След като се роди детето ви, сексът може да е последното нещо, което е в ума им. Болката, изтощението, променящите се хормони и страхът могат да играят роля в желанието ви да възобновите сексуалните отношения. Кърменето също може да повлияе на сексуалния Ви живот. Ето какво трябва да знаете.
Кърменето и вашият сексуален живот
Възможно е кърменето изобщо да не се отразява на сексуалния Ви живот.
Но с добавянето на нов член на семейството, който да се грижи за вас, заедно с всички неотдавнашни промени в тялото ви , е по-вероятно вие и вашият партньор да се наложи да направите няколко корекции. Докато някои кърмачки искат да се върнат към физическите отношения, които споделят с партньора си преди раждането на бебето, други откриват, че имат по-малко сексуално желание - или нямат никакъв интерес към секс. Всички тези отговори са нормални, така че не се притеснявайте, ако откриете, че имате по-малко сексуално натоварване в наши дни. Това е временна ситуация и с течение на времето ще откриете, че вашето желание и интерес ще се върнат.
Вашето сексуално желание не е единственото нещо, което може да се получи по пътя: има и други неща, свързани с кърменето, които могат да повлияят на сексуалния Ви живот. Ето някои от общите опасения, които кърмещите жени имат относно секса и кърменето и какво можете да направите за тях.
Когато можеш да започнеш отново да правиш секс, след като имаш бебе
Ако имате естествено раждане без усложнения, вероятно ще можете да възобновите сексуалните отношения с партньора си от четири до шест седмици след раждането на вашето бебе. Ще имате следродилна проверка по това време и Вашият лекар ще ви даде ОК, ако всичко изглежда добре.
Ако сте имали epiziotomy или c-section , може да отнеме повече от шест седмици, за да излекувате и да се почувствате отново да правите секс.
Неща, които можете да направите:
- Посетете лекаря си за следродилния си изпит за около четири до шест седмици, след като предадете детето си.
- За да предотвратите каквито и да е усложнения при възстановяването, не трябва да започвате да правите секс, преди да се срещнете с Вашия лекар, дори ако сте спрели кръвотечението и вече не сте болни.
- Нямате сношение и не поставяйте предмети в влагалището, преди да се лекува тялото ви. Това може да доведе до инфекция или други усложнения.
Промени в отношенията ви с Вашия партньор
Вашият партньор може да е загрижен за вашите взаимоотношения. Той може да не разбира, че се нуждаете от време, за да се лекувате физически и психически да се подготвите отново да правите секс. Ако не знае какво мисли, той може да се почувства наранен, изоставен, пренебрегнат и притеснен от липсата на интерес. Хървавите чувства понякога могат да се превърнат в негодувание и гняв, което може да доведе до страдание на връзката. Уверете се, че му казвате, че го обичате, все още сте привлечени от него и че искате нещата да се върнат към начина, по който са били, преди да дойде бебето. Ако той знае, че имате нужда от малко повече време, той е по-вероятно да бъде разумен и търпелив.
Неща, които можете да направите:
- Донеси партньора си при посещенията на лекар, докато сте бременна, за да обсъдите секс след раждането. Лекарят може да обясни причините, поради които трябва да изчакате малко след раждането на бебето и промените, които може да получите.
- Поддържайте линиите на комуникация отворени, за да предотвратите недоразумения и боли. Кажете на партньора си какво мислите и позволете му да сподели мислите си с вас.
- Докато изцелявате, продължете да споделяте любов и обич по други начини, като например да прекарвате време заедно, да целувате, да прегръщате, да държите ръцете си и да говорите.
- Дори след като лекарят каже, че е добре, може да не сте сигурни, че сте готови за секс. Можете да го опитате така или иначе. Споделяйте чувствата си с партньора си и го вземайте бавно. Възобновяването на сексуалния си живот е добър начин да го успокоите, че все още го обичате и искате да сте с него. И кой знае, може би просто трябва да се върнете в него, за да осъзнаете, че сте готови в края на краищата.
- Може да се наложи да планирате малко време, за да прекарате заедно. С всички нови отговорности нещата не са толкова спонтанни, колкото преди. Ако не направите план, може да не се случи изобщо.
