Тайните да правят училищни обеди, които децата ще ядат
Ако някога сте разопаковали кутията за обяд на детето си в края на учебния ден, само за да откриете, че по-голямата част от обяда, който сте опаковали, едва ли е докоснат, вие знаете колко раздразнителен може да бъде. И ако това се случва редовно, то може да е и тревожно.
Храненето на здравословен обяд е важно не само за физическото ви развитие на детето, но може да помогне на тя да остане фокусирана и психически и емоционално в най-добрия си вид.
И така, какво може да направят фрустрираните родители, за да се уверят, че детето им яде това, което любовта им опакова за обяд? Ето няколко лесни тактики, за да се опитате да направите училищния обяд на детето си съблазнителен:
Нарежете сандвичи в забавни форми.
Сандвич-резачките в забавен дизайн са най-добрият приятел на родителите. Този сандвич от Турция и авокадо е по-вероятно да бъде изчистено, ако сандвичът бъде нарязан на динозавър или звезди.
Мислете малки размери.
Големите порции могат да бъдат смущаващи за малки стомашни и малки пръсти. Вашето дете не е вероятно да яде 10 бебешки моркови - реалността е, че повечето деца, които харесват бебето моркови вероятно ще консумират 5 или 6, в зависимост от това колко ще ядат на заседание. Ако поставите цяла ябълка, направете я малка, която ще бъде по-лесна за малките ръце и уста, за да се яде или още по-добре, нарязайте ябълката на филийки, за да улесните детето си. Обелете портокалите и ги сложете в торби за многократна употреба или нарязайте банан и го разбъркайте с боровинки и други плодове, за да направите здравословна плодова салата.
Не презапасявайте.
Възможно е да съблазнявате да заредите кутията за обяд на детето си с голям сандвич, пълнозърнесто кисело мляко и голяма чаша плодове. Но младите деца от началното училище често са прекалено зает да разговарят с приятели, за да ядат огромен обяд, а мнозина не ядат огромни ястия на едно заседание. Помислете как детето ви яде вкъщи; ако той е склонен да пасе и да яде закуски и малки ястия, не очаквайте от него да яде огромен обяд в училище.
Използвайте Bento Box.
Има няколко големи кутии Bento на пазара днес, или можете да направите свои отделения с повторно използваеми силиконови чашки.
Мислете забавни форми за зеленчуци и плодове.
Нарежете зеленчуци като моркови и тиквички в забавни форми, като използвате японски зеленчукови ножове, които са евтини и забавни. Превърнете дините и пъпешите в цветя и звезди. Не само забавните форми ще направят плодовете и зеленчуците по-привлекателни, малкият размер ще направи по-малко обезсърчително и по-лесно за децата да ядат.
Добавете сирене!
Независимо дали става дума за макаронени изделия с броколи, макарони или здравословна quesadilla с боб и зеленчуци като тиквички или спанак, скрити вътре, сиренето е вълшебната съставка, която ще направи вашето ястие нещо, което децата ще искат да гледат.
Не опитвайте нищо ново.
Кутията за обяд в училище не е моментът да излекувате нова рецепта или храна, която детето ви не познава. Повечето малки деца обичат да се придържат към любимите си. Докато вечерята е чудесна възможност да насърчите децата да опитат нещо ново, по-добър залог за училищни обеди е да се придържате към старите любими.
Подсладете естествено.
Джаз нагоре вода с някои нарязани плодове или да му даде грозде, за да отида с някои чедър сирене и млечен хляб.
Направете други сладки екстракти, като бисквитка или бонуси, които се предлагат веднъж на ден, но използвайте плодове, за да добавите сладък допир до обяда на детето си.
Използвайте тези остатъци.
Ако сте имали спагети и кюфтета една или две преди това, може да бъде чудесно допълнение към училищен обяд. Добавете малко разтопено сирене, ухапвания от броколи и други любими зеленчуци и воала! Хранителен обяд, който детето ви може да яде.
Нека детето ви да ви помогне да опаковате обяда.
Не само това ще бъде чудесна възможност да преподавате на детето си отговорността и независимостта , но това ще ви помогне да мотивирате детето си да яде обяда, който му е помогнал.
Опитайте различни видове възможности за училищен обяд през уикендите.
Паста салата с маслини и фета? Краставици с чери домати и ранчо потапяне сос? Какво ще кажете за пуйка и авокадо, валцовани в ленено семе? Уикенд обядите са идеалното време да изпробвате различни идеи за училищния обяд, за да видите какво харесва и не ви харесва вашето дете.
Накрая, бъдете търпеливи. Опаковайте бележка в обяда на детето си, напомняйки й колко много я обичате, и я помолете да направи всичко възможно, за да яде здравословен обяд, за да може тя да бъде голяма и силна и да вкара мозъка си да се учи и да се забавлява в училище.