Повече фибри и редовни упражнения могат да ви помогнат
Констипацията при децата е разочароващ проблем за много родители, но диетичните промени могат да предложат облекчение. Обаче, понякога родителите не осъзнават, че децата им са запелени, вместо това погрешно възприемат симптомите за проблем с тренировка на гърдите при по-малки деца. И родителите на по-големи деца не знаят непременно колко често децата им имат движения на червата.
Какво причинява запек?
За средното дете констипацията обикновено се дължи на комбинация от диета с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на фибри. Това може да включва пиене на прекалено много пълномаслено мляко , консумиране на много други млечни продукти и не яде много плодове и зеленчуци .
Някои бързи и лесни промени в диетата на детето ви, които могат да го направят по-малко запек, могат да включват преминаване към нискомаслено мляко или соево мляко (докато вашето дете е на възраст поне 2 години), и двете могат да бъдат по-малко запек от пълномаслено мляко ,
Родителите също трябва да се опитат да ограничат дозирането на млякото на детето на около 2 чаши на ден и да избягват други храни, които традиционно се смятат за запек, включително банани и повечето млечни продукти като сирене, кисело мляко, сладолед и, както вече беше споменато, мляко , Ако ограничите млечните продукти поради запек, не забравяйте да намерите алтернативен източник на калций, като калциево-обогатеният портокалов сок.
Ако детето ви е запек, трябва също така да кажете сбогом на варени моркови, повечето храни с високо съдържание на мазнини , като френски картофки и преработени храни и бял ориз. От друга страна, трябва да увеличите количеството фибри и трици в диетата на детето си, като го хранят с по- високо съдържание на фибри .
Увеличете приема на течности всеки ден от Вашето дете, особено вода и ябълка, круша и / или сок от резена.
Предотвратяване
Храни и напитки, за които често се смята, че помагат да се предотврати запек, включват много пресни плодове, които ядете с кожата, включително ябълки, грозде, праскови и т.н. (и след това не забравяйте да ядете кожата и да не яжте плодовете). Също така полезни са много пресни плодове с високо съдържание на вода, като диня и пъпеш.
Опитайте и следните храни:
- Сурови зеленчуци
- Бобови растения (боб)
- стафиди
- Сини сливи и смокини
- Храни, приготвени с пълнозърнести храни (цели пшеничен хляб и т.н.)
- Раздробена пшеница
- Popcorn (това е опасност от задушаване за по-малките деца)
- Плодове от зърна и кифли от трици
- Оптични влакна
- Зеленчукова супа
Съвети за лечение на запек
Не забравяйте да поговорите с педиатър на детето си за повече помощ за лечение или предотвратяване на запек при деца. Междувременно научете се да четете етикети за храни, за да изберете храни, които са с високо съдържание на фибри .
Обмислете използването на омекотител за изпражненията или слабително, ако диетичните промени не спомагат бързо за запек на детето ви. Въпреки че има много лекарства на разположение, Miralax (полиетилен гликол) е популярен вариант, тъй като няма вкус или миризма, работи добре и се толерира от повечето деца.
График на това, че детето ви се опитва да претърпи движение на червата два пъти на ден, може да му помогне да го накара да навие.
Изберете време, например веднага след хранене, когато е най-вероятно да има движение на червата, не го насилвайте и просто го насърчавайте да опитате да отидете за няколко минути.
Редовното упражнение може понякога да помогне на децата да имат по-редовни движения на червата. Уверете се, че сте забелязали, че констипацията е посочена като страничен ефект на каквито и да било лекарства, които детето Ви приема редовно.
Енкопресис, в който детето ви е претърпяло инцидент, може да е усложнение на запек .
Имайте предвид, че констипацията често отнема месеци и месеци (ако не и по-дълго), за да се коригира, че запекът може понякога да бъде причинен от нещо по-сериозно от обикновения проблем с диетата и констипацията понякога изисква оценка от педиатричен гастроентеролог за повече помощ.