В повечето училища отказът да се направи това, което учителят казва, означава автоматично задържане. И с нарастващи политики за нулева толерантност , навлизането във всякакъв вид физическа атака вероятно ще доведе до спиране .
Но някои отдели в училищата признават, че тези наказания не променят непременно поведението на учениците в дългосрочен план. Вместо това ключът към по-добро поведение не е изобщо за наказание.
Няколко училищни отдели в Балтимор, Мериленд замениха традиционната дисциплина с медитационни програми. Вместо да бъдат изпратени в канцеларията на директора за нечестно поведение, децата се научават да практикуват умения за ум. И резултатите са забележителни.
Какво се е случило, когато гимназията в Патерсън въведе медитация
Патристънската гимназия, публична гимназия в Балтимор, започна програмата "Умствена миг" през учебната 2013-2014 година. В сравнение с учебната 2012-2013 година училището видя тези подобрения:
- Суспендиранията за борба паднаха от 49 на 23
- Суспендиранията, произтичащи от вербалните атаки в класната стая, са намалени от 36 на 17
- Степента на посещаемост се е увеличила с почти 3%
- Броят на девети клас, който се повишава до десетия клас, се е увеличил с 19%
- Средната стойност на GPA на девети клас гредери нараства от 1.06 на 1.51
Програмите за съзнание са реализирани и в други училища.
И навсякъде, администрациите съобщават подобни резултати, които намаляват поведението и увеличават академичния ангажимент.
Програмата "Умствена миг"
Фондацията "Холистичният живот" е организацията, която стои зад програмата "Умствена миг". Програмата включва 15-минутен запис, който свири всяка сутрин и всеки следобед за студенти.
Учениците се ръководят от дихателни техники и упражнения за медитация. Учителите се въртят в класните стаи, за да моделират как да практикуват упражненията.
Програмата включва също така и стая на ума - спокойно отстъпление, което е на разположение на студентите по цял ден. Някои ученици разпознават кога се нуждаят от почивка и искат да отидат в стая на умните моменти, за да се успокоят сами. Понякога учениците в неравностойно положение или разрушители се изпращат от учител в стаята за умните мигове. Целта е да се научат студентите да практикуват, използвайки уменията си, когато имат трудно време.
Веднъж в стаята за умни моменти един инструктор поздравява всеки ученик. Те провеждат петминутно целенасочено обсъждане. След това се занимават с 15 минути практики, които могат да включват дихателни упражнения или йога.
Освен това, учителите се учат как да се проверяват със студенти за емоционални проблеми през целия ден. Те също така се научават как да интегрират практиката за умственост в ден на студент.
Умният миг се използва с ученици от всички възрасти. Някои училища включват и други стратегии, като редовни упражнения по йога и други учебни програми за намаляване на стреса.
Защо работи съзнанието
Изследване от 2010 г., публикувано в списанието "Journal of Abnormal Child Psychology", показва, че подходите, базирани на съзнанието, намаляват проблематичните реакции на стрес.
Студентите, които са придобили умения за ум, са по-малко склонни да преживяват. Те изпитват по-малко натрапчиви мисли и по-ниска емоционална възбуда.
Изследователите установяват, че 12-седмична програма е била ефективна за намаляване на много от поведението на студентите, които преди това са били изложени.
Програмите за съзнателност могат да бъдат особено ефективни с учениците, живеещи в недостатъчно обслужвани градски общности. Тези студенти често са изложени на стресови преживявания, които правят академиците по-предизвикателни.
Вниманието може да преподава житейските умения, които учениците няма да научат в традиционната класна стая. Умствената сила , характерът и дългосрочното изпълнение в живота обаче могат да бъдат ключът към подпомагане на учениците да достигнат своя най-голям потенциал.
Умението е да се научиш как да обръщаш внимание на мисли и чувства без осъждение. Така че, вместо да мислиш "не трябва да бъда толкова ядосана точно сега", студентът може да научи, че е добре да се разстрои, но не е добре да удариш някого.
Съзнанието също така включва осъзнаване на това, което се случва в момента, вместо да преосмисли миналото или да се притеснява за бъдещето.
Вместо да наказват децата да губят тревогата си или да ги изпращат рано вкъщи, за да нарушат класа, децата се научават да осъзнават емоциите си. Когато разпознаят, че се чувстват тъжни или ядосани, могат да използват здравословни стратегии за справяне с неприятните си емоции .
