Здрави навици трябва да учите детето си сега

Помогнете на детето да научи как тези навици ще го поддържат в безопасност и здрави

Важно е да започнете преподаването на здравословни навици на детето възможно най-рано. Но вместо просто да кажете на детето си как да се грижи за тялото му или как да се пази в безопасност, е важно да научите детето си за причината за вашите правила.

Ако той разбере защо тези навици са важни - и те стават като втора природа - това може да попречи на борбите за власт . Ето осем здрави навици, които трябва да започнете да преподавате на детето си, когато е дете.

1 -

Измий си ръцете

Простият акт на измиване на ръцете може да пощади детето ви - и цялото семейство - от микроби, които могат да доведат до инфекции и заболявания. Добрата хигиена е един от най-лесните начини за поддържане на здравето на всички в семейството.

Започнете да вдигате този здравословен навик, като обяснявате на вашето малко, защо измиването на ръцете е толкова важно. Използвайте прости думи, които той ще разбере. Кажи: "Измиването на ръцете ви означава, че ще се отървем от мръсотията и микробите, които могат да ни накарат да се разболеем".

След това налагайте всички случаи, в които трябва да се измие - след като отидете в банята, когато се връщате вкъщи, за да играете навън, след като му изгорите носа и преди да ядете храна. Напомнете на детето си: "Вие играете в пясъчната кутия, така че нека измием мръсотията и микробите от ръцете ви."

И накрая, обсъдете техниките за измиване на ръцете. Включете водата, изпомпайте дозатора за сапун и изплакнете ръцете му, включително между пръстите, за 15-20 секунди (или дължината на ABC или "Happy Birthday"). Завършете с изплакване и сушене на ръцете.

Когато нямате достъп до вода, използвайте дезинфектант за ръце. Обяснете на детето си: "Тъй като не можем да стигнем до мивката в момента, ще използваме деликатес, за да помогнем да убием микробите в ръцете ни". Трябва само да знаете, че дезинфектантите не премахват всички видове микроби.

2 -

Покрийте устата си

Научете малката си как да използвате тъкан, както и как да кашляте и кихате в лакътя, за да не разпространявате микроби. Малко вероятно е малко дете да покрие устата си всеки път, когато кашля или кихне, но му напомня да го направи. Кажи: "Помнете, покрийте тези кихане по този начин" и покажете му как да го направите.

Можете също така да практикувате кашлица в лакътя, когато той не е болен. Покажете му как и го насърчете да практикува. След това, ако развие кашлица, му напомни: "Кастрирайте микробите в лакътя си".

3 -

Хвърли го

Сега какво да правим с тази мръсна тъкан - да не говорим за всички останали боклукчета, които твоето дете създава в ежедневието? Останал на собствените си средства, малката ви вероятно ще остави тъканите и опаковките си на най-близката маса, за да се оттегли, за да играе. Но това създава възможност за разпространение на повече микроби.

Учете детето си да постави тъкани и боклук в боклука. Кажете му, че тъканите и боклука могат да разпространят микроби.

Обяснете му, че като негов родител вие вероятно сте готови да го вземете. Но учителите му или приятелите му не трябва да се докосват до мръсните му тъкани.

4 -

Обърнете внимание на зъбите си

Докато тя е на около осем години, детето ви ще се нуждае от помощ за правилното му почистване. Въпреки това, можете да помогнете на нея да навикне да мие зъбите си два пъти на ден и да научи стъпките: овлажнете четката, изцедете малко паста за зъби, изчеткайте зъбите и езика и след това изплакнете с вода.

Ако детето ви се колебае да измие собствените си зъби, нека я изпробвате на зъбите си. След това кажете "Моят ред!" И опитайте да вземете четката в устата й. Можете също така да я принудите да изгладите зъбите си, като пеете песен или я оставите да избере забавна четка за зъби.

След като зъбите на детето ви съвпадат, е важно да започнете да зърнете. Това може да е навсякъде между 2 и 6 годишна възраст. Докато детето ви има фини двигателни умения, за да направлява сами (обикновено около 10-годишна възраст), ще трябва да го обличате.

Направете навик да посещавате редовно и зъболекаря. Важно е детето ви да знае, че зъболекарят е там, за да му помогне да запази зъбите си здрави, а не някой, който "дава пломби".

5 -

Slather на слънцезащитни продукти

Твърде много слънчеви изгаряния увеличават шанса за рак на кожата по-късно в живота, така че е наложително вашето дете да прилага слънцезащитни продукти, когато прекарват времето си навън. Сенките, покриващите прозорци и шапките играят ролята си в защитата на кожата от слънцето, но нищо не правя като триенето на слънце, SPF 30 или по-високо.

