Бременността може да бъде упорита работа, особено през първия триместър. Ранната бременност е известно, че извежда най-лошото в почти всички. Между изтощението и сутрешната болест остава много малко да се грижи за друго дете. И все пак толкова много майки успяват да го правят всеки ден. Каква е тяхната тайна?
Спомняте ли си първата си бременност? Вероятно сте се нахвърлили, когато можехте.
Може би нека нещата се плъзгат, защото партньорът ви може да се погрижи за себе си. Това не е така, когато вашето дете е наоколо. Трябва да сте на ръцете си и да сте в състояние да се грижите за него, вместо да помните по желание. Това е предизвикателството на следващата бременност.
Ето някои съвети за грижа за едно малко дете, когато бременността ви получава най-доброто от вас:
План съответно
Ако знаете, че тази сутрин е най-лошото ви време, докъде се чувствате, планирайте да постигнете повече през нощта. Ако имате бременност безсъние, това може дори да е по-полезно да планирате да правите неща, когато сте будни и може би други хора не са. Прехвърлянето на графика си, за да отговори на това, което смятате, е може би най-мъдрият ход, който изисква най-малкото философски промени.
Намалете стандартите си
Не забравяйте, че сте зает. Вие отглеждате друго бебе; ти не си мързелив. Вие наистина изпитвате физическо усещане за нещо, което предотвратява или затруднява изпълнението на всички задачи.
Отпуснете малко. Ако ви отнеме две седмици, за да се доближите до смяната на чаршафите или ако не позволите на прането да се натрупа малко, светът няма да се разпадне.
Ревизирайте мисленето си
Сега не говорим за заключване в стаята си и оставяне на детето ви да има свободно управление тук. Но ако преди сте мислили, че вашето по-голямо дете не трябва да гледа телевизия, може би сега е време да се даде възможност малко телевизия да бъде полезна.
Една майка, която знам, ще включи серия музикални видеоклипове за бебета, но изключи телевизора. Когато почувства вълна от гадене, тя включи телевизора, докато се затича към банята. Друга майка се закле, като почина за половин час пред бебе-приятелски шоу с малкото си дете в скута си. Какво бихте могли да направите с нещо подобно, което не би променило напълно как мислите или чувствате? Имате ли кофа от играчки, които са били обичани, но това излиза само когато вашето малко дете се нуждае от почивка? Какво ще кажете за DVD, с който бихте могли да живеете?
Използвайте ресурсите си
Може би е време да намалите стандартите за домакинството или да получите помощ. Вашият партньор е очевидният отговор на някой, който да ви помогне. Подпомагането с допълнителни дейности, включително пране и готвене, може да бъде голяма помощ. Макар че понякога с графици за работа или просто как работи животът, това не е чудесен вариант по някаква причина. Вашите приятели и семейство също могат да бъдат място, където да се обърнат за помощ, особено с някои от по-големите домакинства.
Ако имате възможност, намерете помощ. Това може да означава, че имаш приятел, който се съгласява да ти помогне в детските занимания от време на време, за да можеш да се задържиш. Или може би сте решили, че сега ще бъде подходящо време за програма за майка.
Някои семейства смятат, че наемането на тийнейджър в квартала, за да дойде след училище помага. Някои използват тийнейджъра за гледане на деца, докато се настаняват или правят някакви работи, докато други използват тийнейджъра, за да направят домакинските работи. Също така има наемане на камериерка, дори ако е само да влезете и да направите тежко повдигане - почистване на пода и почистване на тоалетната веднъж месечно. Това може да поддържа дома под контрол и далеч от опасност за общественото здраве, докато не се почувствате по-добре. Вие също трябва да помисли за postpartum doula.
Мисли извън кутията в грижата за себе си
Да имаш малко дете, докато си бременна, е голям шанс да се упражняваш творчески умения.
Вие ще трябва да се научите да балансирате грижата за вашето малко дете, докато се грижите за себе си и бебето. Това понякога е трудно урок за родителите да учат. Не забравяйте, че грижата за вас е също толкова важна, особено по време на бременност. Когато можете, направете време да направите нещо хубаво за себе си, като масаж или само за един тих час в кафене. Бъдете креативни, когато става дума за любезност към себе си. Ако бюджетът Ви е строг, вижте дали можете да отделите пет долара на седмица, за да получите нова книга или музика или нещо, което ви доставя удоволствие и ви дава почивка.
Бременността е само 40 седмици, но понякога тя може да се чувства като много по-дълго. Помнете, че ще имате добри дни и лоши дни. Помолете за помощ, когато имате нужда от нея, и продължете да се грижите за себе си.