Хранителна диетична добавка за кърмещи майки
Пивоварната мая е силно питателна хранителна добавка, която съдържа протеини, желязо и витамини В, както и хром, селен и други микроелементи. Той идва от гъбички, наречени Saccharomyces cerevisiae. Използва се за печене, пивоварство и производство на вино, но много кърмачки го използват, за да увеличат доставките на мляко , да увеличат енергийните си нива и да повишат настроението си.
Пивоварната мая и кърменето
Пивоварната мая се смята за галактогауд . Това е добавка, която кърмещите майки използват, за да поддържат кърменето и да правят повече кърма . Въпреки че няма достатъчно изследвания, за да се каже със сигурност защо или дори ако пивоварната мая действително работи за увеличаване на предлагането на кърма, също няма достатъчно изследвания, за да се каже, че тя не работи. Някои жени съобщават, че това помага. Но, разбира се, не работи за всички.
Пивоварната мая, енергията и настроението
Ако приемате пивоварна мая като хранителна добавка, докато кърмите , протеините, желязото и витамините от вида B могат да помогнат за борба с умората и борба с бебетата. Освен това, някои изследвания показват, че витамините от витамините В и хромът могат да подобрят симптомите на депресия, така че да окажат и положително влияние върху настроението ви.
Други ползи за здравето на пивоварната мая
- Пивоварната мая може да помогне за понижаване нивата на кръвната захар при хора с диабет.
- Някои изследвания показват, че това може да помогне за понижаване нивата на холестерола.
- Смята се, че тя помага за подхранването на кожата и косата.
Безопасно ли е да използвате пивоварната мая, когато кърмите?
Пивоварната мая се счита за безопасна за употреба като хранителна добавка за кърмещи жени. Тя преминава към бебето ви през кърмата ви, но по принцип е добре поносима от повечето майки и бебета.
Някои кърмачета обаче могат да се раздразнят или да развият симптоми, подобни на коликите. Ако вие или вашето дете започнете да страдате от диария или други стомашни проблеми, трябва да намалите количеството пивоварна мая, която приемате или да спрете да го приемате напълно.
Как да използвате пивоварната мая, когато кърмите
Можете да купите пивоварна мая като хранителна добавка в повечето магазини за здравословни храни или онлайн. Обикновено се приема под формата на таблетки или прах. Говорете с Вашия лекар, консултант по лактация или специалист по билки, за да намерите подходящата за Вас доза.
Таблетки: Обикновено можете да приемате 2 до 3 таблетки до 3 пъти на ден.
Прах: Можете да добавите 1 до 2 супени лъжици пивоварен мая на прах към напитка и да я пиете веднъж дневно. Пивоварната мая на прах също е често срещана съставка, която се съдържа в рецепти за мляко, подхранващи глазури и бисквити за кърмене.
Пивоварна мая, хлебарска мая и хранителна мая
Имайте предвид, че има различни видове дрожди. Пивоварната мая - не хлебната мая или хранителната мая - е продуктът, който майките използват, за да увеличат доставките на кърма и да допълнят кърменето си .
Предупрежденията и нежеланите ефекти от пивоварната мая
- Страничните ефекти на пивоварната мая са склонни да са леки. Въпреки това, както при всяко лекарство, билка или добавка, трябва да говорите с Вашия лекар или консултант по лактация, преди да добавите пивоварна мая към вашата диета, за да предотвратите странични ефекти или потенциално опасни лекарствени взаимодействия.
- Пивоварната мая може да причини газове, диария и коремни разстройства. Както бе отбелязано по-горе, някои бебета също могат да развият храносмилателни проблеми и симптоми на колики, като получават пивоварна мая през кърмата на майка си.
- Не вземайте пивоварна мая, ако редовно имате инфекции с вагинални дрожди. Пивоварната мая не е същата като гъбичната инфекция, която вкарвате в тялото си ( Candida ), но ако получите инфекции с дрожди, може би е добре да избягвате пивоварната мая и алкохола.
- Ако имате диабет или хипогликемия, говорете с Вашия лекар, преди да вземете пивоварна мая. Пивоварната мая може да понижи кръвната Ви захар до опасни нива. Той може също така да пречи на някои от лекарствата, които може да приемате.
Слово от многото
Пивоварната мая изглежда помага на някои жени да произвеждат повече кърма, но са необходими повече изследвания. Все пак това е здравословна хранителна добавка, която се счита за безопасна за кърмещи майки . Ако искате да увеличите доставянето на мляко, може би си заслужава да опитате с пивоварната мая. Особено, ако имате нужда от допълнителна енергия или се чувствате малко синьо. Все пак не е за всеки. Ако имате диабет, вземете някакви лекарства или имате други здравни проблеми, не забравяйте да поговорите с Вашия лекар преди да използвате тази или друга добавка.
> Източници:
> Ерлих, Стивън Д. НМД. Пивоварната мая. Медицински център на университета в Мериленд. Актуализирано на 26 юни 2014 г. http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/brewers-yeast
> Ерлих, Стивън Д. НМД. Chromium. Медицински център на университета в Мериленд. Актуализирано на 26 юни 2014 г. http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/chromium
> Лорънс, Рут А., Д-р Лорънс, Робърт М., Д-р. Кърменето Ръководство за медицинската професия Осмо издание. Elsevier Health Sciences. 2015.
> Młyniec K, Davies CL, de Agüero Sánchez IG, Pytka K, Budziszewska B, Nowak G. Основни елементи в депресията и тревожността. Част I. Фармакологични доклади. 2014 Aug 31; 66 (4): 534-44.
> Suksomboon N, Poolsup N, Yuwanakorn A. Систематичен преглед и метаанализ на ефикасността и безопасността на добавката на хром при диабет. Списание за клинична фармация и терапевтика. 2014 юни 1; 39 (3): 292-306.