Като родители, какви са някои зимни здравни съвети за студен и грипен сезон и зимните месеци като цяло, за да се гарантира безопасен сезон?
Общи съвети за здравето през зимата за всички деца
Ние скоро ще получим някои конкретни препоръки, но що се отнася до зимното здраве, има някои съвети, които могат да помогнат зимата да бъде малко по-лесна за почти всички родители и деца.
Те включват:
- Получаване на годишен грип.
- Обучение на добри техники за миене на ръцете .
- Намаляване или избягване на инфекции, като не вземате новороденото или по-младото дете навън и около много други хора, докато не е по-възрастен.
- Насърчаване на децата да избягват хора, които очевидно са болни от настинка или грип.
- Изучаване на етикета на кашлицата на децата ви ", който Американската академия по педиатрия описва като учи децата да обърнат главите си и да кашлят или кихат в тъкан за еднократна употреба или вътре в лакътя, ако нямат тъкан, вместо да кашлят или кихане на ръцете им, които след това ще разпространят своите микроби върху всичко, което докосват.
- Поемане на бутилка за многократна употреба в училище, подобно на Sigg или CamelBak, вместо да използвате фонтана, който може да се замърси с микроби, особено по време на студен и грипен сезон.
Зимни здравни съвети и медицински условия
За съжаление, измиването на ръцете и получаването на грип няма да ви помогне да избегнете други здравословни проблеми, които могат да бъдат предизвикани от зимното време, като например:
- Астма: Промените в атмосферното време и в студеното време често предизвикват пристъпи на астма, което налага да се напълнят готовите за зимата лекарства за облекчаване на астмата (Albuterol, Proventil, Ventolin, Xopenex и т.н.) и план за управление на астмата в случай, детето започва да кашля или има други симптоми на астма. Ако астмата на детето ви се влошава по време на зимата, може би е подходящо да започнете превантивна медицина за астма (Flovent, Qvar, Symbicort, Advair и др.).
- Хронична кашлица: Въпреки че много деца имат кашлица по време на студен и грипен сезон, когато се разболеят, ако детето Ви обикновено развива хронична кашлица, която продължава по-голямата част от зимата, попитайте педиатъра дали може да има астма.
- Сухата кожа: липсата на влажност от студения, сух въздух навън и топъл, сух въздух отвътре често води децата да имат сърбяща, суха кожа през зимата. Това може да бъде особено проблем на ръцете на детето, което се влошава от честото измиване на ръцете и около устата му (периорален дерматит). Използването на мек сапун или сапун заместител, когато вашето дете се къпе и след това бързо нанасяне на овлажняващ препарат за екзема в рамките на няколко минути може да ви помогне да избегнете и лекувате сухата кожа. Може да се наложи да приложите отново овлажнителя няколко пъти през деня.
- Екзема: Децата с екзема често имат червена, сърбяща кожа целогодишно, но това може да се окаже по-лошо през зимата. Говорете с вашия педиатър, ако вашият обичаен режим на екзема не работи през зимата за съвет за лечение на трудно контролируема екзема , особено ако използвате локален стероид и овлажнители не работи за контролиране на симптомите на Вашето дете.
- Кървене от носа: когато се причинява от сух въздух, кръвотечението от носа може да бъде предотвратено чрез овлажняване на носа на детето ви с физиологичен разтвор или назален гел всеки ден. Имайте предвид, че децата също могат да получат кръвотечение от носа при настинки, инфекции на синусите или алергии.
Зимни здравни митове
Зимните здравни митове са често срещани и въпреки че някои са глупави, някои от тях всъщност могат да бъдат вредни, като например:
- Можете да получите грип от грип изстрел. Застреляният грип е направен от убит вирус, така че не може да причини грип. Дори ваксината за назален спрей грип, въпреки че е направена от жив, атенюиран вирус и не трябва да се използва за хора със слаба имунна система, не причинява грип.
