Как да се справяте с 18-месечната сънна регресия на вашето малко дете

Представете си този сценарий: Вие сте били благословени с бебе, което, по чудо, спи през нощта . Разбира се, може да има няколко нощи тук и там, където се е събудила малката ви или понякога грубата нощ на зъби, но като цяло сте избягали от тази крайна липса на сън, която изглежда да преследва толкова много родители.

Възможно е да потупвате себе си и партньора си на гърба за добре свършена работа, когато имате бебе, което спи през нощта; може би ще благодарите на щастливите си звезди, че не е трябвало да се занимавате с месеци без сън, или може би просто се чудите каква е цялата суматоха от останалите родители.

И тогава нещо се променя. Бебето ви се превръща в малко дете и на 18 месеца вашият голям малък спален пушач вече не се интересува от сън през нощта.

Добре дошли в 18-месечната регресия на съня. Ето как да се справите.

Какво е сънна регресия?

Въпреки че общият стереотип на родителските грижи е, че кърмачетата не спят, според проучване на Американската академия по педиатрия, повечето бебета действително спят през нощта до три месеца. Това обаче не означава, че сънят ще остане същият през целия живот на бебето и на малкото дете. Моделите на съня ще се променят, когато детето расте, а някои от тези промени могат да бъдат сънна регресия.

Регресията на съня е, когато малко дете, което обикновено е страхотно легло, внезапно престава да спи добре през нощта, отказва да заспи, има чести нощни събуждания или се събужда и няма да заспи. Възстановяването на съня може да се случи в много различни точки в живота на бебето, малкото дете и детето.

Регресиите на съня обикновено се случват в периоди на бърз растеж и развитие на мозъка при дете. Внезапният растеж и промените в мозъка могат временно да нарушат хормоните, които регулират съня в мозъка. Мозъкът на вашето малко дете е в основата си отново "пренастройване" себе си отново временно и като резултат, сън може да бъде нарушен.

Регресиите на съня обикновено са временни и могат да бъдат повлияни и от външни фактори. Неща като зацапване , пътуване, стрес , промяна в рутината на едно малко дете или болест също могат да причинят временни нарушения на съня при малките.

Какво се случва с вашето малко дете на 18 месеца

Сънят е много важен за бебетата и малките деца, защото позволява да се осъществи важен мозъчен растеж и развитие . Всъщност, мозъкът на малкото дете е още по-активен по време на сън, отколкото през будни времена! До две години едно дете има нужда от около 12 до 14 часа сън на ден.

Сънят е толкова важен за вашето малко дете, всъщност, че когато той или тя не получи достатъчно от него, лоши неща могат да се случат. Когато дете и предучилищна възраст не получават достатъчно сън в началото на живота, това може да има дългосрочни отрицателни последици за тяхното здраве. Лошият сън в началото на живота е свързан с усложнения като хиперактивност и когнитивни дефицити.

Как да се справим с регресията на съня на 18 месечна възраст

Когато става въпрос за решаване на сън регресии, ключът е последователност. Мозъкът на детето ви трябва да "възобнови" как да заспиш, как да спиш и как да се приспиш по време на периоди на нощно събуждане.

На първо място, като родител, това може да помогне да се има предвид, че регресията на съня е временна.

Ако детето ви изведнъж започне да се събужда по всяко време на нощта на 18-годишна възраст или отказва да спи напълно, това не означава непременно, че всяка надежда е загубена и никога няма да спите отново; може би е много нормална сънна регресия. Като мислите, че регресията на съня е нормална и няма да продължи вечно, може да ви помогне да останете по-спокойни и търпеливи, докато се справите с нея.

За да се справите с регресията на съня, помислете за следните съвети:

Кога спира регресията на съня?

Въпреки че всяко дете е различно и няма официална основа, определяща 18-месечната регресия на съня, обикновено се смята, че регресията трае само няколко седмици. Смущенията в съня също са по-чести при деца, които могат да имат специални нужди или психиатрични или медицински нарушения. Може да е по-трудно да се установи "нормална" регресия на съня от нарушения на съня, които са по-характерни за деца с такива състояния като аутизъм, които може да имат повече проблеми със съня.

