялото си обратно във форма. Просто натискайте количката около блока или ходете около къщата с бебето си в прашка. През първите няколко седмици, след като сте имали бебе, много от теглото ще падне сам по себе си, докато вървите за ежедневието си. Това ще ви даде добър старт.
Основната цел е да правите промени, когато и ако ви правят щастливи и да правите неща бавно, когато го направите. След раждането фитнес може да бъде много различно от получаване на форма, преди да имате бебе. Вие не искате да прекалявате или да се нараните, опитвайки се да се втурнете в резултатите.
5. Обичайте Вашето тяло след раждането
Много майки, особено онези, които имат повече от едно дете, решават кльощава дънки и един час на ден тренировки вече не са приоритет. Те избират да достигнат здравословно тегло, без всъщност да се връщат към размера си преди бременността.
Добре е да обичаш твоето тяло след раждането. Вашето тяло направи чудесно, чудотворно нещо. Тя осигурява уютен дом за малка клетка чак до бебето, което поздравихте, когато тя се е родила. Това е невероятно, както и вашето тяло.
6. Намерете подкрепа
Вашето тяло преживява много физически промени, както и емоционални промени.
Майки на всички нива на опит се нуждаят от подкрепа.
Не се страхувайте да намерите група за подкрепа от жени, които преживяват точно същите неща, които сте. Те могат да ви помогнат да се изправите пред тялото си след раждането, като същевременно осигурите подкрепа за редица други проблеми, свързани с родителските грижи, с които ще се сблъскате.
7. Дайте си почивка
Лесно е да бъдете твърдо на себе си, след като имате бебе. Преди по-малко от година изглеждахте съвсем различно. Но преди по-малко от година не сте имали нито бебе.
Ти просто имаше бебе. Дайте на себе си и на тялото си почивка. Вие сте преживяли много от раждането и не искате негативните чувства да доведат до изгаряне на мама в това време, което трябва да бъде толкова щастливо в живота ви.
8. Променете перспективата си
Изображението на тялото след раждането не е само за това, което виждате. Става въпрос и за това, което се чувствате. Можете да бъдете честно шокирани, когато се видите след раждането. Ако имате бебе, ще ви отнеме много време и ще ви отнеме много месеци, за да се възстановите напълно. Променете перспективата си, за да видите какво сте направили за по-малко от година, за да донесете бебе на света.
Разбира се, изглеждате различно. Ти помогна да израстнеш човек и сега, когато новороденото е тук . Това, което виждате сега, е само временно и можете да направите промени, ако решите да го направите. Засега се фокусирайте върху бебето си и се насладете на това ново тяло, което ви е помогнало да ви дам бебето в ръцете ви.