изтощение
Да бъдеш майка отнема много време и енергия, особено когато бебето ти е много младо. Ако не се наслаждавате на сън, защото се събуждате през нощта за хранене през нощта и след това се грижите за бебето цял ден, може да сте толкова уморени, че сексът е последното нещо, което мислите.
Неща, които можете да направите:
- Опитайте се да си починете през деня. Ако в следобедните часове побързате с бебето, може да не сте толкова уморени по-късно вечер.
- Когато вашите приятели и членове на семейството ви предлагат помощ, приемете го. Оставете ги да посещават и да прекарват времето си с бебето в продължение на един час, докато си починете малко.
- Вашият партньор може да даде ръка на бебето, по-големите деца или домакинската работа. Колкото повече го прави, за да ви помогне, толкова повече време и енергия ще имате за него.
- Яжте прави и упражнявайте . Зареждането на тялото със здравословна диета и получаване на леко до умерено упражнение може да ви помогне да се чувствате енергично. Просто не забравяйте да попитате Вашия лекар дали е безопасно да започнете тренировъчна програма, преди да започнете.
- Посъветвайте се с Вашия лекар за вземането на пивоварна мая , хранителна добавка, която някои кърмещи майки вземат, за да се борят с умората. Като допълнителна полза, тя също може да ви помогне да направите повече мляко .
Болезнени гърди
Болката от възпалени зърна , преглъщане на гърдите , запушени млечни канали , мехурчета , млечница или мастит може да направи мисълта за секс много непривлекателна.
Неща, които можете да направите:
- Кажете на партньора си какво се случва с тялото ви и обсъдете как бихте искали да изключите гърдите си от всякакви сексуални срещи, докато не се чувствате по-добре.
- Лекувайте причината за болката на гърдите или болезнеността на зърната. Свържете се с Вашия лекар, консултант по кърмене или местна група за кърмене за помощ, ако имате нужда от нея.
- Носете поддържаща сутиен .
- Използвайте сексуални пози, които не оказват натиск върху гърдите ви.
Изпускане на гърдата
Сексуалната активност може да стимулира отпускащия рефлекс и може да причини изтичане или пръскане на гърдата от гърдите ви. Това може да е шокиращо или неудобно, ако вие и вашият партньор не сте подготвени за това.
Неща, които можете да направите:
- Говорете с партньора си за изтичане на време, за да разберете как се чувства.
- Поставете подложки за грижи в секси кърмещи сутиен, за да предотвратите проникването на течове.
- Помпайте или кърмите бебето си точно преди всяка сексуална дейност, така че ще има по-малко мляко в гърдите Ви, за да изтече.
- Ако вие и вашият партньор нямате нищо против изтичането и гърдите ви не са болезнени, партньорът ви не трябва да ги избягва. Това няма да ви навреди, ако партньорът ви докосне или стимулира гърдите ви.
По-малко естроген в тялото ви
Нивото на естроген в организма ви е по-ниско, докато кърмите, което може да доведе до намаляване на сексуалното ви шофиране. Може да ви отнеме повече време, за да станете възбудени и може да получите болезнен полов акт поради по-малко вагинално смазване.
Неща, които можете да направите:
- Не бързай. Дайте повече време, за да станете възбудени.
- Използвайте лична лубрикант, за да помогнете за вагиналната сухота.
- Опитайте различни сексуални позиции, за да направите полов акт по-удобно.
- Посъветвайте се с Вашия лекар за рецепта за естрогенен крем, който да се използва във вулвата и влагалището, ако изпитвате дискомфорт по време на секс.
- Помислете два пъти за получаване на восък: по-малко естроген може да предизвика кожата около влагалището да стане тънка и суха. Ако восъкът е издърпан прекалено силно по време на свалянето, може да причини наранявания и да причини повреда в района.
Вашето изображение на тялото
Може да не се чувствате много привлекателно в тялото след бебе. Повишаването на теглото, стрии и големи, твърди, изтекла гърди може да ви накарат да се чувствате малко самосъзнателни. Освен това, с много малко време, за да си бръснете краката, да се облечете в сладък костюм или да направите косата и грима си, най-вероятно не чувствате всичко това. Когато чувствате, че не изглеждате добре, вие сте по-малко склонни да се чувствате секси и в настроение за романтика.