Ако виждате малко розово, това е първият признак, че вашето малко е изгарящо. Може да отнеме до 12 часа, за да видите пълния спектър от червени изгаряния. Не забравяйте да поставите слънцезащитно средство върху ушите, носа, устните и краката.

Кажете на детето си: "Слънцезащитните кремове предпазват кожата от изгаряне на слънце. Бърнс боли. "Много деца се гърчат и протестират, че пускат слънцезащитни продукти. Уверете се, че детето ви знае, че това не е възможно.

6 -

Затегнете коланите

Безопасните колани спестяват повече от 13 000 живота годишно. Затова е важно вашето дете да разбере колко е важно да се изкълчва от ранна възраст.

Когато детето ви е достатъчно старо, за да започне да се огъва в седалката, уверете се, че проверявате, че правилно го прави. Кажете нещо като: "Аз съм толкова щастлив, че виждате, че сте затънали във всички сейфове. Добра работа!"

Освен това говорете с детето си, че сте безопасен пътник. Обяснете, че когато шофирате, не можете да се обърнете и да погледнете нещо, което тя се опитва да ви покаже, защото това не е безопасно. Създайте правила за колата, като например да не хвърляте неща и да не разкопчавате, докато не кажете, че е време да се разкопчаете.

7 -

Преместете тялото си

От малка възраст е полезно децата да знаят как да се грижат за телата си. Кажете неща на вашето малко дете като: "Ние бягаме и това е добре за краката ни", или "Протягаме ръцете си към небето. Това е добре за нашите тела. "

Не говорете за тегло и никога не казвайте неща като: "Не яжте нездравословна храна или ще получите мазнини". Вместо това, да се акцентира върху развитието на здравословно растение тяло.

8 -

Защитете главата си

Важно е децата да пораснат с разбиране колко важно е да защитят мозъка си. Настоявайте детето да носи шлем, когато кара колело или скутер, или когато прави нещо, от което може да получи нараняване на главата.

Говорете за защитата на мозъка му. Кажете му, че е важно да се уверите, че мозъкът му остане здрав и че удари по главата му, може да го нарани.

Тогава, когато е по-голям, ще има по-голяма вероятност да сложи шлем, когато е скейтборд или ездал ATV, и може би ще се замисли два пъти за това как да поеме рискове, където може да удари главата му.

Прилагане на здрави навици

Обучението на здравословни навици е едно нещо, но да се накара детето ви да ги направи може да бъде друго. Както всяко ново умение, което детето ви се учи, важно е да практикувате.

Когато детето ви забрави здравите си навици, предлагайте напомняне. Кажи: "Ами сега, следващия път, когато кашлицата си спомня да кашля в лакътя."

Хвалете го, когато го уловите, че вършите добра работа. Кажете: "Отлична работа, измиване на ръцете". И ако поеме инициативата да направи това без напомняне, не забравяйте да направите това много. Кажи: "Уау! Вие дойдохте в къщата и си спомняте да миете ръцете си сами! Браво!"

Когато става дума за въпроси, свързани с безопасността, уверете се, че детето ви знае, че правилата не подлежат на обсъждане . Кажи му, че трябва да се запуши, когато си в колата. Не давайте само защото плаче и никога не правете изключение, защото "това е кратко пътуване". Това ще отвори вратата на детето ви да хвърли изблици на гняв или да се превърне в предизвикателство, когато не е в настроение направете това, което сте казали.

Премахнете привилегиите или използвайте времето, когато е необходимо. Но ясно, че ако той ще кара скутера си, той не може да го направи, освен ако не бъде в безопасност. Или, ако иска да играе навън през слънчев ден, той трябва да носи слънцезащитни продукти.

Най-важното е, че е добър пример за модел. Ако детето ви вижда, че се занимавате с здравословни навици всеки ден, той е много по-вероятно да ги направи. Ако той ви каже да пропуснете шлема или да влезете в колата, без да го прегърнете, не очаквайте той да следва правилата без съпротива.

Но продължавайте да му напомняте за важността да бъдете сигурни и здрави. Вашата обща цел е детето ви да разбере в крайна сметка: "Трябва да нося шлем, за да защитя мозъка си", не, "Трябва да нося шлем, защото мама казва, че трябва."

Когато разбира основните причини за вашите правила, той е по-вероятно да следва тези правила, когато не сте там, за да му кажете какво да правите.

> Източници:

> Ане Аррундъл окръг Мериленд. Миене на ръце .

> Центрове за контрол и превенция на заболяванията .: Предотвратяване и контрол на нараняванията: безопасност на моторните превозни средства.

> Центрове за контрол и профилактика на заболяванията. Покажете ми науката - кога и как да използвате ръчно дезинфекциращо средство.

> Детско здраве. Задържане на зъбите на вашето дете здраво.