Самообслужването не трябва да пада по пътя
От ден на сняг до лятна почивка имате деца с вас и това не оставя много време за себе си. Въпреки, че сте зает да бъдеш главен готвач, камериерка и режисьор на развлечения, това не означава, че трябва да пропускаш всеки ден времето, което ти е необходимо. Вземете творчество и открийте многобройните начини, по които можете да добавите мини-паузи през целия ден, дори и с къща, пълна с деца, които да се грижат.
1. Имате Спа ден в дома
Може да не успеете да избягате до СПА центъра днес, но все още можете да имате свой СПА ден у дома. Събудете се 20 минути, преди всички останали да скочат от леглото и да започнат да изискват храна, за да се съсредоточите върху себе си, за да започнете деня си.
Поставете дрехата си и релаксираща музика. Започнете с лицева или релаксираща накисване във ваната. Подарете си маникюр и педикюр, ако имате време тази сутрин или вземете още една почивка следобед, за да поглезите пръстите и пръстите на краката, които работят толкова трудно, като събират деца, подготвят храна и правят домакинска работа през целия ден. Въпреки че ще пожелаете да направите ден за това, пак ще се радвате на това време, за да освежите и напълно да се съсредоточите върху себе си.
2. Вземете Nap
Вероятно сте чували да спите, когато бебето спи . Но какво ще стане, ако бебето ви вече не се е натягало?
Няма проблем. Насърчавайте соло и играйте наблизо, дори да изчистите пространство за себе си в детската стая за играчки, където детето ви играе.
Можете да се промъкнете в мощен дрямка, за да си осигурите енергия, която ще ви донесе през останалата част от деня.
3. Направете списъци
Управлението на времето е борба за всеки родител. Ето защо списъците могат да ви помогнат да се възползвате максимално от времето си и да освободите съзнанието си от това, да се опитате да си спомните всеки отделен детайл от забързания живот на вашето семейство.
От целите, които искате да постигнете в списък с мед за вашите значими други, можете да останете в една стая с децата си, докато правите важни списъци.
Написването на това, което искате да видите, изпълнено, ви дава визуална представа, за да преминете, докато изчиствате главата си от това, че трябва да съхранявате тези списъци психически. Веднага ще почувствате тежестта си от раменете си, защото вече имате списък на хартия с всички тези елементи, които можете да отмените, когато приключат.
4. Изключете от контакта
Няма по-добър начин да си направите почивка, отколкото просто да го изключите. Създавайте безконтакционни зони и часове във вашия дом, които нямат смартфон, таблет или компютър.
От напрежението на очите, като гледате екрани, за да добавите стрес, създаден от социални медийни постове, като тази притурка в близост и настроена в света, може да изтече времето и енергията ви. Вече знаем болките, които децата страдат от технологиите и са много по-млади от възрастните. Направете си почивка, като предприемете техническа почивка.
5. Прочетете книга или списание
Помниш ли кога можеш да завършиш романа след една седмица и всъщност имаше време да прочетеш списание от корицата на едно място? Връщайте този човек по едно и също време с книги и списания.
Извадете място за четене у дома, което ви позволява да останете близо до децата или да излезете от къщата за известно време с децата.
Намерете заградено място и седнете на пейката или люлки, за да прочетете, докато децата ви играят. Разбира се, вие ще искате да ги наблюдавате, но все още можете да ги наблюдавате, без да се налага да надвивате децата си, докато играят.
6. Започнете ново хоби
Винаги ли искахте да научите как да шиете, да напишете компютърния код, да играете на фондовия пазар, да направите професионално изглеждащи снимки? Какво чакаш?
Няма по-добро време от сега, за да научите това хоби, което винаги сте искали да изследвате. Лесно е да се каже, че нямате време, но трябва да отделите време за себе си. Можеш да го направиш. Кой знае? Вашето хоби може да се превърне в възможност за печелене на пари за вас някой ден.
7. Подгответе се за лов на работа
Говорейки за печелене на пари, ние често пренебрегваме настоящите и бъдещи възможности за работа, защото сме толкова заети да се грижим за децата. В крайна сметка сте прекалено уморени, за да потърсите нова работа или актуализация, която възобновява, защото понякога се чувствате като служител на собствената си къща и последното нещо, което искате да направите, е дори да мислите за работа.
Пригответе се за лов на работа, сякаш утре ще сканирате рекламите за работа. Поддържайте автобиографията си пресни, като я актуализирате, дори ако не планирате да се връщате за известно време или някога. Вие никога не знаете кога обстоятелствата ви може да се променят и дали вашето резюме е готово да отиде по всяко време ще ви предпази от кодиране, ако имате нужда да си получите работа бързо. Плюс това, винаги е добре душата да поддържа постиженията ви пред вас в тези трудни дни като родител в дома.
8. Отидете в стаята си
Вероятно сте изпратили детето си в стаята си за известно време. Сега е твой ред.
Отидете в стаята си. Оставете вратата отворена и направете бърза почивка или поканете децата да дойдат да играят дъска на пода, докато се наслаждавате на леглото си. Спалнята ви не трябва да бъде място, където посещавате само за сън. Насладете се на вашата спалня. Това е вашият оазис в края на краищата.
9. Организирайте се
Да се организирате с децата, които живеят в къщата, може да изглежда като безплодна дейност. Но направете математиката. В зависимост от възрастта на детето си, най-вероятно имате най-малко 10-15 години преди първото или последното ви дете да напусне къщата.
Наистина ли искате да чакате толкова дълго, за да опитате да организирате дома си? Имайте предвид, че не е нужно да се стремите да организирате целия си дом в един ден или дори една седмица. Да организираш всичко по правилния начин отнема време, дори ако нямаш деца, монополизиращи дните си. Работете в 20-минутни стъпки, за да се справите с тези организационни проекти на стъпка по стъпка. Ще бъдете изумени колко много можете да постигнете в такъв кратък период от време.
10. Упражнение
О, не. Не дума "Е". Да, всички знаем, че упражненията са важни за вашето тяло. Но това също е добре за ума ви с допълнителен бонус да ви помага да следите децата.
Разходете се със семейството си. Свържете бъги с велосипед и вземете дори и най-малките си на колело . Издърпайте йога и изтеглете 15 минути. Или просто хвърлете импровизирано танцово парти с децата си. Просто стайте и се движете, за да получите кръвта си циркулира, изгаряне на някои калории и рестартиране на вашия изглед.