Превърнете гневната си прекалена реакция в учебен миг
"Вие сте на земята, докато сте на 18!" Повечето родители са казали нещо по тези редове най-малко един път или друг. Понякога, когато сте на загуба на рационални думи, тези видове заплахи просто могат да излетят от устата ви без много мисъл.
Независимо дали сте заплашвали да изхвърлите всичките си детски играчки, или сте му казали, че никога повече не може да излезе с приятелите си, начинът, по който се възстановявате от прекалената реакция, е важен.
Превърнете яростния си изблик в възможност да преподавате на детето си важни уроци по живота.
Не игнорирайте това, което сте казали
Това може да е изкушаващо да пренебрегвате скандалната заплаха, която сте направили, след като сте спокойни. Но това изпраща на детето ви грешното послание. Той ще започне да вярва, че всъщност нямате предвид какво казвате.
Разбира се, това не означава, че непременно трябва да следвате това, което казахте. Ако си казал, че ще зарежеш всяка играчка, която притежава и ще я изхвърли - защото си се ядосал, че не е вдигнал стаята си - не изхвърляй торбичките.
Но преструвайки се, че никога не сте казали нищо, не е от полза. Това може да остави детето ви да се чувства тревожно, докато чака да види дали ще се справи с вашата заплаха. И ще остане объркан, когато наказанието никога не идва.
Имайте честен разговор
Когато сте се успокоили и сте разбрали, че не можете да следвате заплахата си, седнайте и говорете с детето си.
Модел на ролята как да поемете отговорност за поведението си . Извинявайте се и изяснете, че няма да продължите с това с оскърбителното наказание, което заплашихте.
Потвърдете, че вашите емоции имат най-доброто от вас. Кажи: "Наистина се разстроих и казах някои неща, които не бива да имам. Съжалявам."
По-разумно последствие
Заменете жестоките последици, които заплашихте, с по- логично следствие . Ако детето ви не е вдигнало играчките си, отнеме привилегиите му, докато не бъде почистено. Или, ако тийнейджърът пропусна заведението си, го заземи за една седмица.
Обяснете новата последица за детето си и го обяснете ясно, че ще го следвате. Покажете му, че имате намерение да кажете какво казвате и кажете какво имате предвид.
Създайте план за предотвратяване на това да се случи отново
Понякога прекомерните заплахи произтичат от твърде много стрес. Ако сте омагьосани, когато се върнете у дома от работа или имате сериозни финансови затруднения, ще бъде по-вероятно да изгасите детето си.
Ако това е така, вземете поведението си като предупредителен знак, че нивото на стрес е твърде високо. Вземете мерки, за да управлявате стреса си по здравословен начин, така че да сте най-добрият родител, който може да бъдете.
Ако прекаленото ви реагиране доведе до неудовлетвореност от постоянното неблагоприятно поведение на детето ви, разработете план за справяне с него. Определете по-ефективните последици, които можете да използвате днес - както и в бъдеще. Да бъдеш активен ще ти помогне да станеш по-малко реактивен.
Създайте система, която ще предотврати неправилното поведение. Една символична икономическа система или диаграма на поведение могат да стигнат далеч към окуражаване на детето ви да се държи.
Ако сте прекалено реагирали, защото сте били в състояние на шок - или паника - практикувате, като си поемате дълбоко въздух, преди да отговорите. Независимо дали детето ви каза, че ви мразе, или се е опитал да избяга, знайте, че вероятно ще реагирате прекалено, когато се чувствате наистина емоционални. Имайте предвид това, за да си напомняте да не раздавате никакви последствия в бъдеще, когато изпитвате силни емоции.
Сериозен контрол на щетите
Ако сте коментари, отидете отвъд правенето на бездейна заплаха, важно е да направите сериозен контрол на щетите. Има някои неща, които никога не трябва да казвате на детето . Ако сте коментари или поведението си пресичахте линията, това може да има отрицателно въздействие върху детето ви.
Бъдете твърди и честни с детето си, но внимателно избирайте думите си. Ако имате проблеми с управлението на гнева си, потърсете професионална помощ. Обучен специалист по психично здраве може да ви помогне да регулирате емоциите си и да подобрите родителските си умения.