Най-добрите стратегии, които да им помогнат да се справят с емоциите си.
Във всяка възраст, плачът е нормален отговор, за да бъдете затрупани от силни чувства, като гняв, страх, стрес или дори щастие. Някои деца, обаче, плачат повече от други.
Същите тези деца могат да се ядосват по-често, може да се почувстват по-бързо разочаровани и да се чувстват прекалено развълнувани в сравнение със своите връстници. Макар че със сигурност няма нищо лошо в твърде емоционално дете, това може да направи живота им още по-труден за тях.
Не обърквайте емоциите за слабост
Понякога родителите се притесняват от прекалено емоционалните деца. Един баща може да се сблъска с гледане на сина си, след като загуби бейзболната игра, или майка може да изведе дъщеря си от класа на танц при първия знак за сълзи.
Но плачът не е лошо нещо. И е добре децата да имат силни чувства.
Да бъдеш емоционален не прави детето слабо. Важно е обаче децата да се научат да разпознават и разбират своите емоции. Всъщност, емоционалното осъзнаване може да помогне на децата да бъдат психически силни - дори когато усещат тези емоции дълбоко.
Избягвайте да се обадите на детето си или да приемете, че неговата чувствителност трябва да бъде фиксирана. Всеки има различен темперамент и детето ви може да е родено с по-емоционална чувствителност, отколкото сте свикнали.
Учете детето си за емоциите
Важно е детето ви да разпознава чувствата си. Започнете да я преподавате за емоциите й, като ги наименувате за нея.
Кажи: "Ти изглеждаш тъжна точно сега" или "Мога да ти кажа, че си полудяла". Напишете имената си и като казвате: "Аз съм тъжна, че днес не можем да посещаваме баба" или " момчетата са имали значение днес. "
Можете също така да разговаряте за чувства, като говорите за герои в книги или по телевизионни предавания.
Всеки от време на време и да задават въпроси като: "Как мислите, че този герой се чувства?" С практика, способността на детето ви да обозначава емоциите си ще се подобри.
Обяснете разликата между чувствата и поведението
Също така е важно децата да се научат как да изразяват своите емоции по социално подходящ начин. Крещи високо в средата на магазина или хвърляне на гняв в училище не е наред.
Кажете на детето си, че може да усеща някаква емоция, която иска - и е добре да се чувствате наистина ядосани или наистина уплашени.
Но изяснете си, че тя има избор как тя отговаря на тези неудобни чувства . Така че, въпреки че се чувства ядосана, не е добре да се удари . Или просто защото тя се чувства тъжна, не означава, че може да се търкаля на пода плаче, когато разстройва други хора.
Да дисциплинира поведението си, но не и емоциите си. Кажи: "Ще изчакате , защото ударихте брат си" или "Вие губите тази играчка през останалата част от деня, защото вие крещите и боли ушите ми."
Потвърдете чувствата на детето си
Понякога родителите непреднамерено свеждат до минимум чувствата на детето. Но това изпраща грешно послание. Казайки: "Спри да се разстроиш толкова. Това не е голяма работа "ще научи детето ви, че чувствата му са погрешни.
Но чувствата са наред - дори ако мислите, че те изглеждат непропорционални.
Независимо дали мислите, че е ядосана, тъжна, разочарована, смутена или разочарована, дайте име. След това покажете, че разбирате как се чувства и дава съпричастност.
Така че, докато казвате, "Знам, че сте луд, че днес няма да отидете в парка", показва, че сте разбрали, че е ядосана, може да се окаже, че е малко грубо.
Кажи: "Знам, че си ядосан, че днес няма да отидем в парка. Аз се ядосвам, когато не мога да правя нещата, които искам да направя. "Този допълнителен елемент подсилва детето ви, че всеки усеща тези емоции понякога (дори ако те не са толкова често, колкото и да са толкова силни, колкото им се чувстват).
В същото време помогнете на децата да разберат, че емоциите могат да минат и начина, по който детето се чувства сега, няма да издържи завинаги - или дори непременно повече от няколко минути. Осъзнавайки, че техните чувства, както и сълзите, идват и идват, могат да помогнат на детето да остане малко по-спокоен в емоционален момент.
Учете уменията си за регулиране на емоциите на детето
Само защото детето чувства чувствата си интензивно, това не означава, че трябва да остави чувствата му да го контролират. Когато е разстроен, той може да се научи да се успокои .
Когато се събужда в нервно настроение, той може да се научи да се усмихва. И той може да намери начини да се справи с неприятни ситуации по здравословен начин. Ето някои полезни умения, за да научите детето си, за да се научи да управлява емоциите му:
- Правете дълбоко дишане. Учете детето си как да диша бавно и тихо през носа си и след това през устата си. Повторете още няколко пъти, докато не разбере сълзите му.
- Граф да се успокои . Учете детето си да се отклонява от разстройващите мисли, като брои. Броирането на плочки на тавана, броят на 10 или броенето от 100 са само няколко умствени задачи, които могат да намалят неприятностите му.
