Отглеждането на благодарност може да помогне на децата да преодолеят тормоза
Нови изследвания показват, че култивирането на благодарност не само насърчава ежедневното благосъстояние и увеличава оптимизма, но и променя мозъка. Всъщност, ново изследване на мозъка показва, че колкото повече хора практикуват благодарност, толкова повече се превръща в начин на живот за тях.
Освен това, благодарността насърчава усещането за мир и задоволство. Той също така помага на хората да гледат на положителните неща в живота си, а не да се занимават с негативните.
В резултат на това някои изследователи смятат, че отглеждането на благодарност сред жертвите на тормоз може действително да им помогне да се справят по-ефективно с негативните ситуации в живота си като тормоз .
За изследването
Изследователите от университета в Индиана, ръководени от Prathik Kini, набират 43 души, които се лекуват за тревожност или депресия. Двадесет и двама от тях бяха назначени за благодарност. Междувременно другите участници бяха контролната група.
За първите няколко сесии, тези, назначени в групата за благодарност, прекараха 20 минути, като писаха благодарствени писма. Изпращането на буквите след сесиите бе оставено за тях. Три месеца по-късно всичките 43 участници са участвали в задачата за благодарност "Плати напред" в мозъчен скенер.
По време на тези мозъчни сканирания на участниците се казва, че благодетел им е дал сума пари. След това те бяха попитани дали биха искали да дарят част от средствата за благотворителност като израз на тяхната благодарност.
Тези, които раздават пари, показват по време на сканирането конкретен модел на дейност в мозъка им. Изследователите смятат, че тези модели са пряко свързани с благодарността, която изпитват.
Нещо повече, изследователите са открили, че колкото повече пари даде участник и колкото по-силни са чувствата на благодарност, толкова повече дейности са показали по време на сканирането.
Интересното е, че тези модели изглеждат малко по-различни от тези, които обикновено се появяват по време на сканирания, които тестват емоции като емпатия . Този факт предполага, че благодарността е уникална емоция.
Как се прилага?
Това, което откриха изследователите, е, че тези, които са завършили работата по благодарност, съобщават, че се чувстват по-благодарни две седмици след изпълнението на задачата, отколкото тези в контролната група. Изследователите го описват като "дълбоки" и "дълготрайни".
Резултатите показват, че дори месеци след една проста, кратка задача за писане на благодарност мозъкът на човека все още е жичен, за да се чувства много благодарен. Това предполага, че задачите на благодарност са самоусъвършенстващи се природи и могат да имат трайни последици за тези, които практикуват благодарност .
Това, което може да се заключи, е, че колкото повече деца са били тормозени, толкова повече благодари за другите неща в живота си, толкова повече мозъкът им се адаптира към този начин на мислене. Този феномен може да облекчи мисленето на жертвите и да помогне на децата да преосмислят обстоятелствата си . Освен това благодарността може да бъде инструмент, който им помага да поставят тормоза в миналото, като се съсредоточи върху положителните неща в живота си. Това също може да помогне да отворят умовете си за позитивно мислене и разрешаване на проблеми .
Въпреки че тези резултати са само предварителни, повечето биха казали, че колкото повече жертви на тормоз са по-големи, толкова по-чувствителни ще се появят спонтанно в бъдеще.
С други думи, колкото повече се радват на благодарност, толкова по-приспособени са към него и толкова повече могат да се наслаждават на психологическите му предимства. Някои дори биха казали, че това може да намали дълбочината, в която изпитват последствията от тормоза .