Четене Умора и напрежение на очите в специални деца

Научете признаците на напрежението на очите и следвайте здравословна диета, за да помогнете

Повечето читатели изпитват умора от четенето и напрежение в очите в даден момент от живота си, а студентите с умствени увреждания в основно четене или четене на разбиране са особено уязвими към умората поради времето, което прекарват в дейностите по четене.

Студентите с умствени увреждания може да са по-склонни да изпитат умора, защото обикновено прекарват повече време в извършването на задачи по четене и работят в други академични области, отколкото техните връстници в общообразователните класни стаи.

1 -

Признаци на очния щам

Симптомите на умората от четене включват сънливост или заспиване по време на или след четене; що се чете; или сърбеж, изгаряне, разкъсване или дразнене на очите.

Замъглено виждане и затруднение при фокусирането върху думи; прекомерни сълзи или екстремна сухота; и усещането, че има външен обект в окото, като прах; също сигнална умора при четене.

Читателите, които изпитват напрежение в очите, могат да се чувстват като да видят думите "плаващи" или движещи се на страницата; съобщават визуални смущения; или невъзможността да се фокусираш като цяло.

2 -

Разбиране на проблемите на зрението - може ли вашата учебна умора да има медицинска причина?

Ако Вие или вашето дете имате симптоми на четене на умора, важно е да се консултирате с Вашия лекар, очентолог или офталмолог, който може да извърши подходящ преглед, за да определи дали Вашето дете има медицинско състояние, нуждаещо се от лечение. Ако е необходимо, вашият доставчик на здравни услуги може да препоръча лечения като лекарства, очила, изкуствени сълзи, по-добро осветление за четене, екрани с ниско отблясъци за вашия компютър или друго подходящо лечение.

3 -

Оценявайте зоната на изследване за възможни причини за очния щам

Подгответе място за четене във вашия дом, което е достатъчно осветено. Осветлението трябва да е достатъчно силно, за да предотврати нуждата очите ви да се напрягат, за да разграничат буквите. Тя трябва да бъде достатъчно мека, за да не причинява отблясъци на страницата ви.

Някои читатели предпочитат индиректна или дифузна светлина с замръзнал глобус, който напълно предпазва крушката. Експериментирайте с позиционирането на осветлението. Някои читатели предпочитат режийното осветление, докато други се чувстват по-малко напрегнато, когато светлината е разположена отстрани.

4 -

Предотвратете физическото напрежение - направете удобно място за четене и проучване

Осигурете място, което позволява на читателя да променя позициите си и да седи удобно. Уверете се, че студентът получава най-малко осем часа сън през нощта. Може да е полезно студентът да направи кратък удар преди дълги периоди на четене.

Насърчавайте студентите да правят почивки около един час, за да станат, да се разтягат и да се разхождат за няколко минути. Учениците от началното училище се нуждаят от по-често почивки от около два или три часа на час. Студентите от средните училища може да се нуждаят от една или две почивки на час.

5 -

Здравословни храни подхранват мозъка си и ви държат в добра форма на изследване

Здравословните закуски по време на учебни почивки осигуряват енергия за учене и могат да осигурят психологическия тласък, необходим за увеличаване на мотивацията на студентите. Както винаги, уверете се, че закуските отговарят на всички ограничения за диетата, които студентът може да изисква.

Ако детето ви има състояние, изискващо или забрана на определени храни, изпратете пакет за грижи за тези храни заедно с него на колежа или до дома на приятел, за да учите далеч от дома. Насърчавайте качествените храни срещу нежелана храна, която може да доведе до внезапни енергийни пикове, последвани от ниски нива на енергия.

6 -

Управлявайте времето си и четете в управляеми блокове от време

Когато е възможно, студентът може да се възползва от различни учебни сесии, като промени субектите веднъж на час, превключвайки от един тип задача към друг тип задача (например от четене до математика). Изпробвайте я и попитайте ученика дали тази техника е полезна.

Помислете за книги на лента, когато са налице. Помогнете на студента да избере подходящ материал за четене, който е на или малко над нивото му на четене. Адаптирайте четящия материал към нивото на четене на детето си. Използвайте стратегии за намаляване на стреса на детето .

7 -

Разгледайте начини за насърчаване и възнаграждаване на читателите - Запазете го забавно и удобно

Помогнете на ученика да определи целта за четене и да й позволи да избере награда, когато достигне целта. Задайте някои разумни насоки за награди или разработете списък с неща, които сте готови да предоставите. Позволете на ученика да избере от списъка. Не забравяйте да отбележите каквито и да било предмети, които са особено привлекателни за детето ви, тъй като тези награди могат да го мотивират повече, отколкото други неща. Разгледайте начини за насърчаване на читателите, които не обичат да четат .

8 -

Дръжте детето си да се движи, за да съживи енергията - график във физическата активност

Нека детето ви да прекъсне ученето за здравословна физическа активност, за да запази умствената си готовност и физически подготвена за обучение.