Научете детето си върху тези здравословни навици, за да предотвратите заболявания и инфекции
Въпреки че не е възможно да защитите напълно децата си от настинка или грип, особено ако посещават грижите за деня или училище, можете да ги научите на здравословни навици, за да увеличите имунната им система и да намалите шансовете им да вземат инфекция. Научете децата си на тези важни здравословни навици за децата, за да предотвратят настинки и грип (и да предпазват другите, когато са болни):
Вземете ги в ръцете
Почти 22 милиона училищни дни са пропуснати поради обикновена настинка, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията. Проучванията показват, че измиването на ръцете може да намали отсъствията от инфекциозни заболявания сред децата в училищна възраст.
Измиването на ръцете е един от най-ефективните начини за предотвратяване на разпространението на общи болести в училищна възраст като например студ, грип, розово око и др. Тъй като децата прекарват толкова много време заедно в близки квартали през учебната година, е добра идея да се уверите, че измиването на ръце става нещо, което те правят автоматично, като въпрос на навик. Учете детето си да мие често ръцете си, особено преди да яде, след като издуха носа си и след като използва банята.
Научи ги как да измиват добре ръцете си
Осигуряването на детето ви да отиде в мивката няма да има значение, ако само за пръв път пръска ръцете си във водата и го призовава.
Тя трябва да се мие правилно за най-малко 30 секунди със сапун и вода. Прост сапун ще направи - не се нуждаете от антибактериални продукти (в действителност проучванията показват, че антибактериалните сапуни не са по-ефективни при унищожаването на микроби от обикновения сапун и здравните специалисти са изразили опасения, че увеличаването на употребата на антибактериални продукти може, факт, да доведе до антибиотик-резистентни бактерии).
Покажете им как да кашля и кихнете правилно
Студените и грипните вируси могат да се превърнат във въздуха върху капчици слюнка, когато някой кихне или кашля. Учете детето си да покрие кихане или кашлица с тъкан или с вътрешността на лакътя. Неотдавнашно проучване показа, че повечето хора покриват кихането си, но го правят с ръцете си (лош навик, който може да разпространи заболяването на други хора).
Кажете им да избягвате да докосвате очите си
Ако детето ви докосне нещо, което някого със студ е докоснал и след това докосва очите или устата му, студеният вирус може да влезе в тялото си през тези точки. Инфекции като конюнктивит също могат да се предават чрез докосване на очите, след като се докоснат до обект, който е бил обработен от някого с тази инфекция.
Насърчете ги да не споделят съдове и чаши с приятели
Децата естествено обичат да споделят (добре, понякога ... особено когато това не е любима играчка), но не е добра идея да споделяте ястия с приятели, особено по време на студен и грипен сезон. Вирусите и бактериите лесно се предават чрез слюнката, така че това е един вид споделяне, което трябва да преподавате на детето си да избягва.
В допълнение към тези здравословни навици не забравяйте да дадете на децата си много здравословни и питателни храни , които ще помогнат за запазването на силната си имунна система и ще предпазят от настинки и грип.
И се уверете, че той получава много сън , което е важно не само за здравето му, но и за децата в училищна възраст, които се фокусират в училище и предотвратяват лудостта и умората. Осигуряването на децата да си лягат може да бъде особено предизвикателство за децата в училищна възраст, но това е важно за неговото здраве, както и за емоционалното и когнитивно благополучие.