Поглед към тялото, бебето и др
Добре дошли в 30-та седмица на бременността. Имате само още 10 седмици, за да отидете, докато бебето пристигне. Бебето ви не е срамежливо да поеме цялата стая, от която се нуждае - и може да е почти извън пространството да претендира в този момент.
Вашият триместър: трето тримесечие
Седмици да отида: 10
Тази седмица
Няколко симптоми от първия триместър вероятно ще се появят до 30-та седмица - а именно умора и промени в настроението.
Допълнителната тежест, която носите, може да доведе до изтощение само, но има шанс, че липсата на сън също прави някои от вашите енергийни нива.
Сънят отново страда отново благодарение на изместването на бебето; повишаване на честото уриниране през нощта; и добро старомодно безпокойство и вълнение за големия живот се променят върху вас. Всички по-горе също извисяват промени в настроението.
В същото време, тялото ви е забъркано хорнинг хормон релаксин. Неговата задача е да разхлабят връзките и костите, за да помогнат на бебето да излезе по-гладко. Но този хормон, плюс наддаване на тегло, също може да направи краката ви по-големи . Всъщност проучване от 2013 г. в Американския вестник за физическа медицина и рехабилитация установи, че около 60% до 70% от жените имат по-дълги и по-широки крака след бременността. И за разлика от много промени, причинени от бременността, тя не се възстановява, след като бебето ви се роди. Вместо това тази промяна обикновено е постоянна.
И накрая, ако сте преживели случаен сърдечен състезателен удар, това може да отскочи малко досега. По време на бременност количеството кръв, което сърдечната Ви помпа (наричана още сърдечна продукция) се увеличава с 30% до 50%, като ускорява сърдечната Ви честота. Тази седмица сърдечната Ви продукция обаче леко намалява.
( По време на труда отново се връща.)
Вашето бебе тази седмица
Матката ви е доста претъпкана в момента, където се намира бебе с размер 3 килограма, което се простира на около 15,15 инча. За да се уверите, че бебето има стаята, трябва да продължи да расте, матката вероятно ще започне да се разширява под ребрата си точно сега.
В същото време меката и гъста коса, наречена lanugo, която покрива тялото на вашето бебе в продължение на седмици, започва да пада от около 30 седмица. При раждането, обаче, някои места на lanugo остават. Най-често, продължителната коса може да бъде намерена на лицето на бебето, на бедрото, на гърба и на върха на неговата или нейната копеле.
В кабинета на Вашия лекар
Ако носите близнаци , досега вашите бебета вероятно растат със същото темпо, колкото и синтетите. Въпреки това, между седмица 30 и седмица 32 , скоростта на двойния растеж обикновено забавя малко. Множествата обикновено са по-малки при раждането, отколкото бебетата, които не споделят утробата. С цел по-тясно наблюдение на растежа на вашите бебета в този момент, вашият доставчик на здравни услуги може да започне да използва ултразвук по-често.
Специални съображения
Ако имате нужда (или искате да пътувате из града), знайте, че прозорецът се затваря . Препоръчва се жените, които са изложени на риск от преждевременно раждане, да избягват пътуването от 32-та седмица нататък.
В същото време някои вътрешни авиокомпании ограничават пътуването напълно или изискват медицинска бележка през последния месец на бременността. За международни полети, прекъсването може да бъде още по-рано.
Предстоящи посещения на доктор
По време на следващото ви пренатално посещение е добра идея да попитате Вашия доставчик на здравни грижи за неговата позиция при кога да режете пъпната връв на бебето . Както Американския колеж по акушерство и гинеколози, така и Американската академия по педиатрия препоръчват да изчакате поне 30 до 60 секунди след раждането, преди да сте закрепили пъпната връв.
Същевременно препоръките на Световната здравна организация чакат една до три минути (или по-дълго) след раждането.
Причината? За бебета на пълно работно време забавеното затягане може:
Увеличете нивата на хемоглобина (червените кръвни клетки) при раждането
Съхранявайте желязо в продължение на няколко месеца, което може благоприятно да повлияе на Вашето поведенческо, двигателно и когнитивно развитие
И за бебета, родени преждевременно, забавено затягане също може:
Подобрете кръвообращението
Намалете необходимостта от кръвопреливания
По-ниска честота на некротизиращ ентероколит, опасно чревно разстройство
По-ниски честоти на мозъчен кръвоизлив
Грижа се
Синдромът на карпалния тунел често се свързва с повтаряща се компютърна работа, но също така е често срещан проблем при бременността, особено през третото тримесечие. Свързаното с бременността повишаване на теглото и задържането на вода може да захване медианния нерв в китката ви, причинявайки болка, изтръпване и изтръпване в ръцете и пръстите ви. То също може да затрудни захващането на обекти.
За да помогнете да неутрализирате неудобното чувство, опитайте да:
Направете почивка от дейности, които изискват повтарящи се ръчни движения, като например използването на компютъра или занаятите.
Захванете китката си в неутрално положение, за да намалите натиска върху нерва. Това може да бъде особено полезно през нощта, тъй като много хора несъзнателно спят с китките си наведени, което предизвиква симптоми, за да се разпали и да наруши почивката.
Нанесете студени компреси за облекчаване на болката.
Говорете с Вашия доставчик на здравни грижи за ръчни стречинг и упражнения за укрепване.
Говорете с вашия доставчик на здравни грижи за възможното приемане на НСПВС или инжектиране на кортизон.
За партньори
Били ли сте практикували своя път към болницата или родилния център още? Имате ли план за алтернативен маршрут, ако е необходимо? Сега е време да се подготвим. В същото време, научете се къде да се регистрирате в болницата или в центъра за раждане по време на редовни и след часове, както и когато е време да излезете . Ако все още не сте го направили, говорете с вашия доставчик на здравни услуги за предварителна регистрация .
Много добър списък за проверка
Продължете да приемате пренатални витамини .
Продължете да пиете около осем до 12 чаши вода на ден.
Продължете да правите вашите упражнения Kegel всеки ден.
Погрижете се сега за необходимото пътуване.
Подгответе болничния си маршрут.
Миналата седмица: седмица 29
Влизане: Седмица 31
> Източници:
> Американската академия по ортопедични хирурзи. Болести и условия. Синдром на карпалния тунел. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/carpal-tunnel-syndrome
> Американски колеж по акушерство и гинекология. Становище на Комитета. Закъснение на уплътнението на пъпната връв след раждането. https://www.acog.org/Resources-And-Publications/Committee-Opinions/Committee-on-Obstetric-Practice/Delayed-Umbilical-Cord-Clamping-After-Birth
> Американски колеж по акушерство и гинекология. Пътуване по време на бременност. https://www.acog.org/Patients/FAQs/Travel-During-Pregnancy
> Асоциация на американските бременни. Седмица на бременността > 30. > http://americanpregnancy.org/week-by-week/30-weeks-pregnant
> Ръководство за потребителите на Merck Manual. Физически промени по време на бременност. http://www.merckmanuals.com/en-ca/home/women-s-health-issues/normal-pregnancy/physical-changes-during-pregnancy
> Segal NA, Boyer ER, Teran-Yengle P. Бременността води до трайни промени в структурата на краката. Am J Phys Med Rehabil. 2013 Mar 92 (3): 232-40. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23117270
> Световна здравна организация. Оптимално синхронизиране на затягането на кабела за предотвратяване на дефицит на желязо > анемия > при кърмачета. http://www.who.int/elena/titles/full_recommendations/cord_clamping/en/