Чесън и кърмене

Как влияе върху Вашето кърмено мляко и Вашето бебе

Можете ли да ядете храни, които съдържат чесън, когато кърмите ? Безопасно ли е за Вашето бебе или трябва да го избягвате? Ако се притеснявате да ядете чесън и как това ще повлияе на Вашето дете и кърмата ви, не сте сами. Ето какво трябва да знаете за чесъна и кърменето.

Малко за чесън

Чесънът (Allium sativum) е често използвана съставка, която се среща в много рецепти по целия свят.

Но чесънът е нещо повече от ароматизант за храна. През цялата история медицинските ползи от чесъна са добре известни.

Действителният произход на чесъна не е известен. Употребата на чесън обаче е от най-малко 5000 години до древния Египет. Намира се в гробницата на цар Тут и има данни за употребата му в древногръцката, римската и китайската медицина.

Чесънът съдържа витамини, минерали и аминокиселини. Също така се състои от серни съединения, които са отговорни за повечето от полезните си здравословни свойства и, разбира се, силната миризма. През вековете, чесънът е бил използван за лечение на инфекция, подуване и проблеми с храносмилането. Дори днес употребата на чесъна е много. Това е храна, хранителна добавка и медицинска билка.

Можете ли да ядете чесън, ако кърмите?

Съвършено безопасно е да ядете чесън, докато кърмите. Докато вие и вашето бебе толерирате чесъна във вашата диета, няма нужда да се опитвате да го избегнете.

Храненето на чесъна с умереност може да бъде много полезно за вашето здраве и за майчиното мляко.

Можеш ли Чесън да промениш вкуса на кърмата?

Чесънът от храните, които ядете, отива в млякото ви. Силната, остра миризма на чесъна може не само да промени миризмата, но и да промени вкуса на кърмата ви .

Може ли чесън да причини колики при бебета?

Някои бебета харесват вкуса на чесъна и изобщо не се притесняват от него. Но други могат да станат раздразнени и раздразнени. За кърмачета, които страдат от колики, чесънът е една от храните, която може да допринесе за това състояние. Ако вярвате, че чесън предизвиква проблеми за детето ви, може би искате да опитате да го премахнете от диетата си за известно време, за да видите дали има някаква разлика.

Ще хранете чесън Увеличаване на доставките на мляко за кърма?

Смята се, че чесънът е галактогога и е бил използван в продължение на много години като билково лечение за стимулиране на производството на мляко и увеличаване на доставката на кърма . Когато се изследва, се наблюдава, че когато кърмещите майки консумират чесън, кърмачетата им остават в гърдите и кърмят по-дълго. И тъй като увеличаването на кърменето може да доведе до увеличаване на предлагането на кърма , това може да е една от причините, поради които чесънът може да помогне на майките, които кърмят, да произвеждат повече кърма.

Как да използвате чесън, за да направите повече гърда мляко

Можете лесно да добавите една или две скилидки чесън във вашата ежедневна диета чрез храни, които ядете. Можете да го използвате, за да вкусите разнообразие от ястия, включително зеленчуци, месо, паста и морски дарове. Спомнете си, като всичко останало, трябва да ядете чесън умерено.

Трябва ли да вземете чесън добавки, ако кърмите?

Най-добрият начин да се възползвате от здравословното състояние и хранителните качества на чесъна е естествено, като добавите пресни скилидки чесън към храната, която приготвяте. Не трябва да приемате чесън добавки или високи дози чесън, които са предназначени за медицински цели, освен ако лекар или обучен специалист по растителна ви предписва за вас. Точно като всяка друга билка или лекарство, винаги говорете с вашия доставчик на здравни грижи, преди да започнете каквито и да е добавки.

Ползите за здравето на чесъна

Насърчава кърменето: Освен че помага да се увеличи доставката на кърма за кърмещи майки, също така се предполага, че бебета, които харесват вкуса на чесън в кърмата, се ключат и кърмят много добре.

Подкрепя здравето на храносмилането: Чесънът е от полза за храносмилането и храносмилателния тракт.

Подобрява здравето на сърцето: Чесънът разширява кръвоносните съдове, така че може да помогне за понижаване на кръвното налягане. Също така се използва за понижаване на холестерола, намаляване на кръвта и намаляване на риска от сърдечен удар.

Действа като анти-инфекциозна: Чесънът се използва за лечение на бактериални и вирусни инфекции. Това може да ви помогне да отстраните или съкратите заболяванията.

Има противогъбични свойства: Яденето на чесън може да помогне за предотвратяване на свръхрастеж на дрожди при вземане на курс от антибиотици. Тя може също да даде на имунната ви система тласък, за да ви помогне и вашето бебе да се бори с млечните жлези .

Други приложения и ползи: Чесънът може да бъде полезен при лечение на настинки, безсъние, астма и рак.

Предупреждения и странични ефекти на чесъна, когато кърмите

Чесън: Обобщавайки всичко

Чесънът е наречен лек за всички, и със сигурност е цялостно здравословно допълнение към вашата диета за кърмене . Въпреки това, трябва да консумирате чесън само през храните, които ядете, и не трябва да приемате чесън добавки, освен ако не сте под грижите на лекар или специалист по хранене.

Чесънът е съставка в толкова много рецепти, че вероятно ще получите поне малко чесън в диетата си, докато кърмите. Ако вие и вашето бебе толерирате това без никакви проблеми, няма нужда да се опитвате да го избегнете. Въпреки това, ако забележите, че детето ви развива симптоми, подобни на коликите, след като имате храна, включваща чесън, може да искате да видите дали елиминирането на чесъна от вашата диета е от полза.

> Източници:

> Бригс, Джералд Г., Роджър К. Фрийман и Сумнър Дж. Яфе. Лекарства по време на бременност и кърмене: референтен справочник за риска от фетус и неонатал. Lippincott Williams & Wilkins. 2012 година.

> Хъмфри, Шийла, БСК, РН, ББСС. Билколечението на кърмещата майка. Fairview Press. Минеаполис. 2003 година.

> Джейкъбсън, Хилари. Майка Храна. Розалинд Прес. 2004

> Лорънс, Рут А., Д-р Лорънс, Робърт М., Д-р. Кърменето Ръководство за медицинската професия Осмо издание. Elsevier Health Sciences. 2015.

> Mennella JA, Beauchamp GK. Ефектите от повтарящата се експозиция на мляко с чесън, обогатено с хранителни вещества. Педиатрични изследвания. 1993 декември 1; 34 (6): 805-8.