Детски витамини и добавки
Родителите често дават на децата си смолисти витамини, защото те са единственият вид витамини, които децата им ще вземат. Лесно е да се разбере защо, тъй като много "gummies" са като бонбони. Всъщност, един етилен витамин се прави с ароматите "Jolly Rancher Sour".
Въпреки че много деца всъщност не трябва да приемат ежедневно витамин, ако вашият е, уверете се, че той действително получава всички витамини и минерали, от които се нуждае от добавката, която приема.
Просто избирането на витамин, защото това е единственият, който ще предприеме, не е задължително най-добрата идея, тъй като може да не включва дори хранителните вещества, които липсва.
Когато е необходимо, повечето деца могат да приемат ежедневно мултивитамини за деца, които трябва да имат препоръчителната дневна доза от всички витамини и минерали, от които се нуждаят, включително витамини А, С, D и К, витамини В, желязо и калций.
Витамини от вида Gummy
Имайте предвид, че не всички мултивитамини имат същия брой витамини и минерали като другите. Например Centrum Kids Chewables Multivitamin има 23 различни витамини и минерали, но някои други мултивитамини, особено смолисти витамини, имат само 14.
Също така, макар че един дъвчащ мултивитамин може да има 100 процента от дневната стойност за много хранителни вещества, като витамин С, един смолен витамин може да има само 30 до 50 процента на доза. Gummy витамините също обикновено нямат желязо в тях.
Примерите за смолисти мултивитамини включват:
- Clifford Multi-Vitamin + Мозъчно здраве - включва омега-3 мастни киселини (рибено масло)
- Coromega Multi-V Gummy Плодове за деца
- Disney Gummies Мултивитамини (различни знаци) - включва DHA (рибено масло)
- Flintstones Gummies и Flintstones Sour Gummies
- IronKids Gummies
- Гримирай Гуми Вите
- Marvel Heroes Gummies - включва DHA (рибено масло)
- Еднодневни деца Скуби-Ду! Gummies
- Еднодневни детски празници на ранчото
- Еднодневен ден за деца - Jolly Rancher Sour Gummies
- Витамини от вида Rhino Gummy Bear
- Yummi носи много витамини и минерали
Витамин D и калций
Витамин D е много важен витамин, който помага на децата да развият силни кости и предпазват възрастните от развитие на остеопороза (слаби кости, които лесно се разрушават). Това прави важното за децата да приемат добавка на витамин D с 400 IU витамин D, ако не получат достатъчно храна в диетата си, обогатена с витамин D.
Повечето деца обаче не се нуждаят от по-високи дози витамин D, а AAP препоръчва онези, които правят, да проверят състоянието на витамин D (серумните нива на 25-хидроксивитамин D и паратироидните хормони).
- Flintstones Gummies плюс поддръжка на костите (има калций и витамин D)
- L'il Critters Калциум Gummy мечки с витамин D
- L'il Critters Витамин D Gummy Bears
- NBA All-Star Витамин D Гуми
- Rhino Gummy Calci-Bears с витамин D
В допълнение към или вместо традиционните мултивитамини или добавки с витамин D или калций, някои родители се осмеляват да отделят мултивитамини и дават на децата си и други добавки, включително добавки от рибено масло, допълнителен витамин С, фибри или антиоксиданти.
Гуми от рибено масло
Хранителната пирамида препоръчва децата да ядат "риба, богата на омега-3 мастни киселини, като сьомга, пъстърва и херинга", защото рибеното масло може да помогне за предотвратяване на коронарните заболявания. Тъй като много деца не ядат тези видове риба и някои родители вярват, че рибеното масло може също да насърчи развитието на мозъка и да помогне за предотвратяването на други болести, много от тях дават на децата си високо съдържание на омега-3 рибено масло с DHA и EPA.
Въпреки че не се смята, че са вредни, даването на добавки за рибено масло на децата е малко противоречиво, тъй като не всички проучвания показват, че те имат някаква полза.
Gummy витамини с рибено масло са на разположение за тези родители, които мислят, че децата им се нуждаят от тях, обаче, включително:
- Клифърд мултивитамин + мозъчно здраве - мултивитамин, който включва омега-3 мастни киселини
- Coromega Омега3 Gummy плодове за деца
- Disney Gummies Мултивитамини (различни знаци) - включва DHA
- Iron Gummies на Омега-3
- L'il Critters Омега-3 Gummy Fish
- Marvel Heroes Gummies - мултивитамин, който включва DHA
- Yummi Bears DHA
Гуми от витамин С
Почти всички витамини за деца, независимо дали те са дъвчащи мултивитамини или смолисти витамини, ще включват витамин С. Повечето деца, дори и най-слабите яденици, получават достатъчно количество витамин С от диетата си, въпреки че повечето плодови сокове имат 100% от дневните ви нужди от витамин С в една порция.
Какво ще кажете за мегалози на витамин С за деца? Въпреки че някои родители смятат да дадат на децата си допълнителен витамин С като превантивна за настинка, това е спорно и повечето експерти не го препоръчват.
