Когато мислим за избягване на епизиотомия при раждането, ние рядко мислим за нещо, което не може да направи наш лекар или акушерка. Има неща, които можем да направим за себе си.
Пренаталния перинеален масаж е показан ефективен при предотвратяването на необходимостта от епизиотомия и намаляването на количеството на разкъсване на жената по време на нейното раждане. Това е особено ефективно при жени на възраст над 20 години и при жени с първото си бебе.
Тази техника се използва за подпомагане на разтягане и подготовка на кожата на перинеума за раждане. Перинеума е областта на кожата между вагината и ректума.
Този масаж не само ще ви помогне да подготвите вашата тъкан, но ще ви позволи да научите усещанията за раждане и как да контролирате тези мускули. Това знание ще ви помогне да бъдете подготвени за раждането на вашето бебе. Знанието за това, което се чувствате, може да ви помогне да отпуснете още повече тази област дори и при други видове вагинални изпити .
инструкции
- Намерете удобно място, където можете да седнете и да бъдете сами или с партньора си непрекъснато.
- Намерете своя перинеум с огледало, за да видите как изглежда. Не винаги ще се нуждаете от огледалото.
- Можете да използвате топли компреси в перинеума за около 10 минути, или топла баня може да направи трик, ако сте напрегната.
- Измийте ръцете си или помолете партньора си да мие ръцете си, ако извършват масажа.
- Смажете палците и перинеума. Можете да използвате много различни видове смазочни материали като KY Jelly®, масло от витамин Е или чисто растително масло. Има и някои масла, предназначени специално за тази употреба, те могат или не могат да имат растителни препарати в тях.
- Поставете палците на около инч във вагината, натиснете надолу и дръпнете настрани. Трябва да почувствате леко разтягане, изтръпване или изгаряне на светлина, не трябва да изпитвате огромна болка. Вие ще държите този участък за около две минути, или докато областта стане леко изтръпнала.
- Ако сте имали предишна епизиотомия или сълза, не забравяйте да обърнете специално внимание на тъканта на белега, тя няма да се разтегне толкова лесно и може да се нуждае от допълнителна работа.
- Масажирайте назад и напред върху долната част на вагиналните тъкани, докато масажирате смазката.
- Издърпайте леко палеца, като си представите как ще се издърпа, когато главата на бебето ви ще се роди.
- Ако вашият партньор прави този масаж, той може да използва палеца или показалеца си пръсти, понякога е възможно само с един пръст, докато зоната се разтегне. Бъдете чувствителни към тялото й и това, което тя ви дава като обратна връзка относно количеството на натиска, който да използвате.
ВНИМАНИЕ
Избягвайте отвора на урината, за да предотвратите инфекции на пикочните пътища (в горната част на вагиналния отвор). Да не масажирате перинеума, ако имате активни лезии от херпес; това може да доведе до разпространение на лезиите.
Можете да започнете да правите този масаж около 34-та седмица от бременността си . Ако сте по-нататък и не сте започнали, все още има полза от това. Можете да правите този масаж толкова често, колкото веднъж на ден.
Не забравяйте, че самият масаж няма да ви предпази от перинеума, но е само част от голямата схема. Избирането на позиция за раждане, която е по-изправена (коленичене, клякане, седене) ще позволи на перинеума да разпредели равномерно налягането. Ако изберете странично разположено положение, това също така ще предотврати огромни количества напрежение в перинеума.
Поставяйки се равномерно на гърба си, създавате най-много стрес върху перинеума, което прави почти невъзможно да се избегне сълза или епизиотомия.
източник
> Рандомизирано контролирано проучване за предотвратяване на перинеална травма чрез перинеален масаж по време на бременност. Am J Obstet Gynecol. 1999 Mar; 180 (3 Pt 1): 593-600.