Разбиране на манипулативните поведения, които токсичните хора използват, за да ви контролират
В един напрегнат трилър филм от 40-те години, озаглавен Gaslight , манипулативният съпруг се опитва да накара съпругата си да мисли, че губи съзнанието си, като прави леки промени в нейната среда, включително бавно и постоянно затъмнява пламъка на газовата лампа. Той не само разрушава околната среда и я кара да вярва, че е луд, но също така злоупотребява и контролира, като я откъсва от семейството и приятелите си.
Следователно, съпругата непрекъснато се впуска в себе си, чувствата си, възприятията и спомените си. Освен това тя се чувства невротична, свръхчувствителна и изчезнала, което е целта на газенето - да оставим целите да се чувстват неумолими и несигурни за това, което е вярно и какво не.
Тъй като филмът беше точно изображение на контролиращите и токсични действия, които манипулативните хора използват, психолозите и съветниците започнаха да обозначават този вид емоционално злоупотребяващо поведение .
Какво е газене?
Газенето е форма на манипулация, която се случва в злоупотреби . Това е коварен, а понякога и скрит, вид емоционално насилие, където насилника или насилника прави целевия въпрос своите преценки и реалност. В крайна сметка, жертвата на газьора започва да се чуди дали те ще се побъркат.
Докато галерирането се осъществява предимно при запознанства и семейни отношения, не е необичайно това да се случва при контролиране на приятелства или сред членовете на семейството.
Токсичните хора използват този вид манипулация, за да упражняват власт над другите, за да манипулират приятели, членове на семейството и понякога дори колеги. Поради тази причина е важно да сте наясно с тактиката на газенето, както и с признаците, че сте жертва на газенето.
Какви са тактиките, използвани при газенето?
Газенето е техника, която подкопава цялото ви възприятие за реалността.
Когато някой ви газифицира, вие често се сещате за себе си, за вашите спомени и за вашите възприятия. По-голямата част от времето, след като общувате с човека, който ви гаси, оставате уморени, объркани и се чудите какво не е наред с вас. Ето някои от тактиките, които биха могли да използват, за да ви объркат и да ви накарат да оспорите вашето разсъдливост:
- Лъжа на вас: Хората, които се занимават с газова светлина, са обичайни и патологични лъжци. Те очевидно ще лъжат на лицето ви и никога няма да се върнат назад или да не променят историите си, дори когато ги извикате или представите доказателство за тяхната измама. Лъжата е крайъгълният камък на тяхното разрушително поведение. И дори когато знаете, че лъжат, те могат да бъдат много убедителни. В края на краищата започнете да се познавате.
- Да ви дискредитира за другите. С други думи, газовият уред разпространява слухове и клюки около вас за другите. Те може да претендират, че се притесняват за вас и "вашето поведение", докато нежно говорят на другите, че изглеждате емоционално нестабилни или луди. За съжаление, тази тактика може да бъде изключително ефективна и много хора могат да се отнасят към насилника или насилника, без да знаят цялата история. Освен това, газовият уред може да ви лъже и да ви каже, че другите хора смятат, че сте луд. Имайте предвид обаче, че тези хора никога не биха могли да кажат нещо лошо за вас, но газьорът ще направи всеки опит да ви накара да вярвате, че го правят.
- Отклонява темата на ръка. Когато питате един газьол за въпрос или ги наричате за нещо, което са направили или казали, те могат да променят темата, като зададат въпрос, вместо да отговорят на въпроса. Или те могат да крещят лъжа за ситуацията, като кажат нещо като: "Вие правите нещата, които никога не са се случили".
- Намалете мислите или чувствата си . Чрез тривиализацията на мислите и чувствата си, газовият уред може да придобие власт над вас. Те могат да правят изявления като: "Успокой се", "Преувеличавате" или "Защо сте толкова чувствителни?" Всички тези твърдения минимизират как се чувствате или какво мислите и съобщавате, че грешите. Когато се занимавате с някой, който никога не признава вашите мисли, чувства или убеждения, вие ще започнете да ги разпитвате сами. Нещо повече, никога не се чувствате утвърдени или разбрани, с които може да бъде изключително трудно да се справите.
- Shift ви обвинявам . Предаването на обвинения е често срещана тактика, която галантрите използват. Всяка дискусия, която имате, по някакъв начин е изкривена до мястото, където сте виновни за нещо, което е станало. Дори когато се опитате да обсъдите как поведението ви кара да се чувствате, те са в състояние да усукат разговора и в крайна сметка ви обвиняват. С други думи, те манипулират ситуацията по такъв начин, че в крайна сметка вярвате, че сте причината за тяхното лошо поведение. Те твърдят, че ако само вие се държите по различен начин, те няма да ви третират по начина, по който го правят.
- Отричайте всякакви нарушения . Насилниците и насилниците са известни като отричащи, че са направили нещо нередно. Те правят това, за да избегнат поемането на отговорност за лошия си избор. Но също оставя жертвата на газенето объркано и разочаровано, защото няма признание за болката, която са причинили. Това също прави много трудно жертвата да се движи или да се излекува от тормоза или злоупотребата.
