Изберете помощник практикуващ. Независимо дали използвате лекар или акушерка, бъдете сигурни, че практикуващият ви има много опит в грижите за жени, които искат да имат неотлъчно раждане. Акушерките обикновено се специализират в този вид раждане. (Вижте също: Как да изберете практикуващия. )
Изберете място на раждане, което ще ви помогне.Докато ражданията вкъщи и центровете за раждане ви осигуряват най-добрите места за естествено раждане, тъй като те се специализират в естествено раждане, можете да имате естествено раждане в болнична обстановка. Доброто планиране , правилната подготовка и добрата подкрепа са от съществено значение, независимо къде родите. Родилните центрове или раждането вкъщи може да бъде чудесен вариант за вас.
Имайте план за раждане.Планът за раждане е начин да комуникирате ефективно вашите предпочитания за Вашето раждане с практикуващия, персонала, който се грижи за вас по време на раждането и вашия екип за раждане. (Виж също: Как да напишете план за раждане. )
Научете повече за позиционирането на труда . Как се движите в труда ще определите колко добре облекчавате болката в труда си. Позициите, които избирате, могат да помогнат на вашето бебе да се изравни с таза и да ускори работата ви, като същевременно облекчи болката. (Виж също: Позиции, които можете да използвате при раждането. )
Вземете клас на раждане.Клас по раждане не само ще ви даде голяма информация за етапите на труда, техниките за облекчаване на болката , дишането, масажирането и др., Но също така ще ви даде информация за лекарства като епидуралната и цезаровата секция, ако имате нужда от тях. (Виж също: Повече за класове по раждане.)
Прочетете добра книга . Четенето на книги е чудесен начин да събереш голямо количество знания, както и да се изложиш на повече истории от жените, споделящи как откриват раждането. Четенето на практически книги, както и рождените истории е много забавно!
Получете подкрепа от близки приятели и семейства. Ще има много неверници. Не забравяйте да се заобиколите с подкрепящи хора, които са били там. (Виж също:Естествени истории за подкрепа на раждането. )
Научете за техниките за облекчаване на болката. От класове, книги, приятели и екип за поддръжка има много места, за да се съберат тези знания. Научете за раждането на вода , масаж, акупресура, ароматерапия и много други техники. (Вижте също: 10 начина за комфорт на жена, която работи )