Кога да се обадите на лекар

Проучване от 2011 г. в педиатрията отбелязва, че повечето нарушения на съня сред 18-месечните са резултат от факторите на околната среда и родителското поведение. Въпреки това, има малък брой деца и юноши, около 25-30%, които имат действителни нарушения на съня.

Ако детето Ви спи значително по-малко от препоръчаните 12-14 часа в нощта или има други симптоми като промени в поведението или физически промени, трябва да говорите с Вашия лекар, за да сте сигурни, че няма недиагностицирано нарушение на съня. И непременно да пазите всичките си посещения за посещение при деца с педиатър на детето си, за да може той да се увери, че вашето малко дете се разраства и се развива на път, особено ако има нарушения на съня, които са продължили дълго време.

Слово от многото

Много деца преживяват сънни регресии в различни точки по време на тяхното развитие и развитие. Едно от най-често срещаните възрастови групи за малки деца е, че регресията на съня е на 18-годишна възраст. Ако детето ви внезапно изпитва затруднения при заспиване, започва да се съпротивлява на хапчета или да спи, или често срещано събуждане през нощта, той или тя може да изпитва сънна регресия.

Възстановяването на съня може да се появи в резултат на внезапно развитие на мозъка и растеж. Мозъкът на бебето ви може да е много активен и ще трябва да "възобнови" как да спи, докато се адаптира към нов етап на развитие . Най-добрият начин да се справите с всякакъв вид нарушения на съня по време на детска възраст е да поддържате последователна рутина за легло и да сведете до минимум всякакви големи промени в поведението си като родител; ако обикновено не сънувате заедно с вашето малко дете например, вероятно не е чудесна идея да започнете изведнъж, само за да преминете през сънна регресия.

В много случаи сънна регресия на 18-месечна възраст е временна и няма да трае повече от няколко седмици. Въпреки това, някои деца може да се нуждаят от повече помощ от лекар или друг медицински специалист, специализиран в съня. Децата, които имат специални нужди например, може да имат повече сътресения със съня си. А приблизително една четвърт от децата ще имат диагностицируемо нарушение на съня, така че ако детето ви постоянно спи по-малко от препоръчаните 12-14 часа сън на ден за малки деца или показва други признаци на проблем като физически или промени в поведението, трябва да говорите с лекар.

Източници

Bhat, Т., Pallikaleth, SJ, & Шах, Н. (2008). Първична безсъние, лекувана със Zolpidem при 18-месечно дете. Indian Journal of Psychiatry , 50 (1), 59-60. http://doi.org/10.4103/0019-5545.39763

Брешанини, С. (2011 г., май). Генетичните фактори и факторите на околната среда оформят модели на сън за сън: изследване на близнаци на възраст 18 месеца. Pediatrics , 127 (5): е1296-302. doi: 10.1542 / peds.2010-0858. Изтеглено от https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21482604

Бойс, К. (2011). Проблеми със съня: Вашето дете. Мичиганския университет. Изтеглете от http://www.med.umich.edu/yourchild/topics/sleep.htm

> El Shakankiry, HM (2011). Сънна физиология и нарушения на съня в детството. Nature and Science of Sleep , 3 , 101-114. http://doi.org/10.2147/NSS.S22839

Жаклин Мен Хендерсън, Карин Г. Франция, Джоузеф Л. Оуенс, Невил М. Блампед. (2010 г., октомври). Спящата през нощта: Консолидирането на саморегулирания сън през първата година от живота. Pediatrics , peds.2010-0976; DOI: 10.1542 / peds.2010-0976. Възстановена от http://pediatrics.aappublications.org/content/early/2010/10/25/peds.2010-0976

Thiedke, C. (2001, 15 януари). Разстройства на съня и проблеми със съня при деца. Съм фам лекаря ; 63 (2): 277-285. Изтеглено от https://www.aafp.org/afp/2001/0115/p277.html