Кафяв ориз е питателна пълнозърнест храна с лек, вкусен вкус. Това е евтин щапел и е отдавна препоръчителна съставка за единично зърно за деца, които започват да преминават към твърди храни. Сравнително казано, ще получите много повече за парите си, ако подготвите свое собствено оризово зърно, отколкото ако купувате произведени зърнени храни за кърмачета .
Кафяв ориз срещу бял ориз
Някога се чудите каква е разликата между кафявия ориз и белия ориз? Краткият отговор е обработка и хранителна стойност.
Кафяв ориз се събира, когато люспите се отстраняват от оризовото растение. Бял ориз се обработва допълнително, като се вземе кафявото оризово зърно и се отстранява тънкият слой и зародиша. Тази стъпка премахва и някои витамини, минерали, мастни киселини и влакна.
Хранителна стойност в кафявия ориз
Кафяв ориз е богат на хранителни вещества и е чудесно зърно, което предлага на Вашето бебе. 100 грама (3 унции) варен оранжев ориз съдържа:
| Въглехидрати | 77.24 грама | |
| Захар | 0,85 грама | |
| Диетични фибри | 3,5 грама | |
| Дебел | 2.92 грама | |
| протеин | 7.94 грама | |
| вода | 10,37 грама | |
| Тиамин (витамин В1) | 0,401 милиграма | 31% дневна стойност |
| Рибофлавин (витамин В2) | 0.093 mg | 6% дневна стойност |
| Ниацин (витамин ВЗ) | 5.091 милиграма | 34% дневна стойност |
| Пантотенова киселина (витамин В5) | 1.493 милиграма | 30% дневна стойност |
| Витамин В6 | 0.509 милиграма | 39% дневна стойност |
| Фолат (витамин В9) | 20 ug | 5% дневна стойност |
| калций | 23 милиграма | 2% дневна стойност |
| Желязо | 1,47 милиграма | 12% дневна стойност |
| Магнезиевия | 143 милиграма | 39% дневна стойност |
| манган | 3.743 милиграма | 187% дневна стойност |
| фосфор | 333 милиграма | 48% дневна стойност |
| калий | 223 милиграма | 5% дневна стойност |
| натрий | 7 милиграма | |
| цинк | 2.02 милиграма | 20% дневна стойност |
Кога да въведете бебешкото зърно
Съвременните изследвания ясно показват, че започването на здрави бебета на твърди храни , като например зърнени храни за кърмачета, преди 4-месечна възраст е неразумен избор. Вместо да гледате календара към времето, когато започнете твърди храни, трябва внимателно да наблюдавате бебето си, за да знаете, че той е готов за твърди храни.
Това вероятно ще е около 6 месечна възраст. Те включват:
- Липса на натиск на езика, рефлекс, че когато нещо се постави в устата й, тя изтласка езика си. Ако тя ще погълне храна, е важно този рефлекс да изчезне.
- Твърдо управление на главата и шията. Тя трябва да може да обърне главата си, за да може тя да общува с вас, че е пълна. Тя също трябва да бъде достатъчно силна, за да поддържа тежестта на главата си.
- Може да седи самостоятелно доста добре.
- Удвояваше теглото си при раждане (макар че това не е "магически" момент или това показва, че тя е готова за твърди вещества).
Осъществяване на собствените си зърнени култури
Можете лесно да направите своя собствена оризова зърнена закуска . Просто смилайте зърната в фин ориз на прах, като използвате чиста кафемашина или кухненски робот. Не забравяйте да следвате основните съвети за стартиране на твърди вещества.