Витамините от вида Gummy с допълнителен витамин С включват:
- Flintstones Gummies Plus Помощ за имунитет (има допълнителен витамин С)
- L'il Critters Имунни C Gummy Bears
- Рино Гуми
- Yummi Bears витамин С
Други добавки за гуми
Други добавки за деца в gummy форма, че родителите могат да дадат на децата си включват фибри и антиоксиданти:
- L'il Critters Плодови и зеленчукови мечета (антиоксидантни витамини А, С и Е)
- Гумените от плодови влакна на малката тъкан
- Pedia-Lax Fiber Gummies
- Rhino Gummy Veggie-Fruit (антиоксидантни витамини А, С и Е)
Подобно на витамин С, другите антиоксиданти, витамини А и Е, понякога се дават на децата от родителите си като строители на имунитет, за да се опитат да предотвратят инфекциите. Както при витамин С, това не е доказана полза. Също така имайте предвид, че много храни вече са обогатени с витамини А, С и Е.
Много деца, особено тези, които не ядат плодове и зеленчуци , вероятно не получават достатъчно фибри в диетата си. Най-новите препоръки са, че децата трябва да ядат около 14 грама фибри за всеки 1000 калории, които ядат. Тези с диета с ниско съдържание на фибри често имат проблеми със запек и стомашни болки . Ако децата ви не могат да получат достатъчно фибри, като ядат храни с високо съдържание на фибри , те могат да се възползват от един от тези добавки с фибри.
Повече за витамини от вида Gummy
Трябва ли да дадете на децата си допълнителни витамини и минерали или други добавки? Ако имат нужда от тях, то сигурно. Например, малки деца, които са толкова изявени , че са напълно изчезнали от някои хранителни групи, може да се нуждаят от мултивитамини, тийнейджъри, които не пият мляко, може да се нуждаят от витамин D и калциеви добавки, а децата, които са запелени често се възползват от допълнителни фибри ,
Ползата от много други добавки, като антиоксиданти, рибено масло и допълнителен витамин С, е по-малко ясна. Често, дори ако витамините не правят децата да се чувстват по-добре, те най-малко правят родителите си да се чувстват уверени, че правят нещо допълнително, за да ги поддържат здрави.
За да взимате информирани решения относно витамините от вида gummy, имайте предвид, че:
- Подобно на други лекарства, пазете витамините от дъх на децата си, така че те да не приемат повече от препоръчителното количество и да получат свръхдоза витамини, особено след като повечето смолисти витамини вкусват като бонбони.
- Витамините от вида Gummy обикновено нямат желязо и само ограничени количества калций, които са две минерали, които много деца, които приемат добавки, всъщност се нуждаят. Ако детето ви не яде много храни богати на желязо или храни, допълнени с желязо, то се уверете, че витаминът, който давате на Вашето дете, съдържа желязо. По-специфична добавка на калций , като Tums Kids Antacid / Calcium Supplement, също би била по-полезна, ако вашите деца не ядат и не пият достатъчно храни, богати на калций .
- Въпреки че има много смолисти витамини, които твърдят, че дават на децата си пълна сервиране на плодове и зеленчуци в смокинята, те обикновено нямат фибри. Помислете за добавка на фибри, ако това са основните източници на плодове и зеленчуци, които децата ви получават, освен ако не ядат други храни с високо съдържание на фибри.
- Ако дадете на детето си повече от един вид добавка, като добавка на калций и рибено масло, уверете се, че не удвоявате други витамини като витамин А, С и D, което може да доведе до предозиране и сериозно странични ефекти.
И говорете с вашия педиатър за всички витамини, които давате на децата си.
Какво да знаете за витамините Gummy
Докато повечето деца не се нуждаят редовно от добавки, когато го правят, трябва да сте сигурни, че витаминът, който им давате, всъщност включва всички неща, на които те липсват в диетата си. Вашите деца може да обичат да приемат смолисти витамини, но за дъвчене мултивитамини може да бъде по-добър избор, ако имате много придирчив ядене, който не яде много храни богати на желязо.
Източници:
Американската академия по педиатрия. Клиничен доклад. Предотвратяване на рифици и недостиг на витамин D при кърмачета, деца и юноши. Pediatrics 2008 122: 1142-1152.
Американската академия по педиатрия. Къде стоим: Витамини. Актуализирано през юни 2010 г.
Дженкинс DJ. Дали хранителните препоръки за използването на рибените масла са устойчиви ?. CMAJ - 17-MAR-2009; 180 (6): 633-7
Kliegman: Nelson Учебник по педиатрия, 18-и издание.
Mahalanabis, D. Антиоксидантни витамини Е и С като допълнителна терапия на тежка остра инфекция на долните дихателни пътища при кърмачета и малки деца: рандомизирано контролирано проучване. Eur J Clin Nutr - 01-май-2006; 60 (5): 673-80.
Сетураман, д-р Уша. Витамини. Педиатрия в преглед. 2006; 27: 44-55.