Как да си направите труда си
Трудът е непредсказуем. Бременните жени са склонни да прекарат много време, за да се притесняват какво да правят, ако не стигнат до болницата навреме , но вярно е, че дълъг, бавен труд е по-вероятно да приключи, увеличавайки вероятността за медицинска намеса и сечения , Така че тук има шест начина да се справим с труда си, ако се забави на първия етап или ускори застой в труда:
1. Промяна на позициите
Понякога просто трябва да се движите . Преместването ще помогне на вашето бебе да се движи надолу с гравитация, като по-голям натиск върху шийката на матката е в повечето случаи, това може да ви помогне да напреднете към раждането . Тя може също така да помогне на бебето ви да избере най-добрата позиция, в която да се придвижите надолу в таза. Ако се полагате, опитайте се да седите. Излезте от леглото и опитайте ролева топка или люлеещ се стол. Ако имате епидурална и не можете да се движите много добре, можете да помолите за помощ, за да се движите от една страна на друга или да седнете малко повече. Флакони с фъстъци също могат да ви помогнат да постигнете напредък в труда си, особено ако позицията на бебето е причина за забавяне.
2. Пешеходен или постоянен
Ако сте в състояние да се разхождате или дори да изберете стоящи позиции , можете да получите още по-големи ползи от натиска върху шийката на матката или плода напускане в таза . Също така получавате предимствата на движението, което може да увеличи ефектите от гравитацията.
Много жени също установяват, че това движение, като люлеене, люлеене или танци наистина помага на нивата на болката им.
3. Стимулиране на гърдите
Стимулацията на гърдите действа, защото освобождава окситоцин в кръвта и може да доведе до контракции. Това може да се направи с гръдната помпа или ръчно с пръсти, които масажират зърната ви.
Някои майки дори откриват, че всичко, което трябва да направят, е да се впуснат в душ и да оставят водата да победи зърната им. Това може да причини достатъчно стимулиране, за да насърчи потока на окситоцин за някои майки.
4. Техники за натиск
Масажът и акупресурата могат да бъдат много полезни в подпомагането на ускоряване на застой. Общият масаж може да ви помогне да се отпуснете, да намалите болката си или просто да направите хубава промяна на темпото. Специфичните техники при акупресура могат да увредят точките, които позволяват на тялото ви да произвежда повече окситоцин, като по този начин се увеличават контракциите. Това може да бъде направено от специалист по акупресура или от специална тренировка. Можете също така да говорите с вашия масажист или акупунктьор, за да видите дали има някакви полезни предложения.
5. Промяна на местоположението
Понякога наистина се нуждаете от промяна на местоположението - нова среда, дори и само за малко. Това умствено прекъсване може да бъде много полезно за някои майки. Ако сте в болницата, опитайте се просто да ходите в залите или да ходите по външната част на сградата, ако е възможно. Някои болници дори имат специални зони, където можете да ходите. Много майки се радват да гледат бебета в детската градина или просто да се движат наоколо. Ако сте вкъщи, разходете се, дори ако е в собствения ви заден двор.
Твърде уморен за разходка? Опитайте просто да смените стаите. Можете също да опитате различни техники за релаксация, включително използването на вода . Това може да ви помогне да почувствате, че не сте в застой.
6. Медицинска намеса за ускоряване на труда
Понякога медицинската намеса може да бъде правилният избор. Това може да включва счупване на водата ( амниотомия ), увеличаване ( IV Pitocin ) или дори използване на лекарства за болка, включително епидурална, за да ви помогне да се отпуснете. Кое от тези неща ще зависи от това къде сте в труда, какво се случва, колко сте далеч покрай вас и колко далече трябва да отидете - това е малко предположение за игра. Но когато решението е взето с екипа ви за поддръжка, включихте и практикуващия.
Когато говорим за бавен труд, има нещо, което малцина хора някога обсъждат: Не правете нищо. Ако вие и вашето бебе вършите добре и трудът отнема повече от очакваното, може да има причина, поради която бебето ви се нуждае от малко повече време. Може би не е необходимо да се намесва още.
> Източници:
> Ръководството за трудовия напредък. Симкин, Р и Анчета, Р. Уили-Блекуел; 2 издание.
> Препоръки на СЗО за укрепване на труда. Женева: Световна здравна организация; 2014 г. Резюме.