Има малко, ако има такива, пъти в живота ви, когато ще се почувствате по-уморени от ранните седмици с ново бебе. Непреклонните нощи на прекъснатия сън оказват своето значение и самото кърмене често е изтощително. Кофеинът може да изглежда като необходимост, за да функционира през деня, но може би се чудите дали това е вредно за бебето ви да консумира кофеин докато кърмите.
Кофеин в кърмата
Въпреки че е известно със сигурност, че кофеинът, който консумирате, като пиете кафе, чай и други обичайни храни и напитки, съдържащи кофеин, отива в кърмата ви, действителното количество кофеин в кърмата на жените, които консумират кофеин варира. Съществуват големи различия между количествата кофеин, съдържащи се в храни и напитки, както и степента на усвояване и елиминиране на кофеина от една жена на друга.
Вашето бебе също трябва да преработи кофеина, получен от кърмата ви, и не може да го направи много бързо. Това може да доведе до изграждане на кофеин в системата на бебето ви, ако не сте внимателни относно разстоянието между приема на кофеин и кърменето. За да ви дадем представа колко време отнема, времето на полуживот на кофеин за новородено бебе е около 3-4 дни, в сравнение с 2,5 часа за шест месечна възраст. За теб е час и половина.
Съвет: Трудно е да се предскаже колко кофеин може да получи вашето бебе през кърмата ви, но да се придържате към една чаша дневно и да хранете бебето си преди да пиете кофеинови напитки, а след това да чакате три часа преди кърменето, ще намали риска.
Хранителни ефекти
Кофеинът влияе върху състава на кърмата ви.
Кърмата на жени, които редовно пият три чаши кафе на ден по време на бременност и кърмене, съдържа трето по-малко желязо от жените, които не пият кафе. Това може да доведе до по-нисък хемоглобин и хематокрит при майките, които пият кафе и техните бебета. Анемията с желязо-дефицит е разпространена в страните, където често се среща тежък консумация на кафе.
Съвет: Избягването на кафе и други кофеинови храни и напитки ще подобри хранителната стойност на кърмата ви.
вещи
Кофеинът е стимулант, така че бебетата, които консумират кофеин, са по-широко будни и нервни, колики, запечатани и неуравновесени от тези, които не го правят. Всъщност, кофеинът понякога се използва терапевтично, за да стимулира преждевременно родилните деца, които са изложени на риск от синдрома на внезапна смърт при кърмачета (SIDS). Кофеинът може следователно да окаже значително влияние върху способността на бебето ви да заспи. Майките могат да влязат в цикъл на самоусъвършенстване, за да пият много кофеин, за да се справят с умората от неразрешено бебе, докато бебето е неуравновесено, защото те са свръхстимулирани.
Съвет: Ако бебето ви е трудно да се установи, коригирането на приема на кофеин може да подобри ситуацията.
Оттегляне на кофеин
Оттеглянето на кофеин е неудобно, така че изведнъж спирането на кофеина, ако сте пили много, вероятно ще доведе до главоболие и раздразнителност в себе си и в бебето ви.
Съвет: Използвайте внимателно кофеина, за да избегнете неприятности в себе си и в бебето. Въпреки че главоболието е често срещано симптом на отнемане, болкоуспокояващите не са добра идея при кърмене.
Долния ред
В този момент кофеинът не се смята за несъвместим с кърменето и може действително да стимулира бебета, които са изложени на риск от апнея. Но това може да намали хранителната полза на кърмата ви с течение на времето и може да допринесе за трудностите при уреждането на вашето бебе, иронично ви оставя още по-уморен. Внимателното време на консумацията на кофеин ще ви помогне. Но не забравяйте, че кофеинът има редица вредни ефекти, когато се използва прекалено, което може да повлияе и на вашето бебе.
Източници
Американската академия по педиатрия "Трансфер на наркотици и други химикали в човешкото мляко". Pediatrics 108: 776-789. 2001 година.
Клемент, М., "Кофеинът и Бебетата". British Medical Journal 298: 1461. 1989 година.
Liston, J., "Кърменето и употребата на рекреативни лекарства - алкохол, кофеин, никотин и марихуана". Преглед на кърменето 6: 27-30. 1998 година.