- Използвайте състрадателни думи като оръжие . Понякога, когато се извиква или разпитва, газовият уред ще използва милостиви думи, за да се опита да изглади ситуацията. С други думи, те биха могли да кажат нещо като "Знаете колко много ви обичам, никога няма да ви навредя." Тези думи и извинение са това, което искате да чуете, но те не са автентични, особено ако същото поведение се повтаря отново и отново. Когато се занимавате с някой, който използва газьола като манипулационен инструмент, трябва да обърнете много внимание на действията, а не на думите. Дали този човек действително се държи любящ или просто казва любовни неща?
- Обърнете се и обмислете разговорите . Обикновено тази тактика се използва, когато обсъждате нещо, което се е случило в миналото. Например, ако вашият партньор ви заби в стената и след това го обсъждате по-късно, те могат да обърнат историята в тяхна полза. Той може да каже, че той наистина не ви е нападал, че сте се отдръпнали от него и той се опитал да ви устои, което на свой ред ви накара да попаднете в стената. Когато историите и спомените непрекъснато се преоткриват в негова полза, можете да започнете да се съмнявате във вашата версия на нещата, която е точно неговата цел.
15 Знаци Вие сте жертва на газене
Заснемането на газ е вредно за тези, които се намират в приемника поради редица причини. Например, тя може да предизвика тревожност и депресия. Също така е свързано с атаки на паника и нервни разбивания. Поради тази причина е изключително важно да разпознаете кога се намирате. Най-добрият начин да определите дали изпитвате тази скрита форма на манипулация е да се запитате дали някое от следните твърдения е вярно за вашия живот:
- Усещате, че се съмнявате в чувствата си или чувството си за реалност и се опитайте да убедите себе си, че лечението, което получавате, не е толкова лошо или че сте прекалено чувствителни.
- Съмнявате се във вашата преценка, възприятия, реалност и / или способности. В резултат на това се страхувате да "говорите" или да изразявате емоциите си. Научихте, че споделянето на вашето мнение обикновено ви кара да се чувствате по-лошо в края на краищата. Така че, вместо това останете мълчаливи.
- Чувствате се уязвими и несигурни. В резултат на това често се чувствате като "ходите на яйчени черупки" около вашия партньор / приятел / член на семейството. Чувствате се на ръба и нямате самочувствие .
- Чувствате се в капан, сам и безсилен. И вие сте убедени, че всички около вас смятат, че сте странни, луди или нестабилни, точно както вашият партньор / приятел / член на семейството ви казва, че сте.
- Думите на Вашия партньор / приятел / член на семейството ви карат да се чувствате като грешни, глупави, луди или неадекватни. Понякога дори се оказва, че повтаряте тези изявления пред себе си.
- Вие сте разочаровани от това кой сте станали. Например, смятате, че сте слаби и пасивни и че сте били по-силни и по- уверени в миналото.
- Поведението на Вашия партньор / приятел / член на семейството ви обърква - с действия, които изглеждат като д-р Джекил и г-н Хайд.
- Вашият партньор / приятел / член на семейството свежда до минимум болезненото поведение или думи, като казва нещо като: "Просто се шегувах" или "Вие сте прекалено чувствителни". Дори ако те дразнят , все още трябва да бъдат признати.
- Чувствате се, че нещо страшно ще се случи, когато сте около вашия партньор / приятел / член на семейството си. Това може да включва усещане за застрашеност и прекомерен удар, но не знаете защо.
- Чувствате нужда да се извинявате през цялото време за това, което правите или за това, което сте.
- Чувствате се, че никога не сте "достатъчно добри". В резултат на това се опитвате да изпълнявате очакванията и изискванията на другите, дори и да са неразумни.
- Вие често се впускате в спомените си и се чудите дали точно си спомняте подробностите от минали събития. Възможно е дори да сте спрели да се опитвате да споделите това, което си спомняте, защото се страхувате, че не е наред.
- Извинявате се през цялото време за това, което правите или за това, което сте вие, ако приемете, че хората са разочаровани от вас или че сте повредени по някакъв начин.
- Чудите се дали има нещо в основата си погрешно с вас. С други думи, се притеснявате, че наистина може да бъдете луд, невротичен или да го "загубите".
- Трудно ви е да вземате решения, защото не сте се доверили на себе си. Предпочитате да позволите на вашия партньор / приятел / член на семейството да вземе решение за вас или да избегнете вземането на решения заедно.
Слово от многото
Ако можете да се идентифицирате с някой от тези признаци на газене, важно е веднага да потърсите професионална помощ. Вашият лекар може да ви препоръча консултант, който е на разположение, за да ви помогне да обработвате и да се справяте с това, което се случва с вас . Междувременно, не забравяйте, че не сте виновни за това, което изпитвате. Човекът, който ви гази, прави избор да се държи по този начин. Той или тя е виновен. Не сте го поискали. Не сте го причинили. И не си го доверила на себе си.
> Източник:
> Breines J. "Обади ми се луд: фината сила на газьора", Berkeley Science Review , 16 април, 2012. http://berkeleysciencereview.com/call-me-crazy-the-subtle-power-of-gaslighting/