Така че докато традиционните училищни политики биха могли да кажат: "Ние ви изпращаме у дома, защото не можете да се контролирате", медитационните програми изпращат съобщение, което казва: "Ще ви научим как да се контролирате по-добре". Тези програми се съсредоточават върху преподаването на детски умения, които ще им помогнат да управляват стреса по производителен начин.
Други програми за учене в училищата
Програмата "Умствена миг" не е първата програма, която трябва да започне в училищата. Всъщност, през 2007 г. Великобритания започна да дава уроци по учебния план в училищата.
Две големи компании в Съединените щати, които предлагат умствено обучение, включват MindUP и умните училища. MindUp съобщава, че 81% от студентите увеличават емоционалната си интелигентност в резултат на тяхната програма. Родителите могат да закупят домашна програма за деца, които може да не получават умствена практика в училище.
Умните училища предлагат обучение на преподаватели. Те предлагат курсове, които преподават умения за съзнание, които могат да бъдат пренесени в училищната среда.
Ползите от съзнанието се простират в възрастта
Изследванията за това, как се обръща внимание на децата продължават да се появяват и повечето от тях изглеждат много обещаващи. Проучванията показват, че умствената полза е за възрастните по няколко начина:
- Повишено удовлетворение от взаимоотношенията - двойките, които практикуват внимание, отчитат по-малко конфликти и по-добра комуникация.
- По-добро физическо здраве - установи се, че усещането повишава имунитета, понижава кръвното налягане и намалява болката.
- Намаляване на емоционалната реактивност - Вниманието може да намали интензивността на отрицателните емоции, които могат да помогнат на хората да живеят по-спокоен и по-мирен живот.
- Подобрен фокус - Вниманието подобрява концентрацията и вниманието, което може да бъде особено полезно в съвременния свят, където електрониката постоянно се стреми към вниманието на всички.
- По-добро психическо здраве - Вниманието се бори със стреса и подобрява психическото здраве. Възрастните, които практикуват внимание, носят по-малък риск от много проблеми с психичното здраве.
Преподаването на умните способности на децата от най-ранна възраст може да им служи добре до края на живота им. Ползите могат да се простират далеч отвъд класната стая и да им помогнат да регулират емоциите си и да управляват стреса си в зряла възраст, което може да бъде ключово за дългосрочния успех.
В края на краищата, дори ако едно дете прави добре академично или придобие колеж, може да се бори да успее в живота, ако не може да контролира неговия нрав. И колкото и дете да изпълнява на академични тестове, тя ще има трудно време в живота, ако стане толкова стресирана, че не може да мисли направо.
Учете ума си у дома
Ако училището на детето ви не е възприело програма за наблюдение - и повечето от тях не са - можете да преподавате умствени умения у дома. Има много приложения, книги и програми, които помагат на децата да научат внимание.
Разбира се, важно е да развиете своя собствена практика за ум. Не само ще намали стреса ви, но и вие ще бъдете страхотен модел за вашето дете и ще бъдете подготвени да го треньор, когато се нуждае от помощ, за да упражнява уменията си.
Можете също така да говорите с училището на детето си за прилагането на програма за съзнателност. Покажете на администрацията научните изследвания и говорете за ползите и те може да са склонни да приемат програма или да плащат на учителите да получат обучение.
> Източници:
> Barnes S, Brown KW, Krusemark Е, Campbell WK, Rogge RD. Ролята на умственост в романтичното удовлетворение от отношенията и отговорите на стрес. Журнал на семейна и семейна терапия . 2007; 33 (4): 482-500.
> Desbordes GCAB, Negi LT, Pace TWW, Wallace BA, Raison CL, Шварц ЕЛ. Ефекти на тренировката за съзнателно внимание и медитация на състраданието върху амигдалната реакция на емоционалните стимули в обикновена, неметативна държава. Границите в човешката невронаука . 2012; 6.
> Farb NAS, Андерсън АК, Сегал ЗВ. Внимателното мозъчно и емоционално регулиране при нарушения на настроението. Канадският журнал по психиатрия . 2012; 57 (2): 70-77.
> Менделсон Т, Грийнбърг МТ, Дариотис ЖК, Гулд Л.Ф., Ронадес БЛ, Лист PJ. Предпроектни и предварителни резултати от интервенция на учебната заслуга за градска младост. Списание за абнормна детска психология . 2010; 38 (7): 985-994.
> Мур А, Малиновски П. Медитация, съзнателност и когнитивна гъвкавост. Съзнание и познание . 2009; 18 (1): 176-186.