Един родител мечтае за едно идилично детство за децата си. Реалността обаче е, че животът на детето може да бъде също толкова стресиращ, колкото и възрастен, в зависимост от обстоятелствата - но детето не е напълно оборудвано, за да се справи здравословно с този стрес.
Всяко дете реагира по различен начин на стресови събития, независимо дали става въпрос за развод, семейна смърт, затруднения в училище или голям ход.
Вашето дете се нуждае от вашата помощ за обработка на този стрес. Първата стъпка за вас, като родител, е да разпознавате предупредителните знаци, че вашето дете се бори.
Потърсете знаци на стрес
Поради физиологичните ефекти върху мозъка на детето стресът възпламенява реакция "борба или полет", която може да бъде полезна в краткосрочен план - като подготовка за тест - но вредна за дълги периоди от време. Като се има предвид, че мозъкът на вашето дете е в период на бързо развитие, тези хормонални отговори могат да бъдат вредни за учебните способности и поведение.
Ако обикновено нормално възпитаното ви дете внезапно е започнало да хвърля изблици на гняв или да се затруднява в училище, това може да е знак, че той е подчертан . Поведенческите признаци, че детето изпитва стрес, включват гняв , откъсване, агресивно поведение , плачещи магии, неподчинение и тропане .
Съществуват и редица не-поведенчески признаци. Бебета, оплаквания от физически болки като болки в стомаха или главоболие и академични проблеми.
Отговорете на неправилното поведение
Има деликатна линия между разбирането откъде идват поведението на вашето дете и го оправдавате от спазването на правилата. Потвърдете чувствата на детето си, но обяснете, че съществуват здравословни начини за справяне с неприятни емоции . Учете детето си по подходящ начин, за да се справите с безпокойството, безсилието и гнева.
В някои случаи можете да изберете да се отдалечите или да откажете да се ангажирате. Но не пренебрегвайте нуждата на детето ви от привързаност. Покажете на детето си допълнителна любов по време на този период на стрес, дори когато той се опитва последния ви нерв.
Намалете стреса на детето си
Помислете как да намалите стреса в собствения си живот: релаксиращи дейности като балонни бани? Много упражнения? Добро време с приятели? Всички тези идеи могат да се прилагат и за децата.
Помогнете на детето да се справи със стреса, като насърчава релаксаторите на здравословен стрес. Понякога детето ви може да не иска да ви говори, но просто да сте в една стая заедно може да бъде достатъчно, за да му покажете, че ви е грижа. Прекарването на време заедно е особено важно, ако стресиращата ситуация е свързана с развод или смърт.
Ако стресът произтича от безпокойството на неизвестното - например преместването в нов град или започването от ново училище - помогнете на детето ви да разбере какво ще се случи. Говорете какво да очаквате и подгответе детето си максимално, като разгледате снимките на новия град или като играете на игрището в ново училище преди време.
Независимо дали принасяте ново бебе или се движите в по-добър квартал, положителните преживявания могат да бъдат стресиращи и за едно дете.
Всеки тип промяна може сериозно да наруши благосъстоянието на вашето дете за известно време.
Избягвайте прекалено много време на екрана
Може би си мислите, че потопяването на детето пред телевизора за малко отпускане е отлично решение, особено ако вашият малък често се моли за известно време на екрана.
Но гледането на телевизия или пускането на видео игри всъщност не е релаксиращо. Децата реагират по-добре на по-проактивни техники за релаксация - като упражнения или медитация.
Когато разрешите време на екрана, бъдете наясно как някои програми всъщност могат да накарат детето ви да излезе повече. Вестните новини, например, са изпълнени с истории за природни бедствия и жестоки престъпления.
Уверете се, че времето на екрана на детето ви включва само подходящо за възрастта съдържание.
Потърсете професионална помощ
Като родител вероятно имате уменията, необходими за решаване на много въпроси, свързани със стреса. Ако обаче откриете, че е твърде много, за да се справите, не се страхувайте да потърсите професионална помощ .
Независимо дали източникът на стрес е краткосрочен или дългосрочен, посещението на експерт по психичното здраве може да бъде точно това, което детето ви трябва да се справи и да се върне към нормалното си, любящо себе си. Понякога няколко кратки посещения на професионалист могат да осигурят на детето ви уменията, от които се нуждае, за да се справи с каквито и да е стресови ситуации, пред които сте изправени.