Перфектна първа храна за бебета
Може да бъдете изненадани да знаете, че макар и да не сте селектирани в бебешка храна, авокадото е отлична първа храна за вашето бебе. Всъщност, известен педиатър, д-р Уилям Сиърс е номер 1 в списъка си с най-добрите десетки плодове за бебета, защото авокадото хранене е подходящо за растящото развитие на бебето.
Авокадо Хранене Информация
В сравнение с другите плодове, подходящи за бебета (и да, авокадо е плод), авокадото се смята за най-високото хранително съдържание, вложено в неговата неравна, тъмнозелена кожа.
Авокадото ще подхранва бебето ви, тъй като е богато на протеини, фибри, ниацин, тиамин, рибофлавин, фолиева киселина и цинк. Няма да откриете този вид разнообразна хранителна плътност в много други плодове.
Съдържание на мазнини и авокадо
Може да попитате, какво ще кажете за съдържанието на мазнини в авокадото? Това не е ли проблем? Е, може да е, ако сте възрастен, който се опитва да отслабнете, или майка, която се опитва да се върне към размера си преди бременността, а за бебе, не толкова загрижена.
Мастните калории в авокадо са от здравословно сърце (без холестерол, мононенаситени мазнини), но те увеличават броя на калориите. Като се има предвид това, авокадото също съдържа желани Омега-3 мастни киселини и не съдържа натрий. За развиващото се растящо бебе, вида на мазнините и калорийната стойност е добро нещо. Особено авокадото често се препоръчва като храна за бебета , които са на възраст около 6 месеца и по-големи и които получават бавно натрупване на тегло.
Видове авокадо и съдържание на мазнини
Ако търсите авокадо за по-високо или по-ниско съдържание на мазнини, можете да бъдете избрани за какъв тип авокадо купувате. Флорида авокадо се считат за около половината от мазнините и две трети калории калории авокадо.
Авокадо Хранителни факти
Ето разбивката на хранителните данни за авокадо.
Размерът на сервиране е 1 унция. или около 1/5 от средно американското авокадо в Калифорния.
- Калории: 50
- Мазнини калории: 35
- Обща мазнина: 4,5 г
- Наситени мазнини: .5 g
- Полиненаситена мазнина: .5 g
- Мононенаситени мазнини: 3 g
- Калий: 140 mg
- Общ въглехидрат: 3 g
- Диетични фибри: 1 г
- Протеин: 1 g
- Витамин Е : 4%
- Рибофлавин: 4%
- Витамин В6: 4%
- Пантотенова киселина: 4%
- Магнезий: 2%
- Мед: 2%
- Витамин С: 4%
- Желязо: 2%
- Тиамин: 2%
- Ниацин: 4%
- Фолат: 8%
- Фосфор: 2%
- Цинк: 2%
- Манган: 2%
Авокадо бебешка храна
Авокадо е може би една от най-простите пури, за да се подготви за вашето бебе. Всичко, от което се нуждаете, е зрелият авокадо и вилицата, с които да го разбъркате. Като алтернатива, за бебета, готови за храна за пръста , кубнете го в управляеми парчета, за да се наслаждават.