Вероятно вече знаете, че пренаталните витамини се препоръчват за всички бременни жени. Причината за това е, че много жени трудно получават препоръчителната дневна доза (RDA) на всички хранителни вещества, от които се нуждаят всеки ден, когато са бременни ... особено когато има сутрешно неразположение.
Препоръчва се също жените, които се опитват да забременеят или кърмят, да вземат пренатални витамини като застрахователна полица срещу нередовната диета.
Но какви трудности могат да възникнат поради тези витамини?
Вашият пренатален витамин може да ви направи гадене.
Някои жени установяват, че техните разкъсани стомаси се дължат повече на витамините, отколкото на сутрешната болест, или че техните витамини правят сутрешната болест по-лоша. Можете да опитате да променяте марките за пренатални витамини. Ако това не изглежда да е от значение, помислете за приемането на витамини през нощта, точно преди да си легнете.
Може да имате затруднения да си спомняте да го приемате на дневна база
Има различни трикове, които можете да използвате, за да настроите паметта си. Опитайте да промените времето на деня, в който вземате витамин или купете кашон за напомняне за хапчета. Оставете вашите витамини някъде, когато не можете да им помогнете, но не ги виждате. Някои жени дори задаваха аларма на мобилния си телефон или изтеглиха приложение за тревога за напомняне за хапчетата.
Може да се заразите
Когато констипацията възниква поради пренатални витамини, това обикновено се дължи на нивата на желязо, които съдържат. Има жени, които констипацията им изчезват, като преминат от хапче форма към течни витамини или дори отиват на друга марка изцяло, която съдържа по-малко желязо.
Можете също така да облекчите хапчетата, свързани със запек, като сте много внимателни с вашата диета.
То може да бъде трудно да преглътне
Ако имате затруднения с преглъщането на витамини, опитайте да смените марките или нарязаните капсули и таблетки наполовина. Някои жени дори предпочитат течни витамини.
Вашият Burp може да вкус Gross след като приемате пренатално витамин
Някои практикуващи препоръчват да разделите таблетките наполовина и да ги вземате по различно време на деня.
Може да има много причини, поради които вашите пренатални витамини не работят добре за вас. Не се паникьосвайте. Тези въпроси са често срещани. Говорете с акушерката или лекаря си, за да разберете дали един различен пренатален витамин може да работи по-добре за вас. Можете също така да получавате извънборсови (OTC) пренатални витамини. Вземете ги с вас на срещата си, за да потвърдите с лекаря си, че имат всичко от което се нуждаете, или кажете на вашия медицински специалист какво да е в тях.