Възраст и Етапи
Храненето на вашето дете е важно за цялостното му здраве. Правилното хранене, което трябва да включва ядене на три хранения на ден и две питателни закуски, ограничаващи храни с високо съдържание на захар и високо съдържание на мазнини , ядене на плодове, зеленчуци, постно месо и нискомаслени млечни продукти, включително 3 дози мляко, сирене или кисело мляко техните нужди от калций могат също така да предотвратят много медицински проблеми, включително да станат с наднормено тегло, да развият слаби кости и да развият диабет.
Тя също така ще гарантира, че детето ви физически ще достигне пълния си потенциал.
Най-добрият съвет за хранене, който да поддържа здравето на детето, е да го насърчавате да:
- Яжте различни храни
- Балансирайте храната, която ядете с физическа активност
- Изберете диета с много зърнени продукти, зеленчуци и плодове
- Изберете диета с ниско съдържание на мазнини, наситени мазнини и холестерол
- Изберете диета, умерена със захари и сол
- Изберете диета, която осигурява достатъчно калций и желязо, за да задоволи нуждите на организма ви
Можете също така да помогнете за насърчаване на доброто хранене, като поставите добър пример. Навиците за здравословно хранене и редовното упражнение трябва да бъдат редовна част от живота на вашето семейство. Много по-лесно е всеки в къщата да следва тези указания, отколкото ако детето ви трябва да го направи сам. Трябва също да купувате нискокалорични и нискомаслени ястия, леки закуски и десерти, нискомаслено или обезмаслено мляко и диетични напитки. Избягвайте да купувате висококалорични десерти или леки закуски, като снек-чипове, редовни безалкохолни напитки или обикновени сладолед.
Ръководството за хранителни продукти "Пирамида за малки деца" е разработено от американското министерство на земеделието за насърчаване на здравословното хранене при деца на възраст над две години. Тя трябва да бъде общо ръководство за всекидневния избор на храна. Основният акцент на хранителната пирамида е върху петте основни хранителни групи, всички от които са необходими за добро здраве.
Той също така подчертава, че храни, които включват много мазнини, масла и сладки, трябва да се използват много пестеливо.
За да предотвратите проблеми с храненето, учете детето си да се храни сам колкото се може по-рано, да му даде здравословен избор и да позволи експериментиране. Храната трябва да е приятна и приятна, а не източник на борба. Често срещаните грешки позволяват на детето ви да пие прекалено много мляко или сок, така че да не е гладен за твърди вещества, принуждавайки детето ви да яде, когато не е гладен или да го накара да яде храни, които не иска.
Важен начин, по който децата се научават да бъдат независими, е чрез установяване на независимост относно храненето. Въпреки че детето ви може да не яде толкова добре, колкото искате, толкова дълго, колкото детето ви расте нормално и има нормално енергийно ниво, вероятно няма да ви притеснява. Също така, повечето деца не се хранят балансирано хранене всеки ден, но в течение на около седмица диетата им обикновено ще бъде добре балансирана. Можете да помислите дали да дадете на детето ви дневно витамин, ако мислите, че той не се храни добре, въпреки че повечето деца не се нуждаят от тях.
Други начини за предотвратяване на проблемите с храненето не са да се използва храна като подкуп или награда за желаното поведение, да се избегне наказването на детето ви да не се храни добре, да ограничи разговора с хранене до положителни и приятни теми, да не обсъжда или коментира лошите хранителни навици на детето ви масата, ограничаване на храненето и пиенето до масата или високия стол и ограничаване на закуската до две хранителни закуски всеки ден.
Хранителните практики, които трябва да се избягват, дават големи количества сладки десерти, безалкохолни напитки, плодови ароматизирани напитки, захаросани зърнени храни, чипс или бонбони, тъй като те имат малка хранителна стойност. Също така бъдете внимателни с храни, които детето ви може да задуши, като сурови моркови, фъстъци, пълно грозде, трудно месо, пуканки, дъвки или твърди бонбони.
Учебен растеж и развитие в училищна възраст
На тази възраст можете да очаквате вашето дете да се облича, да си измие зъбите без помощ, да играе съвместно с други деца, да играе игри на борда и карти и да спазва правилата, имената на цветовете, хоп, стъпките по стълбите, редуващи се крака, -5 думи думи, пеят песни, слушат истории, споделят нещата спонтанно, разпознават буквите от азбуката, отпечатват писма, знаят телефонен номер и адрес и речта му трябва да е напълно разбираема.
