Ползи, съвети и странични ефекти
Кърмещите жени използват много методи за увеличаване на ниското предлагане на кърма . Един от начините е използването на кърмещи билки . Билка, която някои жени имат успех, е люцерна. Как трябва да го вземете и е безопасно? Ето какво трябва да знаете за люцерна и кърмене.
Какво е Alfalfa?
Алфафалка (Medicago sativa) е общо растение от семейството на грахово зърно и е една от най-старите и най-култивирани култури в историята.
Позоваванията на люцерната датират от ранните римски, гръцки и китайски култури. Смята се, че е играла важна роля в тези и други ранни цивилизации.
Алфа-алфата се използва като храна и медицина от векове. Това са медицински употреби включва лечение на храносмилателни нарушения, артрит и бъбречни проблеми. Това е един от основните източници на храна за добитъка, включително коне, кози и млечни крави. Малката алфа се смята за галактогага , като помага да се увеличи предлагането на кърма за кърмещи майки.
Алфламина и кърменето
Малката акара има дълга история в здравето на жените. Кърмещите майки използват люцерна, за да подкрепят кърменето от векове. Той съдържа фитоестрогени или растителни естрогени, които могат да увеличат тъканта на млечната жлеза и доставката на мляко.
Малката влезе в кърмата . Ако го приемате с умереност, той се счита за безопасен и хранителен. Но ако употребявате прекалено много, това може да доведе до развитие на диария при Вас или Вашето бебе .
Как да вземем Alfalfa
Малката алфа се предлага като храна, чай и под формата на таблетки или капсули. Говорете с Вашия лекар или консултант по лактация за добавяне на люцерна към вашата диета.
Като храна: Най-добрият начин да се възползвате от люцерната е чрез добавяне към диетата си естествено. Малката зеле и семена имат вкус, подобен на граха, и можете да ги добавите към салати, супи и други храни.
Като чай: За разлика от кълновите листа листата от люцерна са горчиви, така че обикновено се изсушават и се приготвят като чай. За да направите чай от люцерна, използвайте една или две супени лъжици сушени люцерна листа на чаша (8 oz) кипяща вода. Можете безопасно да пиете до три чаши с 8 унции чай от люцерна всеки ден.
Таблетки или капсули: Обикновено можете да започнете с една таблетка или капсула четири пъти на ден, след което постепенно да увеличите количеството до осем на ден. Вашият лекар или консултант по кърмене ще Ви информира за дозата, която е най-подходяща за Вас.
Някои жени използват люцерна заедно с други галактограми, като сминдуса , благословено бодил , коприва , копър или козе мляко, за да спомогнат за по-нататъшното увеличаване на доставката на кърма.
Други ползи и ползи за здравето
- Люцерната е силно питателна. Той съдържа много витамини и минерали, и е богат на антиоксиданти. Той е с ниско съдържание на наситени мазнини и холестерол и е добър източник на протеини и фибри.
- Това е основен източник на храна за млекодайни животни, така че е важна част от производството на мляко, сирене, сладолед и други млечни продукти.
- Използва се за стимулиране на храносмилането.
- Смята се, че намалява възпалението в тялото.
- Той се използва за лечение на високо кръвно налягане.
- Счита се, че регулира нивата на кръвната захар.
- Може да понижи холестерола.
- Той е бил използван като диуретик.
- Хлорофилът, намерен в люцерната, се смята, че почиства, изцелява и детоксифицира кръвта.
Предупреждения и странични ефекти
Алфа-алфа обикновено е безопасна, когато се използва умерено. Въпреки това, тя е билка, която се използва като лекарство в продължение на много години. Медикаментите и билките могат да имат странични ефекти и потенциално опасни лекарствени взаимодействия. Ето защо винаги трябва да обсъждате употребата на билкови добавки с Вашия лекар и с Вашия лекар.
- Страничните ефекти на люцерната са леки. Това може да причини диария в теб или в детето ти, ако започнеш да вземаш висока доза от люцерна твърде бързо. За да предотвратите проблеми със стомаха, започнете с малко количество и бавно работете по пътя до по-високата доза. Ако вие или детето развиете диария, режете на люцерната, докато се чувствате по-добре, след това постепенно я увеличете.
- Ако сте склонни да имате прекомерно количество мляко за кърма , люцерната може допълнително да увеличи количеството ви, което води до болезнени проблеми на гърдите , като гърди и мастит .
- Малката, подобно на други зелени листни зеленчуци, съдържа витамин К, който може да повлияе на антикоагулантните лекарства. Говорете с Вашия лекар, ако приемате лекарство за разграждане на кръв, като варфарин (Coumadin).
- Алфа-алфа може да предизвика автоимунни нарушения или да ги влоши. Не използвайте тази билка, ако страдате от системен лупус еритематозус (СЛЕ) или други автоимунни състояния, без да обсъждате това с Вашия лекар.
- Допълващите форми на билки, като например капсули и таблетки, не се регулират от Food and Drug Administration (FDA). Така че качеството на продукта и другите му добавки може да не са известни. Важно е да закупите билкови добавки от реномиран източник и да получите съвети за дозиране от лекар, лактационен консултант, специалист по хранене или друг медицински специалист.
Слово от многото
Люцерната е хранителна билка, за която се смята, че е безопасна за кърмещи жени, докато се използва умерено. Съчетано с витамини и минерали, това е здравословно допълнение към вашата диета. Така че, ако търсите естествен начин да увеличите доставката на кърма , добавянето на люцерна от кълнове и други хранителни млечни продукти за повишаване на ежедневието ви струва да опитате. Въпреки че няма достатъчно доказателства, които да ви кажат със сигурност, че люцерната ще ви помогне да увеличите доставката на мляко, естествените храни и билките изглежда работят много добре за някои жени. Разбира се, всеки е различен, така че може или не може да не работи за вас.
> Източници:
> Комисия за протокола на Академията по кърмене. АБМ клиничен протокол # 9: използване на галактогоги при започване или увеличаване на секрецията на майчиното мляко (Първо преразглеждане януари 2011 г.). Кърмене медицина. 2011 фев 1; 6 (1): 41-9.
> Хонг YH, Wang SC, Hsu C, Lin BF, Kuo YH, Huang CJ. Фитоестрогенни съединения в кълновидната трева (Medicago sativa) извън куместрол. Журнал на селскостопанската и хранителната химия. 2010 декември 15; 59 (1): 131-7.
> MedlinePlus. Люцерната. Националната библиотека по медицина в САЩ. Национална база данни за лекарствата. 2012 година.
> Милс Е, Dugoua JJ, Perri D, Koren G. Билкови лекарства по време на бременност и кърмене: основан на доказателства подход. CRC Press. 2013.
> Putnam, DH, Summers, CG, Orloff SB Alfalfa производствени системи в Калифорния. IN (CG Summers и DH Putnam, eds.), Управление на люцерна за средиземноморски и пустинни зони. Глава 1. Оукланд: > Университет > Калифорния Земеделие и природни ресурси Публикация 8287. 2007.