- Допълнителните витамини и минерали могат да предпазят децата ви да се разболяват през зимата. Въпреки че някои родители натоварват децата си с допълнителен портокалов сок и витамин С и други витамини, които претендират, че повишават имунитета им, те вероятно няма да задържат децата ви при улавяне на настинки и грип през зимата.
- Децата могат да хванат студа да не играят в студеното време, особено ако не носят сако или косата им се намокри. Студената и грипната болест се причиняват от вируси, а не от студ. Разбира се, ако детето ви играе навън с някой, който е болен от настинка, може и да се разболее. Да бъдеш подтиснат в студено време все пак не е добра идея.
- Не можете да получите слънчево изгаряне през зимата. Въпреки че лъчите на слънцето може да не са толкова силни през зимата, както през лятото, те все още могат да причинят слънчево изгаряне, особено когато отразяват снега, така че не забравяйте да използвате слънцезащитни продукти целогодишно.
- Децата могат да играят навън, докато искат, когато е студено. Децата са изложени на риск от измръзване и хипотермия, така че трябва да влизат вътре, за да се затоплят на редовни интервали, особено ако се почувстват студени или уморени.
- Вашите деца могат да спрат алергичните си лекарства през зимата. Не всички деца имат сезонни алергии, които се задействат само през пролетта или есента. Някои деца имат целогодишни алергии , дори през зимата. Тези деца, които може да са алергични към прахови акари, плесени или домашни любимци, вероятно ще се справят добре да продължат да приемат алергичните си лекарства през зимата.
- Децата се нуждаят от антибиотик всеки път, когато имат хрема, особено след като течността е зелена или жълта. Това може би е един от най-опасните митове за здравето на зимата, тъй като това може да доведе до прекомерна употреба на антибиотици, които не са необходими за повечето течащи носове, тъй като те често са причинени от настинки и други вируси.
Зимна здравна безопасност за деца и себе си
Когато времето стане студено, пещта и камината продължават, като придружават собствените си проблеми. Не пропускайте тези съвети, за да направите дома си безопасен за децата си и за себе си.
- Инсталирайте детектор на въглероден окис във вашия дом. Всеки трябва да направи това, но е много важно, ако използвате камина или друг неелектрически източник на топлина.
- Тествайте дома си за радон. Зимните месеци са най-доброто време да направите комплект за тестване на радона. Излагането на радон в дома, нещо, което може да се случи навсякъде в страната, е водещата причина за рак на белите дробове при непушачи и децата са изложени на особен риск както поради времето, прекарано в дома, така и поради чувствителността им към заболяването, причиняващ ефекта на радон. Това обикновено не е нещо, за което мислим с педиатрията, но децата ви ще ви благодарят години наред, ако отделите време сега, за да осигурите тяхната безопасност.
Какво трябва да знаете
Други съвети за здравето, които да поддържат децата ви здрави тази зима:
- Имайте предвид, че докато много роднини използват зимна хладка овлажнител през зимата, за да помагат на деца с кръвотечение и суха кожа, тези по-високи нива на влажност могат да повишат нивата на праховите акари и мухъл във вашия дом, което може да предизвика алергии при податливи хора.
- Облечете децата по подходящ начин за студеното време, като обикновено добавяте допълнителен слой към това, което възрастен би облечен, за да бъде удобно. Децата трябва да носят няколко слоя от свободно прилепнали, леки, плътно тъкани дрехи под силно яке, за да ги затоплят, плюс ръкавици или ръкавици, шапка, шал и водоустойчиви ботуши, особено ако играят в снега.
- Опитайте се да запазите децата си физически активни през зимата. Въпреки че често е твърде студено за спортове на открито, освен ако не живеете в район, където можете да играете хокей на лед или редовно да карате сноуборд, много деца остават активни през зимата, като се заемат със закрит спорт като баскетбол, закрит футбол, футбол или волейбол.
Източници:
Американската академия по педиатрия. Съвети за безопасност през зимата. https://www.aap.org/en-us/about-the-aap/aap-press-room/news-features-and-safety-tips/pages/Winter-Safety-Tips.aspx