- Направете почивка . Позволете на детето си да даде кратко прекъсване или да попита учител, ако може да има минута, за да се събере, дали ще пие вода или ще нахлуе в друга стая за минута. Уведомете ясно на детето си, че може да се постави в изчакване, преди тя да бъде изпратена там за лошо поведение. Тогава тя ще има контрол да реши кога е готов да излезе.
- Създайте спокоен комплект . Попълнете кутия с елементи, които помагат на детето ви да се успокои (или да се развесели). Оцветяващи книги и моливи, лосиони, които миришат добре, снимки, които вашето дете се радва или успокояваща музика, са само няколко неща, които могат да ангажират сетивата си и да й помогнат да управлява емоциите си.
- Разрешаване на проблеми с вашето дете. Ако емоциите на детето ви причиняват проблеми - като никой не иска да играе с него, защото той плаче през цялото време или не е в състояние да участва в физическото възпитание, защото плаче, ако той губи - да работят заедно, за да се справят с проблема. Помолете за неговия принос в какви стратегии може да му помогне. Той може да развие някои творчески решения с вашата подкрепа.
- Идентифицирайте усилвателите на настроението. Говорете с детето си за нещата, които обича да прави, когато се чувства щастлива, като да играете навън, да четете книга за шегите или да пеете любимите си песни. Напишете тези неща надолу и кажете, че това са нейните усилватели на настроението. Когато се чувства зле, я окуражи да направи един от нейните усилватели на настроението, за да й помогне да се справи с чувствата си.
Избягвайте усилването на емоционалните изблици
Начинът, по който отговаряте на емоциите на детето си, е голяма разлика. Понякога родителите по невнимание насърчават децата да имат емоционални изблици.
Ако работите, за да помагате на детето да регулира емоциите си по-добре, най-добре е да избегнете следното:
- Награждаване на детето ви за успокояване . Ако предлагате на детето си специално лечение всеки път, когато се дърпа заедно, може да научи, че избухването в сълзи е добър начин да получите нещо, което тя иска.
- Душене на детето си с внимание . Макар че е важно да предлагате комфорт, не забравяйте да прекалявате. Не искате детето ви да научи, че разочарованието е най-добрият начин да привлечете вниманието си.
- Непрекъснато успокояващо детето си . Полезно е да предлагате увереност, но също така е важно да преподавате на детето си уменията, от които се нуждае, за да се успокои, за да може да се справя с емоциите си, когато не сте там, за да влезете и да помогнете.
- Кажете на детето си да спре да плаче . Да кажете на детето си да спре да плаче може да я разстрои. Ако тя вижда, че се подготвяш за сълзите й, тя ще мисли, че прави нещо нередно - и това няма да направи по-лесно да спреш да плачеш.
- Съобщавайки, че детето ви е чувствително . Ако предупредите всеки учител, треньор или родител на приятеля, че детето ви е чувствително , може да изпращате съобщение, че той не може да се справи с чувствата си. Запазете го положително, като казвате неща като: "Детето ми изпитва големи емоции".
Натиснете Вашето дете, но не и твърде много
Може да решите, че има моменти, когато има смисъл да пощадите детето си от размирни събития. Ако училището гледа тъжен филм, може да решите да оставите детето си да се откаже, ако знаеш, че ще се мъчи да се събере, след като филмът приключи.
Но не искате да извинявате детето си от трудни предизвикателства или от цялата реалност на живота. Вашето дете се нуждае от някаква практика, като се научи как да се справя с емоциите си по социално приемлив начин. И просто защото е прекалено емоционален, не означава, че той трябва да пропусне живота.
Доста често емоционалните деца изпитват всички емоции по един голям начин. Това означава, че детето ви може да се радва на положителни емоции, като щастие и вълнение, до пълна степен. И вие не искате да скучаете способността му да усещате всички тези големи чувства.
Кога да потърсите професионална помощ
Дори децата, които обикновено не са прекалено емоционални, могат да преминат през период, в който изглежда, че сълзите продължават да идват. Въпреки че е малко вероятно да има причина за безпокойство, заслужава си да се консултирате с вашия педиатър (особено ако детето ви е младо и е трудно да комуникира), за да се увери, че не е открита недиагностицирана ушна инфекция или езиков проблем.
Когато един медицински проблем е изключен, родителят може да предприеме мерки, за да помогне на детето да се научи как да регулира емоциите си в ключови моменти, така че не става проблем, докато растат.
Ако детето Ви винаги е било емоционално, вероятно няма причина за безпокойство. Но ако внезапно изглежда, че има по-големи неприятности да управлява емоциите си, говорете с нейния педиатър.
Вие също трябва да потърсите професионална помощ за детето си, ако нейните емоции причиняват проблеми за ежедневието му. Ако тя плаче толкова много през учебния ден, че не може да се концентрира в класа, или ако се мъчи да поддържа приятелства, защото не може да контролира емоциите си, може да се нуждае от допълнителна подкрепа.
> Източници
> Центърът за родителско образование: Разбиране на темперамента: Емоционална чувствителност.
> Wyman PA, Cross W, Браун CH, Yu Q, Tu X, Eberly S. Интервенция за укрепване на емоционалното саморегулиране при деца с възникващи проблеми с психичното здраве: Проксимално въздействие върху училищното поведение. Списание за абнормна детска психология . 2010; 38 (5): 707-720.