Неща, които можете да направите:
- Яжте добре балансирана диета , така че да можете да получите цялата необходима храна, докато кърмите. Осъществяването на здравословен избор ще ви даде повече енергия и ще ви помогне да отслабнете по безопасен, постепенен начин.
- Ако лекарят ви каже, че е добре, направете малко упражнение. Участието във физическа активност е добър начин да увеличите енергийното си ниво, да повишите настроението си, да отслабнете и да се чувствате по-добре за себе си. Когато се чувствате добре за себе си и за вашето тяло, по-вероятно е да почувствате настроението за сексуална активност.
- Помолете партньора си да гледа бебето, за да можете да си вземете душ и да се облечете. Може дори да искате да направите косата си и да облечете малко грим. Доброто виждане може да ви накара да се почувствате добре.
- Говорете с партньора си за това, как се чувствате за тялото си. Малко успокоение от него, че той все още те обича и намира теб атрактивен, може да е точно това, от което се нуждаеш.
Тези малки прекъсвания
Бебетата не винаги са предсказуеми, така че бъдете подготвени за прекъсвания. Ако детето ви се нуждае от вас, ще трябва да спрете това, което правите, за да се грижите за нуждите му, преди да можете да се върнете да прекарате време с партньора си.
Неща, които можете да направите:
- Нахранете бебето, сменяйте пелената й и я оставяйте да спи точно преди да планирате да прекарате известно време с партньора си.
- Бъдете гъвкави и бъдете търпеливи. Вашето дете е само бебе за малко. С течение на времето, докато вашият малък расте, вие и вашият партньор ще намерите повече време, за да прекарате заедно.
Страхът от друга бременност
Просто преживяхте бременност и сега имате красиво бебе, за което трябва да се погрижите. Ти си много щастлив и това е невероятно преживяване, но дори не искаш да мислиш да го правиш отново толкова скоро. Страхът от друга бременност определено може да превърне секса в страшна мисъл. Кърменето може да помогне за предотвратяване на бременността, ако кърмите изключително денонощно (поне на всеки четири часа), вашето бебе е на възраст под шест месеца и все още не сте имали вашият период . Но ако сте много сигурни, че не искате отново да забременеете, трябва да поговорите с лекаря си при преглед след раждането, за да обсъдите използването на контрола на раждаемостта . Има безопасни форми на контрацепция, които можете да използвате, когато кърмите.
Неща, които можете да направите:
- Говорете с партньора си за притесненията си.
- Обсъдете контрацептиви с Вашия лекар. Щом се чувствате под контрол на решенията си за семейно планиране, може да се почувствате по-готови да се върнете към физическите си отношения с партньора си.
Слово от многото
Поставянето на бебе е основен преход и може да засегне много области от живота ви, включително връзката ви със съпруга ви. Решението за кърмене също може да повлияе на сексуалния Ви живот. Някои кърмещи жени се чувстват по-секси, с по-големи гърди и засилено усещане, но други се чувстват претоварени, изтощени, по-малко привлекателни и незаинтересовани от секса. И двата отговора са нормални. Ако имате нужда от време, това е добре. Това е корекция. Докато вие и партньорът ви могат да съобщят вашите чувства, да се подкрепят помежду си и да продължат да се чувстват обичани, вие ще преминете през този период на приспособяване. Опитайте се да запомните, че това е само временно и с нарастването на бебето ви ще бъде по-лесно да намерите време и енергия, за да се върнете към здравословен сексуален живот.
> Източници:
> Джонсън СЕ. Сексуално здраве по време на бременност и след раждането (CME). Списанието на сексуалната медицина. 2011 май 1; 8 (5): 1267-84.
> Лорънс, Рут А., Д-р Лорънс, Робърт М., Д-р. Кърменето Ръководство за медицинската професия Осмо издание. Elsevier Health Sciences. 2015.
> Leeman LM, Роджърс Р.Г. Секс след раждане: следродилна сексуална функция. Акушерство и гинекология. 2012 Mar 1; 119 (3): 647-55.
> McBride HL, Kwee JL. Секс след бебето: Сексуалната функция на жените в периода след раждането. Текущи доклади за сексуално здраве. 2017 септември 1; 9 (3): 142-9.
> Riordan, J., and Wambach, К. Кърмене и кърмене, четвърто издание. Обучение на Джоунс и Бартлет. 2014 година.