Това е време на нарастваща независимост и децата на тази възраст искат да се считат за по-отговорни. За да спомогне за насърчаването на това чувство за отговорност сега е подходящо време да започнете да давате на детето си надбавка. Сумата не е много важна, но обикновено е 50 цента до 1,00 долара годишно и трябва да се използва за специални неща, които детето ви иска. Управлението на надбавка ще ви помогне да научите детето си за стойността на парите и важността на спестяването.
Въпреки че е важно вашето дете да започне да се занимава редовно с подходяща възраст (настройка или почистване на масата, изваждане на боклука, почистване на стаята и т.н.) около къщата, те вероятно не трябва да бъдат обвързани с неговата надбавка. Положителното подсилване е важно за завършените задачи и неспособността да се изпълнят задачите може да бъде наказана чрез загуба на привилегия (телевизия, видео игри и др.). Позволяването на детето ви да има избор на това, което трябва да направите, понякога помага при спазването на изискванията.
Насърчавайте самочувствието и позитивната представа за себе си в детето си, като използвате положително подсилване и чести похвали за неща, които е постигнал. Насърчете детето си да е любопитен, да изследва и да се справи с нови предизвикателства.
Някои от петгодишните напускат един следобед от около 1 час на продължителност (той ще се откаже от тази дрямка между 3-6-годишна възраст) и ще могат да спят цяла нощ поне за единадесет и половина часа. Ако не, проверете дали той има добра рутина за лягане и разработи подходящите асоциации за сън.
безопасност
Злополуките са водеща причина за смърт на децата. Повечето от тези смъртни случаи лесно могат да бъдат предотвратени и затова е много важно винаги да се държи сметка за безопасността на вашето дете . Ето няколко съвета как да запазите петгодишния си безопасен:
- Според най-новите насоки за автомобилните седалки , децата трябва да седят в седалката за позициониране на колана, когато достигнат ограниченията за теглото и височината на колана за закачане на колата .
- Не позволявайте на детето ви да се качи в товарната зона на пикап, дори ако е затворено. При инцидент децата в задната част на пикап има малка защита от сериозни наранявания или смърт.
- Винаги носете велосипедна каска и избягвайте да се движите в близост до трафика.
- Практикувайте спортната безопасност : Учете детето си да носи винаги подходящо оборудване за безопасност, направено за всеки спорт (каски, охрана, подложки и т.н.).
- Учете пешеходците (пресичане на улици и т.н.) и безопасността на детската площадка (включително и да не играете на батути).
- Научете непознати (преглед на сценарии, които хищници могат да използват, включително предлагане на бонбони или играчки, за да влязат в колата, да помолят да потърсят изгубен домашен любимец или да ви кажат, че хващат вашето дете, защото сте болни).
- Избягвайте да излагате детето си на твърде много слънце (използвайте слънцезащитни продукти).
- Инсталирайте детектори за дим и въглероден окис и използвайте спално облекло за забавяне на горенето.
- Практикувайте безопасността на храните: измийте плодове и зеленчуци, не консумирайте месо или домашни птици и не пийте непастьоризирано мляко или сокове.
- Ако трябва да имате пистолет в къщата, дръжте го и куршумите на отделно заключено място.
- Упражнявайте водната безопасност: учите детето си да плува, не позволявайте на детето си да играе около вода (езеро, басейн, океан и др.) Без надзор от възрастни (дори и да е добър плувец) когато е на лодка, и детски басейн, като го ограждат в ограда с самозатваряща се, самозаключваща се врата.
- Бъдете предпазливи за някои породи кучета (ротвайлери, бикове, немски овчарки), които представляват над петдесет процента от фаталните ухапвания от кучета и внимателно наблюдават децата при наличие на животни.
- Накарайте детето си да зърне зъбите си с паста за зъби от флуорид два пъти дневно и да провежда редовни стоматологични прегледи (на всеки шест месеца).
- Ограничавайте телевизията и насърчавайте четенето и разказването на истории.
- Наблюдавайте използването на компютрите от детето си (дете на тази възраст не трябва да има достъп до интернет без наблюдение), компютърни игри, филми и да знаят до какво имат достъп в домовете на своите приятели.
