Децата могат да бъдат прекалено драматични по природа. Емоциите им изглеждат нерационални и напълно несъразмерни със ситуацията. Но това е добре.
На тях им е позволено да усещат каквото искат, дори ако не се чувствате по същия начин. Разбира се, това не означава, че те могат да се държат, колкото искат.
Коригирайте детето си, за да нарушите правилата, да нараните други хора или да се държат социално неподходящи.
В същото време, нека знае, че е добре да се чувствате ядосани, тъжни, уплашени, развълнувани или каквото и друго чувство, което преживява.
Избягвайте да намалявате или отричате емоциите на детето си
Децата, които вярват, "Не бива да се чувствам тъжно", ще направят големи усилия, за да избегнат скръбта. Но това не е здравословно. Скръбта е лечебен процес.
По същия начин децата, които мислят, че "да се лудиш не е добре", могат да се намесят усмихнати и да откажат да говорят сами за себе си. В действителност гневът не е лош. Това е начинът, по който децата избират да се справят с гнева си, което може да доведе до здравословен или нездравословен избор.
Целта не е да промените емоциите на детето си. Избягвайте да казвате неща като:
- Престанете да бъдете толкова драматични.
- Не се ядосвайте толкова много за нещо толкова малко.
- Спри да плачеш или ще ти дам нещо, за което да плача.
- Ти се извиняваш над нищо.
- Не бъди бебе.
- Спри да се притеснявате за такова глупаво нещо.
Разделете емоцията от поведението
Разграничавайте какво прави детето ви и как се чувства.
Гневът е усещане и удрянето е поведение. Тъгата е чувство и крещенето е поведение.
Вместо да убеди детето си да не усеща определени неща, да я научи как да се справя с неприятни емоции . Например, активно преподавайте техники за управление на гнева . Покажете на детето си, че усещането за гняв е нормално, но хвърлянето на гняв от гняв не е здравословно.
Изградете увереността на детето си в справянето с дискомфорта
Понякога родителите мислят, че отглеждането на психично силно дете е свързано с издигането на недемократично дете. Но това не е вярно. Психически силните деца разпознават емоциите си и след това избират здравословни начини да се справят с тези чувства.
Учете детето си, че може да се справи с неприятни чувства , като тревожност. Когато се страхува да се изправи пред цялото училище в пчеларската пчела, тя ще бъде готова да опита, ако й дадете уменията да се изправите пред нейните страхове.
Ако обаче изпратите съобщението, че тревожността е лоша, тя може да избягва да прави неща, които я карат да се чувства тревожно.
По същия начин покажете на детето си, че неприятните емоции са част от живота. Понякога трябва да се държиш противно на това, което чувстваш.
Например, говорете за това, как все още лекувате другите любезно, дори и в дните, в които се чувствате неприятни. Покажете на детето си, че в дните, в които се чувствате тъжни, все още отивате на работа. Посочете ясно, че понякога трябва да направите нещата, дори когато не се чувствате така.
Учете детето си да управлява нейните емоции
Когато преподавате на детето си, че емоциите й са наред и че тя може да намери социално подходящи начини да се справи с тези емоции, вероятно ще видите голямо подобрение в поведението си.
Ето някои начини да помогнете на детето да придобие представа за чувствата си:
- Етикетирайте емоциите на детето си. Учете детето си да назове чувствата си, за да може да започне да развива по-добро разбиране на емоциите си. Кажи нещо като: "Изглежда, че се чувствате наистина разочаровани, че днес няма да отидем в парка."
- Учи здравословни умения за справяне. Проактивно учите детето си как да се справяте с дискомфорта по положителен начин. Покажете й, че може да оцвети картина, когато тя е тъжна или че може да играе навън, когато я е ядосана.
- Покажете на детето си, че може да има някакъв контрол над нейните чувства. Ако тя е в лошо настроение, говорете за избора, който може да направи, което ще я задържи в лошо настроение, подобно на опиянение в стаята й, или на избора, който би могъл да подобри настроението й - например да играе игра.
- Дисциплинирайте детето си за неподходящо поведение. Ако детето ви разбие играчката на брат си, когато я е ядосана, дайте й последователност. Посочете ясно, че тя няма да бъде наказана за чувствата си, но ще й бъдат дадени последици за нарушаване на правилата.
- Не позволявайте на детето си да използва емоциите като извинение. Ако детето ви каже, че не може да си напише домашното, защото е тъжно, не й позволявайте да се махне от работата. С редки изключения я държи отговорна за поведението си. Редица изключения могат да включват неща като справянето със смърт в семейството или друга извънредна ситуация в семейството.
> Източници
> Бенита М, Левковиц Т, Рот Г. Интегративната емоционална регулация предсказва проституиращото поведение на юношите чрез посредничеството на емпатия. Учене и инструкция . 2017; 50: 14-20.
> Voltmer K, Salisch MV. Три метаанализи на детските емоционални знания и успеха им в училище. Учене и индивидуални различия . 2017; 59: 107-118.