Запекът, затрудненията с редовни движения на червата или БМ, е много чести симптом на бременността. Това не означава, че трябва да страдате от запек или неправилни, твърди движения на червата и болката, свързана с тях. Има неща, които можете да направите, за да помогнете на нещата да се движат, така че запекът и бременността не са съвместно назначаване в живота ви.
Някои бременни жени ще имат констипация от бременността, тъй като хормоните на бременността могат да забавят храносмилателната система. Други хора страдат от запек дори преди бременността и това е просто допълнение към нормалния им проблем. Няма значение коя категория попадате, че лечението е същото.
Запекът, освен че просто е удобен, има и други нежелани реакции. Някои хора, които имат запек, разбират, че дори могат да причинят хемороиди . Това е варикозна вена в ректума, която е много болезнена.
Прости поправки, за да се избегне запек по време на бременност
Има няколко промени в начина на живот, които могат да ви помогнат да избегнете запек, както и да се грижите за всяка запек, която вече изпитвате. Ако добавите тези неща в живота си, вероятно ще забележите, че отнемат няколко дни да работят, но редовната поддръжка ще предпази движението на червата.
Пий повече вода:
Просто пиенето на вода може да ви помогне да направите движенията на червата по-често и по-трудно да минете.
Да останеш хидратиран е важно за всички, особено по време на бременност. Не забравяйте да получите достатъчно вода всеки ден и ще откриете, че имате по-малко проблеми със запек. Това също е добър съвет за здравето наоколо.
Яжте повече влакна:
Фибрите се намират в естествени източници като много плодове и зеленчуци, също в боб и някои зърна.
Тези естествени източници ще помогнат на вашите движения на червата да бъдат свободни и редовни. Някои препоръчват използването на сок от резена като естествено слабително, ако вече имате проблеми с запек. Яденето на няколко сушени сини сливи на ден също може да помогне да се избегне този проблем за много хора.
Упражнение Още:
Упражнението е известно, че спомага за поддържането на редовното движение на червата. Това не трябва да бъде аеробика клас, или няколко мили. Просто добавяне на повече движение към деня може да подобри функциите на червата. Това може да се разхожда из квартала или да се придвижвате на повече стъпки по време на работа. Тя може да плува в басейна или да танцува с партньора ви - всичко, което движи тялото ви и получава сърдечната честота, е добро за цялостното ви здраве по време на бременност и извън него.
Гледайте приема на калций:
Твърде много калций може да причини запек, това се открива в много млечни продукти. Прекалявайте с млякото или сиренето и можете да усетите, че червата са подкрепени.
Употреба на медикаменти:
Някои лекарства могат да увеличат вероятността да имате запек. Един голям виновник по време на бременност може да бъде желязото, натоварено с пренатални витамини. Често те се дават за предотвратяване на анемията . Ако имате проблеми с витамините - помолете да превключите. Опитайте се да работите за предотвратяване на анемията по хранителен начин .
Като последна възможност, има лекарства, които да помогнат при запек. Те могат да бъдат особено проблемни по време на бременност и бихте искали да поговорите с лекаря или акушерката, преди да вземете каквото и да било, дори и да е над щанда. Можете да приемате лекарства като хапчета за фибри и лаксативи, за да облекчите болезнените симптоми на запек. При бременността не всички от тези лекарства са безопасни или ефективни. Моля, консултирайте се с Вашия лекар или акушерка за това, което е безопасно за Вас.