- Детектиране на дома: Задайте температурата на топлата бойлер на 120 F, използвайте портите на стълбите, поставете капаци на електрическите контакти и ключалките на шкафовете, съхранявайте домакинските почистващи препарати, химикалите и лекарствата напълно на място и винаги ги съхранявайте в оригиналния контейнер и знайте номера на Центъра за отравяния (1-800-222-1222), не носете горещи течности или храна близо до детето си и не позволявайте на детето Ви да се доближават до печки, нагреватели или други горещи уреди (особено кърпи за ютии) , използвайте горните горелки и обръщайте дръжките навътре, за да предотвратите удавяне, изпразнете цялата вода от ваните и кофите, запазете вратата на банята затворена и никога не оставяйте детето си близо до контейнер с вода, запазете списък с номера за спешни повиквания в близост до телефон и стаи за заключване, които не са обезопасени от деца).
- Научете детето си как да наберете 911 (ако е налице във вашия район).
- Бъдете добър пример за детето си, като използвате винаги предпазен колан, шлем и т.н.
Общи проблеми в училищна възраст
- Запек: много често срещан и разочароващ проблем при децата. Обикновено се определя като преминаване на твърди и болезнени изпражнения или четири или повече дни без движение на червата. Запекът е най-често причинен от диета, която е с ниско съдържание на фибри, но може да бъде причинена и от пиене на прекалено много мляко (повече от 16 до 24 унции / д), не пиене достатъчно вода или чакане твърде дълго, за да отидете в банята. Първоначалното лечение увеличава броя на течностите, които пие, и увеличава количеството фибри и трици в диетата си. Обикновено е полезно да се намали и количеството констипиращи храни в диетата му, включително краве мляко, кисело мляко, сирене, варени моркови и банани. Може да са необходими омекотители за изпражненията, ако тези стъпки не работят.
- Горните инфекции на дихателните пътища: те са много чести и включват симптоми на чист или зелен хрема и кашлица и обикновено са причинени от студени вируси. Обадете се на вашия педиатър, ако детето Ви има висока температура, затруднено дишане или не се подобрява след 7-10 дни.
- Повръщане: обикновено придружава диария като част от вирусна инфекция. Ако детето Ви започне да повръща, най-добре е да му дадете почивка от ядене и пиене в продължение на около час и след това започнете да давате малки количества Pedialyte (1 чаена лъжичка) на всеки пет или десет минути. След като детето ви е в състояние да толерира пиенето на тези малки количества, можете да увеличите Pedialyte на около супена лъжица на всеки пет или десет минути, а след това по-големи количества, както се толерира и след това да се върнете към редовната си диета. Избягвайте да давате Pedialyte само за повече от 12 часа. Обадете се на педиатър, ако повръщаното има кръв в него, ако е тъмнозелено или ако детето ви показва признаци на дехидратация (което не включва уриниране за 6-8 часа, сухота в устата и загуба на тегло).
- Диария: често срещан проблем и често се причинява от вирусна инфекция. Обадете се на Вашия педиатър, ако диарията има кръв или гной, ако не се подобрява след 1-2 седмици или ако забележите признаци на дехидратация (което не включва уриниране за 6-8 часа, сухота в устата и загуба на тегло). Трябва да продължите с редовната си диета, но може да дадете 1-2 грама Pedialyte всеки път, когато има голям диария, за да предотврати дехидратацията.
Поемане на Вашето дете на Вашия педиатър
- При петгодишния преглед можете да очаквате:
- Проучване на растежа и развитието на вашия предучилищно възпитание.
- Преглед на програмите за хранене и сън.
- Измерване на неговата височина, тегло и кръвно налягане.
- Консултиране за предотвратяване на наранявания, зъболечение и правилна диета.
- Имунизации: DTaP, IPV, Booster Varivax (ако вашето дете не е имало варицела) и MMR бустери (ако вече не са дадени при четиригодишния преглед).
- Скринингов тест: тест за зрение и тест за слуха.
Следващата проверка с педиатър ще бъде, когато детето ви е на шест години.
Вашето дете На ... статиите са адаптирани от информационния бюлетин Your Child и серия от статии от keepkidshealthy.com и се използват с разрешението на Keep Kids Healthy, LLC.