Какви родители могат да направят, за да облекчат отвратите от училище
Тревогата от училище до училище е нормална и разбираема. Много деца може да се притесняват да се върнат в училище след дълга летна почивка. Други може да се чувстват нервно да започнат училище за първи път. Какъвто и да е случаят, родителите могат да помогнат за облекчаването на прехода към обратно към училище с тези прости стратегии.
Организирайте дома си за обратно в училище. Чудесен начин да облекчите някои от тревогите на вашето дете да се върнете в училище е да подготвите дома си за прехода.
Стратегии като правене на училищни обеди през нощта преди или създаване на удобна домашна зона могат да помогнат на децата да се чувстват по-контролирани и да облекчат някои от тревожните си чувства.
Помогнете на детето да се чувства по-комфортно в новата си училищна среда. Едно от нещата, които могат да причинят тревога за децата от училище, не е да знаят какво да очакват. Помогнете на детето ви да стане по-аклиматизирано към нови практики и непознати обкръжения, като направите следното:
- Вземете го за посещение в училището. Ако детето ви започне детска градина или първа степен , той може да се притеснява да влезе в нова сграда. По-старите ученици може да се притесняват, че са в нова класна стая или да се срещнат с нов учител. За да облекчите някои от тези опасения, помолете училището си да организира посещение в училище и да се срещне с учителя преди началото на училище.
- Направете няколко движения напред-назад от дома до училището. Дали детето ви ще ходи, да вземе училищен автобус или да бъде откарано в училище от майка или татко, като му помага да се запознае с маршрута до и от училище, ще направи значително по-леко тревожност от училище до училище. Дори ако детето ви вече е запознато с маршрута до училище, правенето на предварителен първи ден ще му напомни къде е училището и ще му помогне да се чувства по-свързано с това, къде ще отиде на първия ден в училище.
- Отидете над основите. Къде ще скрие сакото си? Къде ще отиде в банята? Къде ще яде обяд? Познаването на отговорите на някои от тези въпроси ще помогне на детето ви да се чувства по-комфортно в новата си класна стая.
Маркирайте нещата, които правят училището чудесно. Има много атрактивни фактори, които могат да направят училището много привлекателно за децата.
За начало, има нови учебни пособия и дрехи. Също така ще има приятели, които тя не е виждала, и неща, които тя може да е пропуснала в училище - или може да очаква с нетърпение да започне училище - като например детската площадка или правенето на художествени и занаятчийски проекти.
Подредете някои игрални дни. Помогнете на детето да се свърже отново със стари приятели или да направи нови преди началото на училище. Опитайте се да получите списък с класове, ако е възможно и да настроите няколко playdates с познати приятели, както и деца, които той може да не е запознат. Ако се притеснява да не е в същата класа със стари приятели, уверете го, като му кажете, че може да има редовни играчи с приятелите си след училище, за да могат да останат свързани.
Напомнете й, че тя не е единствената, която може да е нервна. Позволете на детето ви да знае, че другите студенти вероятно ще бъдат също толкова тревожни, колкото и за първия ден от училище. Уверете я, като й кажете, че учителят знае, че децата са нервни и вероятно ще прекарат известно време, като помагат на студентите да се чувстват по-комфортно, докато се настаняват в класната стая.
Опитайте се да сте повече вкъщи по време на училище. Точно преди началото на училище и през първите дни назад, опитайте се да го направите, за да сте вкъщи за детето си и да го подкрепите през този преход обратно в училище.
Ако работите далеч от дома си, опитайте да организирате часовете си, така че да можете да пуснете детето си в училище и да сте вкъщи навреме за училище или ранна вечеря. Ако останете у дома, опитайте да се съсредоточите повече върху детето си и да поставите всичко останало на гърба на горелката. Прекарайте известно време в разговор с детето си за неговия ден, като това, което му харесва и за какво може да има въпроси. Като давате на детето си по-голямо внимание, ще му помогнете да се чувства по-сигурен относно връзката му с вас и вкъщи и да му помогне да се ориентира обратно към училище.
Уверете се, че има достатъчно сън и яде балансирана диета. Постигането на адекватен сън и храненето на здравословна диета, особено на протеино-въглехидратна балансирана закуска , е важно за мозъчната функция, настроението и способността да се фокусира и да се обръща внимание в училище.
Проверявайте тревогата му в училище. Познаваш най-добре детето си. Ако усетите, че тревожността му в училище може да бъде вкоренена в нещо по-сериозно, като тревожно разстройство или проблем с насилника , говорете с детето си, с учителя на детето и с училищния съветник.
И не забравяйте да се опитате да се отпуснете колкото е възможно повече. Времето за връщане в училище може да бъде и забързано време за родителите, така че да се грижите за себе си, като се храните правилно и да получите достатъчно сън и упражнения, е добра идея по време на тази преходна фаза обратно в училище.
Опитайте се да си припомните, че всяко безпокойство или стрес, които вие или детето ви може да почувствате, е само временно. Преди да го разберете, вашето семейство ще се върне обратно в училище и ще плавате плавно в есенния семестър.