В допълнение към собствените си новогодишни резолюции тази година, как да помогнете на децата ви, дори на вашите предучилищни и по-млади деца в училищна възраст, да предложат някои новогодишни резолюции?
С нарастването на детското затлъстяване, продължаването на родителските оплаквания за дисциплинарни и поведенчески проблеми и продължаващите проблеми с тийнейджърите, като употребата на наркотици и алкохол, някои новогодишни резолюции за здравословно състояние биха могли да бъдат добра идея.
Всяка година Американската академия по педиатрия улеснява предоставянето на тези 20 здравословни новогодишни резолюции за деца, които може да говорите с детето си за опит, в зависимост от възрастта им:
Резолюции за предучилищна възраст
Дори предучилищните деца могат да получат акт на вземане на новогодишни решения, включително:
- Ще почистя играчките си.
- Ще ми избиеш зъбите два пъти на ден и ще ми изпея ръцете, след като отидох в банята и преди да ям.
- Няма да дразня кучетата - дори приятелски. Ще избягвам да ме ухапят, като държа пръстите и лицето си от устата си.
Решения за деца в училищна възраст
Децата в училищна възраст вероятно ще имат леко време да идват със собствените си новогодишни резолюции, като например:
- Ще пия мляко и вода и ще огранича сода и плодови напитки .
- Ще използвам слънцезащитно средство, преди да изляза навън. Ще се опитам да остана на сянка, когато е възможно, и да нося шапка и слънчеви очила, особено когато играя спорт.
- Аз ще се опитам да намеря спорт (като баскетбол или футбол) или дейност (като играя маркер, скачане въже, танцуване или каране колело), че ми харесва и го правя най-малко три пъти седмично!
- Винаги ще нося шлем при колоездене .
- Аз ще нося колана си всеки път, когато вляза в колата. Ще седя на задната седалка и ще използвам букса, докато не съм достатъчно висок, за да използвам предпазен колан за скута / рамото.
- Ще бъда приятно с други деца. Ще бъда приятелски настроен към децата, които имат нужда от приятели - като някой, който е срамежлив или е нов в моето училище
- Никога няма да давам лична информация като моето име, домашен адрес, име на училище или телефонен номер в интернет. Също така, никога няма да изпратя снимка на човек, с когото общувам на компютъра, без позволението на родителя.
Резолюции за тийнейджъри
Те може да мислят, че са прекалено готини, но тийнейджърите могат да направят и някои новогодишни резолюции:
- Аз ще ям поне един плод и един зеленчук всеки ден и ще огранича количеството сода, която пия.
- Ще се грижа за тялото си чрез физическа активност и хранене .
- Ще избера невинни телевизионни предавания и видеоигри и ще прекарам един или два часа всеки ден - най-много - по тези дейности.
- Ще помогна в моята общност - чрез доброволческа дейност, работа с общностни групи или чрез присъединяване към група, която помага на хората в нужда.
- Ще изтрия от речника си негативната "самоувереност" (т.е. "Не мога да го направя" или "Аз съм толкова тъп").
- Когато се почувствам ядосана или подчертана, ще се позабавлявам и ще намеря конструктивни начини за справяне със стреса, като упражняване, четене, писане в дневник или обсъждане на проблема с родител или приятел.
- Когато се изправя пред трудно решение, ще говоря с възрастен за избора си.
- Ще внимавам с кого избирам досега и винаги се отнасям към другия с уважение и без принуда или насилие.
- Аз ще се противопоставя на натиска от страна на връстници, за да опитам наркотици и алкохол